عادة ما يكون التهاب تيه الأذن مشكلة مزمنة يمكن أن تظهر عدة مرات طوال الحياة ، مما يتسبب في أزمات ذات أعراض مميزة للغاية مثل فقدان التوازن أو طنين الأذن أو صعوبة التركيز على الرؤية ، على سبيل المثال.
ومع ذلك ، بالإضافة إلى العلاج الطبي ، هناك بعض العلاجات الطبيعية التي لا يمكن أن تساعد فقط في تخفيف أعراض التهاب التيه بشكل أسرع ولكن أيضًا لمنع تكرار حدوث النوبات:
1. تجنب الحركات السريعة
لتجنب فقدان التوازن ، يجب تجنب القيام بحركات سريعة والمشي ، إذا لزم الأمر ، بمساعدة العصا ، لتجنب السقوط. بالإضافة إلى ذلك ، يجب التخلص من الأشياء الموجودة في المنزل التي تزيد من خطر تعثر الشخص ووضع الحصائر غير القابلة للانزلاق في أحواض الاستحمام.
إذا شعر الشخص بالدوار ، فعليه الجلوس أو الاستلقاء في أسرع وقت ممكن ، أو محاولة إصلاح بقعة أمامه لمدة 10 إلى 15 ثانية تقريبًا.
2. التقليل من استهلاك القهوة والكحول والسجائر
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول القهوة والمشروبات الكحولية واستخدام السجائر إلى تفاقم علامات التهاب تيه الأذن وأعراضه ، لذلك من المهم تجنب أو تقليل استخدام هذه المواد.
تعرف على الأمراض الرئيسية التي يسببها الإفراط في تناول المشروبات الكحولية.
3. تبني أسلوب حياة صحي
اتباع أسلوب حياة صحي يساعد في تقليل أعراض الدوار. وبالتالي ، يجب على الشخص شرب الكثير من الماء ، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، والنوم جيدًا ، وتجنب الإجهاد.
تعلم كيفية تناول الطعام الصحي.
4. تجنب الأطعمة المصنعة
تحتوي معظم الأطعمة المصنعة على أصباغ ومواد حافظة في تركيبتها ، والتي يمكن أن تؤدي إلى أزمة التهاب تيه الأذن ، ولهذا السبب ، يجب تجنبها ، مع إعطاء الأفضلية للأطعمة غير المعالجة.
فيما يلي بعض البدائل الصحية للأطعمة المصنعة.
5. شرب شاي الجنكة بيلوبا
علاج منزلي جيد ، يمكن استخدامه لمكافحة الدوخة الناتجة عن التهاب التيه ، هو شاي الجنكو بيلوبا ، لأن هذا النبات يحسن الدورة الدموية ، بما في ذلك داخل الأذن ، كما يساعد في مكافحة طنين الأذن.
يجب تناول شاي الجنكو بيلوبا يوميًا ، خاصةً إذا كان الشخص يمر بفترة من التوتر ، والتي تميل إلى زيادة تواتر الدوخة. تعلم كيفية تحضير شاي الجنكة بيلوبا.
6. قم بالتمارين المناسبة
هناك تمارين يمكن أداؤها للتخفيف من أعراض التهاب تيه الأذن مثل الدوخة على سبيل المثال. يمكن للشخص القيام ببعض التمارين بمفرده ، ومع ذلك ، يجب إجراء بعض منها بمرافقة أخصائي العلاج الطبيعي أو معالج النطق.
شاهد الفيديو التالي وشاهد كيفية القيام بهذه التمارين:
