يمكن أن يحدث ألم القدم بسهولة بسبب استخدام أحذية غير مناسبة أو مسامير أو حتى أمراض أو تشوهات تؤثر على المفاصل والعظام ، مثل التهاب المفاصل أو النقرس أو ورم مورتون العصبي ، على سبيل المثال.
عادة ، يمكن تخفيف الألم في القدمين بالراحة ، أو إحراق القدمين أو التدليك الموضعي بمرطب ، ومع ذلك ، عندما يستغرق الأمر أكثر من 5 أيام للتخفيف ، يوصى باستشارة طبيب العظام لتحديد ما إذا كانت هناك أي مشكلة في القدم ، والبدء في علاج مناسب.
7 الأسباب الرئيسية لألم إصبع القدم
على الرغم من أن العديد من المشاكل يمكن أن تؤثر على القدمين ، إلا أن الأسباب الرئيسية لألم أصابع القدم تشمل:
1. حذاء ضيق
يعد استخدام الأحذية غير المناسبة السبب الأكثر شيوعًا للألم في أصابع القدم والأماكن الأخرى بالقدم ، حيث أن الأحذية الضيقة جدًا ، ذات إصبع القدم المدبب أو شديدة الصلابة يمكن أن تسبب تشوهات في القدمين وحتى التهاب المفاصل ، عند استخدامها لفترة طويلة. زمن.
ما يجب فعله: ارتدِ أحذية مريحة لا تضغط على قدميك كثيرًا. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بأن يكون الحذاء ذو كعب صغير يبلغ حوالي 2 إلى 3 سم للسماح بدعم القدم بشكل جيد.
2. الورم
يسبب الورم الألم خاصة في جانب القدم ، ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب أيضًا ألمًا في أصابع القدم. في هذه الحالة من السهل ملاحظة أن عظام القدمين غير متراصفة بشكل صحيح ، مما يسبب الالتهاب والألم.
ما يجب القيام به: يساعد وضع الكمادات الباردة على مكان الألم في تخفيف هذه الأعراض ، لكنك تحتاج إلى ممارسة الرياضة لتصحيح قدمك. اكتشف ما هي ونصائح أخرى لعلاج الورم.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك تمارين يمكن أن تساعد في تقليل الورم أو حتى منع ظهوره. شاهد الفيديو التالي وشاهد كيفية القيام بهذه التمارين:
3. الذرة
ينتج الكالو ، المعروف أيضًا باسم مسامير القدم ، عن تراكم الخلايا الميتة في أكثر طبقات الجلد سطحية والذي يحدث بسبب الضغط المستمر على القدمين ، وخاصة على جانب إصبع القدم.
ما يجب القيام به: نعل داخلي لتقويم العظام يمكن استخدامه لحماية المسامير أثناء النهار ولتجنب ظهور الألم عند المشي على سبيل المثال. ومع ذلك ، يوصى أيضًا بإزالة الكالس باستخدام المراهم أو الخفاف بعد الاستحمام. انظر كيف يتم ذلك:
4. مسمار نام
الظفر المنغرز شائع جدًا في الحالات التي لا يتم فيها قص الأظافر بشكل صحيح ، مما يسمح لها بالالتصاق بالجلد. في هذه الحالة ، تسبب الأظافر الناشبة ظهور جروح وتورم.
ما يجب القيام به: اذهب إلى المركز الصحي أو أخصائي أقدام لتنظيف الظفر ، ومع ذلك ، في المنزل ، يمكنك وضع قدمك في حوض به ماء دافئ لمدة 20 دقيقة لتخفيف الألم. اكتشف المزيد حول: كيفية علاج أظافر نام.
5. التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل
يمكن أن تظهر مشاكل الروماتيزم ، مثل هشاشة العظام أو التهاب المفاصل ، في مفاصل أصابع القدم ، خاصة عند الرياضيين أو كبار السن ، مما يسبب الألم عند المشي وتورم منطقة المفصل.
ما يجب القيام به: يجب استشارة طبيب العظام لبدء العلاج المناسب للمشكلة باستخدام الأدوية المضادة للالتهابات ، مثل الإيبوبروفين أو الديكلوفيناك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك في المنزل حرق قدميك في نهاية اليوم لتخفيف الألم. شاهد وصفة لحروق القدمين: علاج منزلي لالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل العظمي.
6. أصابع مخلب أو مطرقة
أصابع القدم المخلبية أو المطرقة هما تشوهان في القدم يتسببان في المحاذاة الخاطئة للأصابع ، مما يزيد الضغط على هذه الأماكن أثناء النهار ويسبب الألم.
ما يجب القيام به: يجب استشارة أخصائي تقويم العظام لإعادة وضع الإصبع بشكل صحيح باستخدام الجبائر العظمية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد استخدام ضبانات تقويم العظام أيضًا في تخفيف الضغط على أصابع القدم وتقليل الألم.
7. ورم مورتون العصبي
ورم مورتون العصبي هو كتلة صغيرة تظهر في العصب الأخمصي الرقمي الذي يوجد بين إصبع القدم الثالث والرابع ، مما يسبب ألمًا بين هذين الإصبعين وإحساس بالوخز في مشط القدم.
ما يجب القيام به: يجب استخدام أحذية مريحة مع نعل لتقويم العظام لتخفيف الضغط على المنطقة ، وكذلك تناول الأدوية المضادة للالتهابات التي يصفها طبيب العظام. في الحالات الشديدة ، قد تكون الجراحة ضرورية. تعرف على موعد إجراء جراحة الورم العصبي في: جراحة ورم مورتون العصبي.
ولكن بالإضافة إلى هذه الأسباب ، هناك أيضًا أسباب أخرى ، لذلك إذا كان الألم في القدم شديدًا أو مستمرًا ، ويعطل الحياة اليومية ، فمن المهم طلب المساعدة من الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي ، حتى يتمكنوا من تحديد سبب ذلك. هذه الأعراض وتوصي بالعلاج الذي قد يشمل الأدوية وتسلل الكورتيكوستيرويد وجلسات العلاج الطبيعي والجراحة في النهاية.
