على الرغم من عدم وجود قيمة دنيا لكمية الدهون الثلاثية في الدم ، إلا أن القيم المنخفضة جدًا ، مثل تلك التي تقل عن 50 مل / ديسيلتر ، قد تشير إلى نوع من المرض أو تغير في التمثيل الغذائي ، مثل سوء الامتصاص أو سوء التغذية أو فرط نشاط الغدة الدرقية ، على سبيل المثال.
وبالتالي ، على الرغم من أنه يوصى باستخدام قيم منخفضة للدهون الثلاثية لضمان صحة أفضل للقلب والأوعية الدموية ، يجب تقييم القيم المنخفضة للغاية من قبل الطبيب لتحديد ما إذا كانت هناك أي مشكلة تحتاج إلى العلاج.
1. نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
السبب الرئيسي لزيادة مستويات الدهون الثلاثية في الدم هو زيادة السعرات الحرارية في النظام الغذائي ، سواء من خلال استهلاك الكربوهيدرات أو الدهون. وبالتالي ، فإن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا شديد التقييد ، خاصة في كمية السعرات الحرارية ، قد يكون لديهم مستويات منخفضة جدًا من الدهون الثلاثية.
ما يجب القيام به: يعتبر هذا وضعًا طبيعيًا ، ومع ذلك ، من المهم أن تتم مراقبة النظام الغذائي من قبل اختصاصي التغذية ، لأن الأنظمة الغذائية شديدة التقييد يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة على المدى الطويل.
2. استخدام أدوية الكوليسترول
يمكن أن يكون لبعض الأدوية المستخدمة للتحكم في مستويات الكوليسترول المرتفعة آثارًا جانبية تتمثل في خفض الدهون الثلاثية ، حتى عندما تكون بقيم مناسبة. الأكثر شيوعًا هو استخدام الستاتين أو الفايبريت أو أوميغا 3.
ما يجب القيام به: يجب استشارة الطبيب الذي وصف استخدام الدواء وتقييم إمكانية استبداله بدواء آخر.
3. سوء التغذية
سوء التغذية سبب مشابه للنظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية ويحدث بسبب انخفاض مستوى السعرات الحرارية ، مما يؤدي في النهاية إلى عدم السماح بتكوين الدهون الثلاثية. ومع ذلك ، فإن هذا وضع أكثر خطورة ، مما يؤدي إلى انخفاض العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم.
تتضمن بعض الأعراض التي يمكن أن تساعد في تحديد حالة سوء التغذية ما يلي:
- فقدان الوزن المفرط
- بطن منتفخة؛
- ضعف الشعر والأظافر الهشة وجفاف الجلد.
- تغيرات مفاجئة في المزاج
ما يجب القيام به: في حالة الاشتباه بحالة سوء التغذية ، خاصة عند الأشخاص الصائمين أو الذين لا يستطيعون الحصول على طعام جيد ، فمن المهم استشارة طبيب عام أو اختصاصي الغدد الصماء لتأكيد التشخيص وبدء العلاج المناسب ، والذي بالإضافة إلى الغذاء ، يجب أن يشمل استخدام المكملات الغذائية لتعويض العناصر الغذائية المفقودة.
4. متلازمة سوء الامتصاص
هذه متلازمة تكون فيها الأمعاء غير قادرة على امتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح من الطعام ، مما يؤدي إلى انخفاض كمية السعرات الحرارية ، ومنع تكوين الدهون الثلاثية وتقليل عددها في الجسم.
من العلامات التي يسهل التعرف عليها ، والتي قد تشير إلى أن الشخص يعاني من متلازمة سوء الامتصاص ، وجود براز دهني وشفاف وعائم.
ما يجب القيام به: يجب استشارة طبيب الجهاز الهضمي لإجراء الفحوصات التشخيصية ، مثل فحوصات التنظير والبراز ، لتحديد سبب سوء الامتصاص وبدء العلاج الأنسب.
5. فرط نشاط الغدة الدرقية
تعتبر الغدة الدرقية غدة مهمة جدًا في تنظيم التمثيل الغذائي ، لذلك عندما يكون هناك تغيير يتم فيه زيادة عملها ، كما هو الحال في فرط نشاط الغدة الدرقية ، يبدأ الجسم في استخدام المزيد من الطاقة ويمكن أن ينتهي به الأمر إلى استهلاك احتياطيات الدهون الثلاثية ، مما يؤدي إلى إلى انخفاض ملحوظ في مستوياتها.
بالإضافة إلى التغيير في الدهون الثلاثية ، يمكن أن يكون لفرط نشاط الغدة الدرقية عواقب أخرى على الجسم مثل فقدان الوزن ، والتغيرات في ضربات القلب ، وضعف الأظافر والشعر ، وكذلك تغيرات في السلوك ، مع فترات من التوتر والقلق.
ما يجب القيام به: لتحديد حالة فرط نشاط الغدة الدرقية ، يُنصح باستشارة طبيب عام أو اختصاصي غدد صماء لإجراء فحوصات الدم وتحديد ما إذا كان هناك زيادة في هرمون الغدة الدرقية الذي تفرزه الغدة الدرقية. إذا تم تأكيد التشخيص ، يمكن للطبيب أن ينصح بالعلاج بتغييرات في النظام الغذائي واستخدام أي دواء. انظر بمزيد من التفصيل كيف يتم علاج فرط نشاط الغدة الدرقية.
كيفية زيادة الدهون الثلاثية المنخفضة
لتطبيع قيم الدهون الثلاثية بالإضافة إلى السيطرة على السبب بالعلاج الطبي ، يجب اتباع الأكل الصحي وتناول وجبات الطعام كل 3 ساعات. فيما يلي بعض النصائح حول ما يمكنك تناوله في: أسرار الأكل الصحي.
ومع ذلك ، لا يوصى بزيادة الدهون الثلاثية بشكل مفرط لأنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو حتى الإصابة بنوبة قلبية ، على سبيل المثال. تتراوح القيم المرجعية للدهون الثلاثية بين 50 و 150 مل / ديسيلتر ويجب الاحتفاظ بها ضمن هذا النطاق لضمان الطاقة الكافية لمواجهة لحظات الصيام لفترات طويلة أو عدم كفاية الطعام.
يتم إنتاج الدهون الثلاثية عن طريق تناول السكر الزائد ولا ترتبط مباشرة بالدهون الغذائية. عندما يبتلع الفرد كميات كبيرة من السكر ، ينتج الجسم في البداية الدهون الثلاثية التي تتراكم بعد ذلك في شكل دهون يمكن أن تشكل لويحات عصيدية داخل الشرايين أو يتم تخزينها في شكل دهون موضعية.
تعرف على ما يمكنك القيام به لتطبيع الدهون الثلاثية لديك: حمية التسمين.
