لحرق الدهون الموضعية ، من المهم جدًا الحفاظ على روتين النشاط البدني المنتظم ، والمراهنة بشكل أساسي على تمارين القلب ، مثل الجري أو ركوب الدراجات أو المشي ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على سعرات حرارية أقل ، وتجنب المصنّعين والأفراد. الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات.
ومع ذلك ، هناك أيضًا بعض العلاجات الجمالية التي يمكن أن تساعدك في الحصول على نتائج أفضل ، خاصةً لتلك الدهون الموضعية الثابتة.
بعض الخيارات الرائعة هي أجهزة الموجات فوق الصوتية عالية التردد ، والعلاج بالكربوكسيد ، والترددات الراديوية ، والتحلل الكهربائي ، ولكن اختيار العلاج يجب أن يسترشد به أخصائي العلاج الطبيعي أو أخصائي التجميل ، مع مراعاة كمية الدهون المتراكمة ومظهرها وما إذا كانت كذلك. ناعم أو صلب.
1. الدهون الموجودة على الظهر
الدهون الموجودة على الظهر هي تلك التي يمكن رؤيتها في الجزء السفلي من الكتفين أو أسفل خط حمالة الصدر مباشرة ، وتشكل "ثنيات" الظهر. للقضاء على الدهون الموجودة على الظهر ، يوصى بممارسة تمارين موضعية مثل التجديف ، والتي تعمل على تقوية عضلات الظهر وتساعد على حرق الدهون في تلك المنطقة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون خيارات العلاج الأخرى لحرق الدهون الموجودة على الظهر مثل تجفيف الدهون أو التحليل الكهربائي.
2. الدهون الموجودة في البطن
تعتبر الدهون الموجودة في البطن من أصعب الدهون التي يجب التخلص منها ، ومن المهم إجراء تمرينات جلوس يومية لتقوية العضلات في هذه المنطقة ، مما يساهم أيضًا في تحسين وضع الجسم. يمكنك ممارسة الجري أو المشي أو التمارين الرياضية المائية أو السباحة. أهم شيء هو عدم الوقوف دون حراك والاستثمار في التمارين التي تجعل قميصك يتعرق وتزيد من معدل ضربات القلب.
يمكن أيضًا استخدام المكملات لحرق الدهون ، مثل L-carnitine أو CLA التي تسهل فقدان دهون البطن عن طريق تدمير رواسب الدهون ، ولكن يجب استخدامها فقط وفقًا لتوجيهات الطبيب أو اختصاصي التغذية لأنها غير مناسبة للجميع.
العلاجات التجميلية التي تحقق أفضل النتائج في هذه المنطقة هي تحلل الدهون بالتبريد ، وتجفيف الدهون ، والترددات الراديوية ، والرجل ، وفي الحالة الأخيرة ، شد البطن.
3. الدهون الموجودة على الفخذين
الدهون الموجودة في الفخذين هي تلك التي يمكن رؤيتها في المنطقة الداخلية والخلفية من الساقين ، بالقرب من المؤخرة ، والتي عادة ما تمتلئ بالسيلوليت. ضد الدهون الموجودة في هذه المنطقة ينصح بأداء تمارين تعمل على عضلات الساق مثل القرفصاء أو الغرق بإرشاد متخصص حتى تتم بشكل صحيح دون الإضرار بالعمود الفقري.
تتضمن بعض العلاجات التجميلية التي يمكن أن تساعدك على فقدان الدهون في الفخذين ، تجفيف الدهون ، العلاج بالكاربوكسيد ، السلسلة الروسية أو السلسلة الأسترالية. لكن التمرين يمكن أن يساعد أيضًا. تحقق من بعض التمارين لزيادة سمك رجليك والتي يمكن أن تساعدك أيضًا على الفوز في هذه المعركة.
4. الدهون الموجودة بين الخصر والوركين
الدهون الموجودة على الأجنحة هي تلك الموجودة في الجزء الجانبي من الجذع ، أسفل الضلوع مباشرةً وفوق الجزء الأعلى من عظم الورك. للتخلص من هذه الدهون ، يمكنك إجراء تدليك تصفيف أو استخدام كريمات مختزلة أو عمل علاجات تجميلية ، مثل تجفيف الدهون أو العلاج بالكربوكسيد أو التحليل الكهربائي أو الترددات الراديوية.
انظر إلى المكونات التي لا يمكن أن تكون مفقودة في تدابير تقليل الجل أو الكريم.
5. الدهون الموجودة على الوجه
قد تكون الدهون الموجودة على الوجه على الخدين أو تحت الذقن ، مكونة الذقن المزدوجة ، مما يزيد من حجم الوجه ، مما يجعله يبدو أكثر انتفاخاً. في هذه الحالة ، للتخلص من الدهون من تلك المنطقة ، يمكنك إجراء علاج بالترددات الراديوية أو استخدام كريمات تقليل أو اللجوء إلى العمليات الجراحية مثل شفط الدهون أو شد الوجه أو شد الوجه ، والتي إلى جانب المساعدة في إزالة الدهون تساهم أيضًا في تقوية الجلد. ابق ثابتًا وخالي من التجاعيد. اكتشف كيف تعمل الجراحة على ضبط وجهك ومخاطره.
تحقق من بعض هذه العلاجات في الفيديو التالي:
كيفية ضمان نتائج العلاج التجميلي
يجب على أي شخص يختار العلاج التجميلي ، مثل تجويف الدهون أو الترددات الراديوية أو تحلل الدهون بالتبريد أو التحليل الكهربائي ، على سبيل المثال ، أن يأخذ في الاعتبار أنه لنجاح هذا النوع من العلاج ، من الضروري إجراء جلسة تصريف ليمفاوي وممارسة الرياضة لمدة تصل إلى 48 ساعة بعد كل جلسة. من أجل حرق الدهون الموضعية حقًا. بهذه الطريقة فقط سيتمكن الجسم من إنفاق الطاقة من الدهون الموضعية ، والتخلص منها نهائياً ، إذا لم يتم أخذ هذه العناية ، فقد يفقد تأثير العلاج ، لأن الدهون سوف تترسب فقط في منطقة أخرى من الجسم.
علاوة على ذلك ، أثناء العلاج التجميلي ، من المهم أيضًا شرب حوالي 2 لتر من الماء أو الشاي الأخضر (بدون سكر) يوميًا ، كل يوم ، وعدم تناول الأطعمة الدهنية أو السكرية للغاية.هذا مهم لتكون قادرًا على التعبئة والقضاء على السوائل والسموم المتراكمة وتجنب تخزين الدهون ، بسبب سوء التغذية.
