يمكن علاج التهاب الأوتار بباقي المفصل المصاب ، كمادات ثلجية في المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة تقريبًا ، حوالي 3 إلى 4 مرات في اليوم ، وأدوية مسكنة ومضادة للالتهابات ، مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين ، على سبيل المثال .
عادة ، يمر التهاب الأوتار بهذه الإجراءات ، ومع ذلك ، قد يكون من الضروري أن يخضع الفرد للعلاج الطبيعي الذي يستخدم موارد مثل الموجات فوق الصوتية أو التمارين أو التدليك لعلاج التهاب الأوتار. ومع ذلك ، يمكن أيضًا استخدام الجراحة فقط في الحالات الشديدة التي لا يكون فيها العلاج فعالًا وعندما يكون هناك تمزق في الوتر.
انظر كيف يمكن للطعام والعلاج الطبيعي أن يساعدا في علاج التهاب الأوتار:
يجب على الفرد عند ظهور أعراض التهاب الأوتار مثل الألم خاصة عند تحريك المنطقة المصابة انخفاض القوة أو صعوبة أداء بعض الحركات ، إراحة المنطقة المصابة ووقف أو تقليل شدة النشاط حتى زوال الالتهاب. مما يعني أنك قد تحتاج إلى أخذ إجازة من العمل أو طلب إجازة لتلقي العلاج.
للوقاية من التهاب الأوتار ، راجع بعض الامتدادات المشار إليها للقيام بها في المنزل أو في العمل.
علاجات التهاب الأوتار
قد يصف طبيب العظام استخدام الأدوية في شكل أقراص أو لتمرير مكان الألم ، على شكل كريم أو مرهم أو هلام. بعض الأمثلة هي:
- ايبوبروفين
- نابروكسين
- باراسيتامول
- كاتافلان
- فولتارين
- كالمينكس
- ديكلوفيناك ثنائي إيثيل الأمونيوم
- مرهم سوكوبيرا
- مدلك جل مرهم سوكوري
يجب عدم استخدام الأقراص المضادة للالتهابات لأكثر من 10 أيام ودائمًا قبل تناول كل قرص ، من المهم أيضًا تناول واقي للمعدة مثل رانيتيدين أو أوميبرازول لحماية جدران المعدة ، وبالتالي منع التهاب المعدة الناجم عن الأدوية. يمكن وضع المراهم أو الكريمات أو الجل من 3 إلى 4 مرات يوميًا في المكان المحدد للألم ، مع تدليك خفيف ، حتى يمتص الجلد المنتج تمامًا.
العلاج الطبيعي لالتهاب الأوتار
يمكن إجراء العلاج الطبيعي لالتهاب الأوتار باستخدام موارد مثل الموجات فوق الصوتية أو أكياس الثلج والتدليك وتمارين الشد وتقوية العضلات لتخفيف الألم والتهاب الوتر المصاب والحفاظ على حركة العضلات المصابة وقوتها.
يمكن إجراء الموجات فوق الصوتية باستخدام الجل المناسب لهذا الجهاز أو بمزيج من هذا الجل مع الجل المضاد للالتهابات مثل Voltaren. ومع ذلك ، لا يمكن استخدام جميع المراهم بهذه الطريقة ، لأنها يمكن أن تمنع تغلغل الموجات فوق الصوتية دون أن يكون لها أي تأثير.
يمكن عقد جلسات العلاج الطبيعي يوميًا ، 5 مرات في الأسبوع ، أو حسب توافر الشخص. ومع ذلك ، كلما اقتربت جلسة واحدة من الأخرى ، كلما كانت النتائج أفضل بسبب التأثير التراكمي.
بعض المواقع المحتملة لالتهاب الأوتار يمكن أن يساعد التثبيت
يمكن أن يساعد استخدام جبيرة لتثبيت المفصل المؤلم في إبطاء الحركة وتخفيف الألم والالتهاب. ومع ذلك ، فإن استخدام الجبيرة لفترة طويلة أو في كثير من الأحيان يمكن أن يضعف العضلات ، مما يساهم في تفاقم التهاب الأوتار. وبالتالي ، يجب تثبيت المفصل فقط بسبب التهاب الأوتار بعد إشارة طبيب العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي.
العلاج المنزلي
تعتبر أكياس الثلج من العلاجات المنزلية الجيدة لالتهاب الأوتار لأنها تساعد في تخفيف الألم والالتهاب. لعمل كمادات ثلج ، قم ببساطة بلف بعض مكعبات الثلج في منشفة رفيعة أو حفاضات ، وعمل حزمة واتركها فوق المنطقة المصابة لمدة تصل إلى 20 دقيقة على التوالي.
في البداية ، قد يسبب هذا بعض الانزعاج ، لكن هذا سيختفي في غضون 5 دقائق تقريبًا. يمكن إجراء هذا الإجراء حوالي 3 إلى 4 مرات يوميًا في المرحلة الأولية من العلاج ، في الأيام الأولى ، ومرة أو مرتين يوميًا عندما تهدأ الأعراض. تعلم الكمادات والشاي لعلاج التهاب الأوتار في: العلاج المنزلي لالتهاب الأوتار.
جراحة التهاب الأوتار
يشار إلى الجراحة فقط عندما يزداد التهاب الأوتار سوءًا ويحدث ترسب بلورات الكالسيوم في الوتر ، مما يجعل من الضروري كشط أو خياطة الوتر بعد تمزقه. الجراحة بسيطة نسبيًا ولا يستغرق التعافي وقتًا طويلاً.
يجب أن يكون الشخص حوالي 5 إلى 8 أيام مع جبيرة بعد الجراحة وبعد إطلاق الطبيب ، يمكن للشخص العودة للقيام ببعض جلسات العلاج الطبيعي للتعافي تمامًا.
كيفية منع التهاب الأوتار من العودة
لمنع عودة التهاب الأوتار ، من المهم معرفة سبب ذلك. تتنوع الأسباب بين الحركات المتكررة خلال اليوم ، مثل الكتابة على لوحة مفاتيح الكمبيوتر أو الهاتف المحمول عدة مرات في اليوم ، وحمل حقيبة ثقيلة جدًا لأكثر من 20 دقيقة ، على سبيل المثال. هذا النوع من الجهد المفرط في وقت واحد أو الإصابات المستمرة التي تسببها الحركات المتكررة تؤدي إلى التهاب الوتر وبالتالي الألم الموجود بالقرب من المفصل.
لذلك ، لعلاج التهاب الأوتار وعدم السماح له بالظهور مرة أخرى ، يجب على المرء تجنب هذه المواقف ، مثل أخذ فترات راحة من العمل وتجنب النشاط البدني المفرط ، على سبيل المثال.
بالنسبة لأولئك الذين يعملون جالسين ، فإن الوضع الجيد في العمل مهم أيضًا لمنع تقلصات العضلات والحمل الزائد في المفاصل. تعرف على الطريقة الصحيحة للجلوس في 6 نصائح للحفاظ على وضعية جلوس جيدة.
