من الممكن إنهاء السيلوليت من الدرجة الأولى في غضون أسبوعين فقط ، ولكن لهذا من الضروري اتباع علاج يومي ، والذي يجب أن يشمل التغذية الكافية ، وترطيب جيد ، وتمارين لشد الساقين والمؤخرة ، بالإضافة إلى الجلسات اليومية للتصريف اللمفاوي و العلاجات التجميلية مثل التجفيف الشحمي أو تردد الراديو أو العلاج الداخلي ، على سبيل المثال.
نظرًا لأن السيلوليت ناتج عن تراكم الدهون الموجودة في المؤخرة والساقين والسوائل الزائدة والسموم في هذه المنطقة ، فلا يوجد علاج واحد يمكنه التخلص من السيلوليت بشكل سريع ونهائي.
ومع ذلك ، باتباع كل هذه المؤشرات ، من الممكن التخلص من السيلوليت من الدرجة الأولى وأيضًا تحويل السيلوليت من الدرجة الثانية والثالثة إلى الدرجة الأولى بحيث يتم التخلص منها بسهولة أكبر.
كيف أعرف نوع السيلوليت الذي أعانيه
لمعرفة نوع السيلوليت لديك ، من الضروري مراقبة المنطقة بمساعدة مرآة ، ولكن يمكن أيضًا إجراء الملاحظة بواسطة شخص آخر ، كونه الأنسب.
الخطوة الثانية هي الضغط على جزء من الساق أو المؤخرة لملاحظة التغيرات في الجلد. يمكن أن تكون الأنواع الحالية من السيلوليت:
كيفية التخلص من السيلوليت بسرعة
علاج منزلي ممتاز للتخلص من السيلوليت من الدرجة الأولى في أسبوعين فقط ، يتكون من:
1. الغذاء
يفضل أن يوجه النظام الغذائي اختصاصي تغذية ، ولكن بشكل عام يُنصح بتقليل تناول الملح ، واستبدال الأعشاب العطرية واستهلاك الأطعمة المزيلة للسموم والمدرات للبول ، والتي تساعد على التخلص من السوائل الزائدة والسموم من الجسم ، مثل السبانخ والطماطم. والتفاح والبرتقال والثوم والخيار والكيوي على سبيل المثال. تعرف على الأطعمة الأخرى المدرة للبول.
أما بالنسبة للترطيب ، فيوصى بتناول ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا لضمان ترطيب الجسم بشكل جيد ، والحفاظ على مرونة البشرة وصحتها. أنواع الشاي التي يمكن استخدامها لمحاربة السيلوليت هي الشاي الأخضر أو القبعة الجلدية أو البريق حيث ثبت علميًا أنها تساعد في العلاج.
شاهد الفيديو أدناه لمعرفة الأطعمة الأنسب لمحاربة السيلوليت:
2. تمارين
يفضل أن تكون تمارين مكافحة السيلوليت تحت إشراف مدرب أو أستاذ في صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك ، كقاعدة عامة ، يوصى بممارسة التمارين الهوائية مثل المشي السريع أو الركض أو ممارسة الدراجة لزيادة استهلاك السعرات الحرارية وتقليل الدهون المتراكمة التي تعد أيضًا من بين أسباب السيلوليت.
بالإضافة إلى هذه التمارين ، من الضروري تنسيق وتقوية عضلات الساقين والمؤخرة من خلال تمارين محددة مثل الجمباز الموضعي أو استخدام أوزان الرمل أو ممارسة تمارين رفع الأثقال ، على سبيل المثال. شاهد أمثلة على تمارين للقضاء على السيلوليت.
3. التصريف اللمفاوي
للتخلص من السوائل الزائدة من الجزء السفلي من الجسم ، وتقليل السيلوليت بشكل واضح ، يوصى بإجراء جلسات تصريف ليمفاوية يومية ، والتي يمكن إجراؤها يدويًا أو باستخدام جهاز.
مثالان على الأجهزة التي يمكن استخدامها ضد السيلوليت هما العلاج بالضغط والتصريف اللمفاوي الميكانيكي بجهاز RAGodoy® لمدة ساعتين على الأقل في اليوم. يمكن أن يكون كلا الجهازين والآخر فعالين في مكافحة السيلوليت لأنهما قادران على تعبئة كمية جيدة من السائل الخلالي مرة أخرى في المجرى اللمفاوي ، بحيث يتم التخلص منه عن طريق البول. انظر كيف يمكن إجراء الصرف اليدوي.
4. العلاج الجمالي
بالإضافة إلى كل هذا ، يجب استكمال العلاج بالأجهزة التجميلية التي ثبت أنها تقضي على الدهون الموجودة في منطقة معينة. ومن الأمثلة الجيدة على ذلك تجويف الدهون ، والموجات فوق الصوتية عالية الطاقة ، وتردد الراديو.
يمكن إجراء هذا النوع من العلاج في بعض العيادات التجميلية ويعطي نتائج ممتازة. ومع ذلك ، يجب إجراؤها حتى 3 مرات في الأسبوع فقط ولا تلغي الحاجة إلى الامتثال للخطوات المذكورة أعلاه.
يمكن الإشارة إلى هذه العلاجات للقضاء على السيلوليت في أي جزء من الجسم ، بما في ذلك الساقين والمؤخرة والبطن والذراعين.
يجب اتباع كل هذه الإرشادات يوميًا حتى يتمكن الجسم من التخلص من احتباس الدهون والسوائل ، مما يساهم في تقليل الإجراءات وتحسين مظهر السيلوليت. ومع ذلك ، يجب تقييم كل حالة على حدة ولا يوجد علاج واحد يمكن الإشارة إليه لجميع النساء. أخصائي العلاج الطبيعي المتخصص في الأمراض الجلدية الوظيفية هو المهني المناسب لإجراء تقييم شامل وتوجيه العلاج الأنسب.
تعرف على المزيد في: 10 وصايا للتغلب على السيلوليت.
