يمكن للمرأة أن تكتسب ما بين 7 و 15 كجم خلال الأشهر التسعة أو الأربعين من الحمل ، وهذا يتوقف دائمًا على الوزن الذي كانت عليه قبل الحمل. هذا يعني أن المرأة يجب أن تكتسب حوالي 2 كجم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. اعتبارًا من الشهر الرابع من الحمل ، يجب أن يزيد وزن المرأة ، في المتوسط ، 0.5 كجم في الأسبوع ، من أجل حمل صحي.
لذلك ، إذا كان مؤشر كتلة جسم المرأة - مؤشر كتلة الجسم - عند الحمل طبيعيًا ، فمن المقبول أن يكتسب وزن يتراوح بين 11 و 15 كجم أثناء الحمل. إذا كانت المرأة أعلى من الوزن المثالي فمن المهم ألا تكتسب أكثر من 11 كجم ، ولكن إذا كان وزنها قبل الحمل منخفضًا جدًا فمن الممكن أن تكتسب الأم أكثر من 15 كجم لتلد طفلًا سليمًا.
في حالة الحمل بتوأم ، يمكن للمرأة الحامل أن تكتسب 5 كيلوغرامات من الوزن أكثر من المرأة الحامل لطفل واحد فقط ، أيضًا وفقًا للوزن الذي كانت عليه قبل الحمل ومؤشر كتلة جسمها.
اكتشفي عدد الأرطال التي يمكنك اكتسابها أثناء الحمل
أدخل التفاصيل الخاصة بك هنا لمعرفة عدد الأرطال التي يمكنك وضعها خلال هذا الحمل:
تحذير: هذه الآلة الحاسبة ليست مناسبة للحمل المتعدد. 
على الرغم من أن الحمل ليس هو الوقت المناسب لاتباع نظام غذائي أو قيود غذائية ، فمن المهم أن تأكل النساء طعامًا صحيًا ، وأن تمارس الرياضة بانتظام وأن تتحكم في اكتساب الوزن ، لضمان التعافي والصحة الجيدة بعد الولادة. طفل ايضا.
اطلع على نصائحنا حول عدم اكتساب الوزن المناسب:
كيف تحسب الوزن الذي يمكن أن يكتسبه الوزن
إذا كنت تفضل حساب الوزن الذي يمكنك وضعه يدويًا ومتابعة تطور وزنك كل أسبوع ، فيجب عليك حساب مؤشر كتلة جسمك قبل الحمل ثم مقارنته بالقيم الواردة في الجدول:
| مؤشر كتلة الجسم (قبل الحمل) | تصنيف مؤشر كتلة الجسم | زيادة الوزن الموصى بها (حتى نهاية الحمل) | تصنيف مخطط الوزن |
| <19.8 كجم / م 2 | تحت الوزن | من 12 إلى 18 كجم | ال |
| 19.8 إلى 26 كجم / م 2 | عادي | 11 إلى 15 كجم | ب |
| 26 إلى 29 كجم / م 2 | زيادة الوزن | من 7 إلى 11 كجم | ج |
| > 29 كجم / م 2 | بدانة | حد أدنى 7 كجم | د |
الآن ، بمعرفة تقييمك لمخطط الوزن (A أو B أو C أو D) ، يجب عليك وضع كرة تتوافق مع وزنك في ذلك الأسبوع ، في الرسم البياني التالي:
رسم بياني لزيادة الوزن أثناء الحمل وبالتالي ، بمرور الوقت ، يسهل ملاحظة ما إذا كان الوزن يظل ضمن النطاق الموصى به للحرف المخصص له في الجدول. إذا كان الوزن أعلى من النطاق ، فهذا يعني أن زيادة الوزن تتم بسرعة كبيرة ، ولكن إذا كانت أقل من النطاق ، فقد تكون علامة على أن زيادة الوزن ليست كافية وقد يوصى باستشارة طبيب التوليد.
