علم المنعكسات للقدم: ما هو ، ما الغرض منه وكيفية القيام به

علم المنعكسات هو نوع من العلاج يقوم به أخصائي العلاج الطبيعي أو أخصائي الوخز بالإبر والذي يستخدم تحفيز نقاط على الجسم تسمى الضفائر العصبية ، مثل القدمين واليدين والأنف والجمجمة والأذنين ، لمكافحة المشاكل الجسدية والعقلية.

ريفلكسولوجي القدم هو أكثر أنواع علم المنعكسات استخدامًا ويتكون من الضغط على نقاط على القدم لموازنة طاقة الجسم ومنع ظهور المرض والمشاكل الصحية.

عادة ، يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بالضغط على عدة مناطق من القدم بإبهامه ، بحثًا عن اختلالات في الطاقة يمكن أن تظهر من خلال الحساسية في البقعة أو الشعور بالرمل تحت الجلد. بعد اكتشاف نقاط الخلل ، يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بعمل مساج صغير يحفز عمليات الشفاء الطبيعية للمنطقة المصابة.

علم المنعكسات للقدم: ما هو ، ما الغرض منه وكيفية القيام به

لما هذا

ريفلكسولوجي القدم هو تقنية علاج بالتدليك ، من خلال الضغط على مناطق مختلفة من القدمين ، يؤثر بشكل انعكاسي على الأعضاء المقابلة ، ويعيد تنشيطها ويعيد توازن الجسم. 

توفر هذه التقنية الراحة والاسترخاء ، حيث تعزز إطلاق السموم من الجسم ، وتستخدم للوقاية من الأمراض والحالات الصحية الأخرى مثل الأرق ، والتوتر ، ومشاكل الدورة الدموية ، والمشاكل الهرمونية ، والإمساك ، والتهاب تيه ، وحساب التفاضل والتكامل. الكلى والربو وارتفاع ضغط الدم والصداع النصفي وآلام الظهر والتهاب الجيوب الأنفية على سبيل المثال.

كيفية تنفيذ هذه التقنية

مثال على التدليك الانعكاسي خطوة بخطوة لتخفيف القلق كما يلي:

علم المنعكسات للقدم: ما هو ، ما الغرض منه وكيفية القيام به
  1. أمسك الإبهام بأصابع يد وإبهام اليد الأخرى ، ثم ارفع من القاعدة إلى طرف الإبهام. كرر الحركة في خطوط متوازية لمدة دقيقة واحدة ؛
  2. أمسك الإبهام بأصابع يد وإبهام اليد الأخرى ، ارسم صليبًا للعثور على مركز الإبهام. ضع الإبهام واضغط ووصف الدوائر لمدة 15 ثانية ؛
  3. اثنِ القدم للخلف بيد واحدة وبابهام اليد الأخرى ، قم بالحركة الجانبية ، كما هو موضح في الصورة. كرر الحركة 8 مرات ؛
  4. ثني قدمك للخلف وباستخدام إبهام يدك الأخرى ، اصعد إلى قاعدة أصابع القدم ، كما هو موضح في الصورة. قم بالحركة لجميع الأصابع وكرر 5 مرات ؛
  5. ضع 3 أصابع أسفل نتوء النعل واضغط على هذه النقطة برفق ، باستخدام كلا الإبهامين ، لعمل دوائر صغيرة ، لمدة 20 ثانية ؛
  6. حرك إبهامك على طول جانب القدم كما هو موضح في الصورة ، وكرر الحركة 3 مرات.

بالإضافة إلى هذا التدليك ، للسيطرة على القلق ، من المهم القيام بالأنشطة التي تحبها ، وممارسة التمارين البدنية مثل المشي وتجنب الأفكار السلبية.

شاهد جلسات التدليك الانعكاسية الأخرى لتخفيف الإمساك والحموضة المعوية.