شاي الكركديه: 9 فوائد صحية وكيفية تناوله

الكركديه نبات طبي يمكن استخدامه للمساعدة في الحمية الغذائية لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى المساعدة في التحكم في ضغط الدم وحتى في الوقاية من مشاكل الكبد.

يمكن أن يُعرف هذا النبات أيضًا باسم Azedinha أو Okra-azedo أو Caruru-azedo أو Rosélia أو Vinagreira ، لكن اسمه العلمي Hibiscus sabdariffa. يمكن شراء هذا النبات من متاجر الأطعمة الصحية وبعض الأسواق.

شاي الكركديه: 9 فوائد صحية وكيفية تناوله

9 فوائد صحية رئيسية

شاي الكركديه له فوائد عديدة ، وبالتالي يمكن استخدامه للمساعدة في علاج المشاكل الصحية المختلفة. الكركديه مفيد لـ:

  1. يساعد على إنقاص الوزن لأنه مدر رائع للبول ويساعد أيضًا في حرق الدهون ؛
  2. تحسين الإمساك لأنه يحتوي على ملين.
  3. محاربة أمراض الكبد وإزالة السموم من هذا العضو لأنه يعزز عمل هذا العضو ؛
  4. تخفيف تقلصات الدورة الشهرية لأن لها مفعول مسكن.
  5. محاربة نزلات البرد والانفلونزا ، لوجود تأثير مضاد للأكسدة يقوي جهاز المناعة ؛
  6. تنظيم مستويات الكوليسترول وخاصة زيادة الكولسترول الجيد HDL ، ولكن أيضًا من خلال المساعدة على خفض مستويات LDL ؛
  7. تخفيف آلام المعدة بسبب عمل مسكن وله تأثير مهدئ ؛
  8. تنظيم ضغط الدم  في الدم لما له من خصائص خافضة للضغط.
  9. يؤخر شيخوخة الجلد لأنها غنية بمضادات الأكسدة.

الطريقة الأكثر شيوعًا لاستخدام هذا النبات هي صنع الشاي ، ولكن يمكن أيضًا استخدام أزهاره في السلطات ، ويمكن استخدام أجزاء أخرى من النبات لصنع المربى والشوربات والصلصات ، لذلك فهي طريقة متعددة الاستخدامات للغاية لتحسين الصحة.

كيفية استخدام الكركديه

الجزء الأكثر استخدامًا من الكركديه هو زهرته ، خاصة لصنع الشاي:

  • لتحضير شاي الكركديه: أضف 2 ملعقة كبيرة مليئة بزهور الكركديه المجففة ، 2 كيس أو 1 ملعقة صغيرة من المسحوق في 1 لتر من الماء في بداية الغليان. أطفئي النار وغطي الوعاء لمدة عشر دقائق ، صفيه واشرب

للمساعدة في عملية فقدان الوزن ، يجب تناول 3 إلى 4 أكواب من شاي الكركديه يوميًا ، قبل نصف ساعة من الوجبات الرئيسية.

هناك أيضًا كبسولات تحتوي على مسحوق الكركديه بالداخل. تباع هذه الكبسولات عادةً لمن يحاولون إنقاص الوزن ويجب أن يتم استخدامها وفقًا للإشارات الموجودة على العلبة ، حيث إنها تختلف وفقًا للعلامة التجارية.

الآثار الجانبية المحتملة

على الرغم من أنه لا يحدث عند جميع الناس ، إلا أن الكركديه يمكن أن يسبب الدوار أو الضعف أو النعاس عن طريق التسبب في انخفاض طفيف في ضغط الدم. وبالتالي ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ألا يستهلكوا الكركديه بكميات كبيرة ، ولا بدون استشارة طبية.

من لا ينبغي أن تستخدم

الكركديه هو بطلان للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية ، وفترات الدورة الشهرية والنساء اللواتي يحاولن الحمل ، لأنه يغير إنتاج الهرمونات ويمكن ، في بعض الحالات ، أن يجعل الحمل صعبًا.