لمساعدة الطفل على قلبه رأسًا على عقب ، بحيث تكون الولادة طبيعية وتقلل من خطر الإصابة بخلل التنسج الخلقي في الورك ، يمكن للمرأة الحامل القيام ببعض التمارين من 32 أسبوعًا من الحمل ، بمعرفة طبيب التوليد. قابل نمو الطفل في الأسبوع 32 من الحمل.
تستخدم هذه التمارين الجاذبية وتعزز شد أربطة الحوض ، مما يساعد على دوران الطفل ، مما يساعده على الوقوف بالمقلوب.
التمرين 1
ضع مرتبة أو وسادة على الأرض. في وضع أربع دعامات ، اخفض رأسك وارفع مؤخرتك ، مع ترك رأسك وذراعيك فقط على الأرض. يجب أن تبقى في هذا الوضع لمدة 10 دقائق ، وتكرر التمرين حوالي 3 إلى 4 مرات في اليوم.
تمرين 2
تمرين 2 ضع وسادة على الأرض ، بالقرب من السرير أو الأريكة مع ثني ركبتيك على السرير أو الأريكة ، وانحن للأمام حتى تصل يديك على الأرض. ادعم رأسك على ذراعيك ، والتي يجب أن تكون أعلى الوسادة وتحافظ على ركبتيك على حافة السرير أو الأريكة.
يجب أن تبقى في هذا الوضع لمدة 5 دقائق خلال الأسبوع الأول ، وتزداد في الأسابيع التالية ، حتى تصل إلى 15 دقيقة ، وتكرر 3 مرات في اليوم.
التمرين 3
استلق على الأرض مع ثني ساقيك ثم ارفع وركيك إلى أقصى ارتفاع ممكن. إذا لزم الأمر ، ضع وسادة تحت ظهرك للمساعدة في الحفاظ على ارتفاع الوركين. يجب أن تبقى في هذا الوضع لمدة 5 إلى 10 دقائق وأن تفعل ذلك 3 مرات في اليوم.
كيف تستعد للتمارين
للتحضير للتمرين ، يجب على المرأة الحامل:
- أن تكون على معدة فارغة حتى لا تصاب بالحموضة أو المرض. اكتشفي العلاجات المنزلية المستخدمة لحرقة المعدة أثناء الحمل ؛
- تحدث إلى الطفل وانتظر بعض الحركة للجنين للتأكد من أنه مستيقظ ؛
- ارتداء ملابس مريحة
- كن مرافقا حتى تتم التدريبات بشكل صحيح وآمن.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب إجراء هذه التمارين يوميًا حتى ينقلب الطفل رأسًا على عقب ، وهي وضعية يمكن التحقق منها بالموجات فوق الصوتية. ومع ذلك ، فمن الشائع أن تشعر المرأة الحامل بأن الطفل يستدير أثناء أو بعد التمرين.
كيفية معرفة ما إذا كان الطفل لائقًا
يحدث هذا عندما يبدأ رأس الطفل بالنزول على حافة الحوض استعدادًا للولادة ويحدث حوالي الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل.
لمعرفة ما إذا كان الطفل سليمًا أم لا ، يمكن للطبيب أن يجس البطن لمعرفة ما إذا كان الرأس قد بدأ يتناسب. إذا شعر ثلاثة أو أربعة أخماس رأسه فوق عظمة العانة ، فإن الطفل لا يجلس ، ولكن إذا كان يشعر بخمسه فقط ، فهذا يعني أن الطفل بالفعل جالس بعمق.
بالإضافة إلى الفحص الطبي الذي يمكن أن يؤكد صحة الطفل ، قد تعاني المرأة الحامل أيضًا من اختلافات طفيفة. البطن أقل انخفاضًا ولأن هناك مساحة أكبر لتوسيع الرئتين ، تتنفس بشكل أفضل. ومع ذلك ، قد يزداد الضغط على المثانة ، مما يجعل الأم ترغب في التبول بشكل متكرر أو تعاني من آلام في الحوض. انظر كيف تتعرف على العلامات الأخرى.
ماذا لو لم يستدير الطفل حتى الأسبوع 37 من الحمل؟
إذا لم يتحول الطفل بمفرده حتى عند أداء هذه التمارين ، فقد يختار الطبيب إجراء نسخة رأسية خارجية ، والتي تتكون من تحويل الطفل من خلال مناورات محددة في بطن المرأة الحامل. في هذه الحالة ، يقوم الطبيب بإعطاء الدواء عن طريق الوريد لمنع التقلصات ويستخدم هذه التقنية لجعل الطفل يقوم بشقلبة داخل الرحم ، مع إبقائه مقلوبًا:
ومع ذلك ، فإن وضع جلوس الطفل لا يعيق تمامًا الولادة الطبيعية ، ومع المساعدة المناسبة ، قد تتمكن المرأة من ولادة الطفل في هذا الوضع. تعرف على كيفية إجراء الولادة في منطقة الحوض وما هي مخاطر هذا الإجراء.
