العلاجات المنزلية للارتجاع المعدي المريئي هي طريقة عملية وبسيطة للغاية لتخفيف الانزعاج أثناء الأزمات. ومع ذلك ، يجب ألا تحل هذه العلاجات محل تعليمات الطبيب ، والمثالي هو استخدامها لاستكمال العلاج المشار إليه.
يحدث الارتجاع عندما يرتفع الحمض الحمضي من المعدة إلى المريء وإلى الفم ، مما يسبب الألم والحرقان خاصة بعد الوجبات. إليك كيفية محاربة الارتجاع بشكل طبيعي:
1. ماء بالليمون
يعتبر ماء الليمون علاجًا طبيعيًا قديمًا يستخدم على نطاق واسع لتخفيف حرقة المعدة والارتجاع ، لأنه لدى بعض الأشخاص القدرة على جعل حمض المعدة قلويًا ويعمل كمضاد طبيعي للحموضة.
ومع ذلك ، فقد وجدت العديد من الدراسات أيضًا أن ماء الليمون يمكن أن يزيد الأعراض سوءًا لدى بعض الأشخاص. وبالتالي ، فإن الطريقة المثالية هي تجربة الماء مع الليمون ، وإذا ساءت الأعراض ، اختر خيارات أخرى.
لعمل هذا العلاج الطبيعي ، عادة ما تضاف ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ. يمكن شرب هذا الخليط حتى 30 دقيقة قبل الوجبات.
2. شاي الزنجبيل
بالإضافة إلى جميع خواصه ، فإن الزنجبيل فعال أيضًا في تحسين عملية الهضم لأنه يحفز الجهاز الهضمي على إنتاج المزيد من الإنزيمات ويقلل من الوقت الذي يبقى فيه الطعام في المعدة ، مما يمنع ارتجاع المريء. شاهد المزيد من فوائد الزنجبيل.
نظرًا لمحتواه من المركبات الفينولية ، يمكن أن يكون الزنجبيل أيضًا ممتازًا للتخفيف من تهيج المعدة ، وتقليل فرص صعود حمض المعدة إلى المريء. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات هذا التأثير.
لاستخدام الزنجبيل وتخفيف الارتجاع ، يمكنك إضافة 4 إلى 5 شرائح أو ملعقتين كبيرتين من قشر الزنجبيل في لتر من الماء المثلج وشربه طوال اليوم ، على سبيل المثال.
3. صودا الخبز
بيكربونات الصوديوم هو ملح قلوي طبيعي يمكن استخدامه لتقليل حموضة المعدة في أوقات الأزمات. في الواقع ، تُستخدم البيكربونات في بعض العلاجات المضادة للحموضة التي تُباع في الصيدلية ، كونها خيارًا منزليًا رائعًا.
لاستخدام البيكربونات ، اخلطي ملعقة صغيرة من المسحوق في 250 مل من الماء واشرب نصف الخليط على الأقل للحصول على التأثير المطلوب.
4. شاي البابونج
البابونج هو مهدئ طبيعي يساعد في علاج مشاكل المعدة ، والتحكم في سوء الهضم وعلاج قرحة المعدة. للمساعدة في علاج ارتجاع المريء ، يوصى بتناول 2 إلى 3 أكواب من الشاي يوميًا.
بالإضافة إلى ذلك ، يساعد البابونج أيضًا في تخفيف القلق والتوتر ، وهما سببان مهمان للارتجاع. شاهد المزيد من فوائد هذا النبات.
5. عصير الصبار
الصبار له خصائص مهدئة تساعد على تهدئة التهاب المريء والمعدة ، وتقليل الألم والحرقان الناجمين عن الارتجاع ، كما أنه مفيد في علاج التهاب المعدة.
لتحضير هذا العصير ، ما عليك سوى فتح ورقتين من الصبار وإزالة كل لبها ، وتقشير نصف تفاحة وتضاف مع القليل من الماء في الخلاط وتخلط جيدًا.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك أطعمة يمكن أن تساعد في تحسين الارتجاع. تعرف على الإرشادات الغذائية لتحسين الارتجاع.
انظر أيضًا في الفيديو أدناه بعض النصائح لعلاج الارتجاع بشكل طبيعي:
نصائح بسيطة لعلاج الارتجاع
بعض النصائح الهامة الأخرى لعلاج الارتجاع هي:
- تجنب شرب السوائل أثناء الوجبات.
- تجنب الاستلقاء في 30 دقيقة بعد الوجبات ؛
- امضغ وتناول الطعام ببطء.
- ارتداء ملابس فضفاضة لا تشد من الخصر ؛
- تناول وجبات بكميات صغيرة ، وخاصة على العشاء ؛
- تناول الطعام قبل ساعتين على الأقل من النوم ؛
- تجنب الوجبات السائلة على العشاء ، مثل الحساء أو المرق ؛
- استلق على السرير على الجانب الأيسر لمنع محتويات المعدة من الوصول إلى المريء ، وبالتالي الفم.
نصيحة أخرى تعمل بشكل جيد للغاية هي وضع قطعة من الخشب لا تقل عن 10 سنتيمترات تحت أقدام السرير ، على جانب اللوح الأمامي. سيؤدي هذا الإسفين إلى إمالة الجسم قليلاً ، مما يمنع حامض المعدة من الصعود إلى المريء ، مما يسبب الارتجاع. إذا لم يؤد العلاج بالأدوية أو العلاجات الطبيعية إلى تحسين الأعراض ، فقد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لعلاج الارتجاع.
