L-tryptophan ، أو 5-HTP ، هو حمض أميني أساسي يزيد من إنتاج السيروتونين في الجهاز العصبي المركزي. يعتبر السيروتونين ناقل عصبي مهم ينظم المزاج والشهية والنوم ، وغالبًا ما يستخدم لعلاج حالات الاكتئاب أو القلق.
وبالتالي ، يمكن استخدام l-tryptophan كمكمل غذائي للمساعدة في علاج الإجهاد وفرط النشاط عند الأطفال ، وكذلك لعلاج اضطرابات النوم أو الاكتئاب الخفيف إلى المعتدل لدى البالغين. في كثير من الأحيان ، يمكن العثور على التريبتوفان في خليط من بعض علاجات الاكتئاب وفي تركيبة بعض حليب الأطفال المجفف.
السعر ومكان الشراء
يختلف سعر l-tryptophan كثيرًا وفقًا للجرعة وكمية الكبسولات والعلامة التجارية المشتراة ، ومع ذلك ، تتراوح الأسعار في المتوسط بين 50 و 120 ريالًا.
لما هذا
يشار إلى L-tryptophan عندما يكون هناك نقص في السيروتونين في الجهاز العصبي المركزي ، كما في حالة الاكتئاب أو الأرق أو القلق أو فرط النشاط عند الأطفال.
كيفية اتخاذ
تختلف جرعة التريبتوفان باختلاف المشكلة المراد علاجها والعمر ، ولذلك يجب دائمًا توجيهها من قبل الطبيب أو أخصائي التغذية. ومع ذلك ، تشير الإرشادات العامة إلى:
- إجهاد الأطفال وفرط النشاط : 100 إلى 300 مجم في اليوم ؛
- - الاكتئاب واضطرابات النوم : من 1 إلى 3 جرام يوميًا.
على الرغم من أنه يمكن العثور عليه في شكل مكمل معزول ، إلا أنه من السهل العثور على l-tryptophan مع الأدوية أو المواد الأخرى مثل المغنيسيوم ، على سبيل المثال.
الآثار الجانبية المحتملة
تشمل بعض الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للاستخدام المطول لـ l-tryptophan الغثيان أو الصداع أو الدوخة أو تصلب العضلات.
من لا يجب أن يأخذ
لا توجد موانع لاستخدام التريبتوفان ، ومع ذلك ، يجب على النساء الحوامل أو المرضعات ، وكذلك الأشخاص الذين يستخدمون مضادات الاكتئاب ، استشارة الطبيب قبل البدء في تناول مكملات 5-HTP.
