الشاي أثناء الحمل: أيهما يجب تجنبه وأيهما يمكن للمرأة الحامل تناوله

يعتبر تناول الشاي أثناء الحمل موضوعًا مثيرًا للجدل للغاية وذلك لأنه لا توجد حتى الآن دراسات أجريت على جميع النباتات ، أثناء الحمل ، لفهم تأثيرها على جسم المرأة أو على نمو الطفل.

وبالتالي ، فإن المثالي هو تجنب تناول أي شاي دون توجيه من طبيب التوليد أو أخصائي الأعشاب ، وينبغي تفضيل الخيارات الطبيعية الأخرى لعلاج المشكلات الشائعة مثل الغثيان والقلق والإمساك أو حتى أعراض الأنفلونزا.

على الرغم من كونها طبيعية ، إلا أن الشاي مصنوع من نباتات تحتوي على مواد فعالة يمكن أن تؤثر بشدة على وظائف الجسم وبالتالي تسبب مضاعفات أثناء الحمل ، مثل الإجهاض أو التشوهات أو النزيف. وبالتالي ، حتى أنواع الشاي التي لا تعتبر خطيرة ، يجب استهلاكها فقط بكميات تتراوح من 2 إلى 3 أكواب في اليوم.

النباتات الطبية المحظورة في الحمل

حسب نتائج العديد من الدراسات ، هناك نباتات يجب تجنبها أثناء الحمل لاحتوائها على مواد يمكن أن تؤثر على الحمل ، حتى لو لم يكن هناك دليل. ومع ذلك ، فإن البعض الآخر محظور تمامًا بسبب حالات الإجهاض المؤكدة أو التشوهات.

وبالتالي ، في الجدول التالي ، من الممكن تحديد النباتات التي يجب تجنبها ، وكذلك تلك التي ثبت أنها محظورة (بالخط العريض) من خلال معظم الدراسات:

بغض النظر عن هذا الجدول ، من المهم دائمًا استشارة طبيب التوليد أو أخصائي الأعشاب قبل تناول أي شاي.

يجب أيضًا تجنب العديد من أنواع الشاي المصنوعة من هذه النباتات أثناء الرضاعة الطبيعية ، وبالتالي ، بعد الولادة ، من المهم استشارة الطبيب مرة أخرى.

أنواع الشاي التي تعتبر آمنة

على الرغم من أنه لا ينبغي استخدام معظم النباتات أثناء الحمل ، إلا أن هناك أنواعًا أخرى يمكن الاستمرار في استخدامها ، ما دامت ضمن جرعات معينة ، وبتوجيه من الطبيب ، لعلاج بعض مشاكل الحمل الشائعة:

1. الحموضة المعوية والغثيان والقيء: الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل خيارًا طبيعيًا رائعًا للتخفيف من الشعور بالحرقة أو الغثيان ويمكن استخدامه أثناء الحمل ، طالما أنه لا يتجاوز جرعة 1 جرام من الجذر الجاف يوميًا ، في 200 مل من الماء المغلي ، لمدة أقصاها 4 أيام متتالية.

وبالتالي ، إذا اخترت أن تشرب الشاي المصنوع من 1 جرام من الزنجبيل ، يجب أن تشربه مرة واحدة فقط في اليوم (وحتى 4 أيام) ، عادةً في الصباح ، حيث إنها أكثر فترات ظهور الغثيان.

تحققي من الخيارات الطبيعية الأخرى لإنهاء الغثيان أثناء الحمل.

2. عدوى المسالك البولية: التوت البري

تعد عدوى المسالك البولية مشكلة شائعة جدًا أثناء الحمل ، خاصة بسبب التغيرات الهرمونية في جسم المرأة. وبالتالي ، يمكن أن يكون التوت البري حلاً ممتازًا لمنع المشكلة ، حيث يمكن استخدامه أثناء الحمل بكمية من 50 إلى 200 مل من العصير ، مرة أو مرتين في اليوم.

اطلعي على نصائح أخرى للوقاية من التهاب المسالك البولية أثناء الحمل.

3. التعب وقلة الطاقة: الشاي الأخضر

على الرغم من احتوائه على مادة الكافيين مثل القهوة ، يمكن أن يكون الشاي الأخضر خيارًا أكثر أمانًا لاستبدال استخدامه. ومع ذلك ، كلما أمكن ، يجب استخدام طرق أخرى لعلاج التعب أثناء الحمل.

ومع ذلك ، بتوجيهات مناسبة من الطبيب ، يمكن تناول الشاي الأخضر بكمية 1 ملعقة (من الحلوى) من الأوراق في 250 مل من الماء المغلي ، مرة واحدة في اليوم ، لمدة تصل إلى 4 أيام متتالية.

4. الإمساك: تقليم

القراصيا من الفاكهة التي يمكن استخدامها أثناء الحمل لعلاج الإمساك بشكل طبيعي دون الحاجة إلى الشاي. للقيام بذلك ، تناول حبة خوخ واحدة قبل الوجبات الرئيسية الثلاث بـ 30 دقيقة ، أو ضع 3 حبات برقوق منقوع في كوب من الماء لمدة 12 ساعة ، ثم اشرب الخليط على معدة فارغة.

تعرف على الاستراتيجيات الأخرى التي يمكنك استخدامها لعلاج الإمساك بشكل طبيعي.