حمية التفاح

تتكون حمية التفاح من تناول تفاحة قبل كل وجبة لتقليل الشهية. 

التفاح هو فاكهة غنية بالألياف تحتوي على القليل من السعرات الحرارية وهذا هو السبب في أنها تساعدك على إنقاص الوزن ، ولكن لكي تنجح حمية التفاح يجب أن تكون مصحوبة بنظام غذائي صحي.

و الأطعمة المسموح بها في النظام الغذائي التفاح والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان منخفضة الدهون، والفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهن والبيض والسمك. تناول وجبة كل 3 ساعات وتناول تفاحة مع القشر 15 إلى 30 دقيقة قبل الوجبة.

و الأطعمة المحرمة في النظام الغذائي التفاح والحلويات والوجبات الخفيفة والمشروبات الغازية والمقلية والأطعمة السكرية. لا يمكن استبدال التفاح الذي يتم تناوله قبل الوجبة بعصير التفاح.

الأطعمة المسموح بها في حمية التفاحالأطعمة المسموح بها في نظام التفاح الغذائي الأطعمة الممنوعة في حمية التفاحالأطعمة المحظورة في حمية التفاح

رجيم التفاح للبثور

يعتمد نظام حمية بثرة التفاح على تناول التفاح بدلًا من الأطعمة الغنية بالدهون ، بحيث تستبدل الوجبة الخفيفة الكيك بحليب الشوكولاتة بفيتامين التفاح.

سوف يساعد النظام الغذائي الغني بالدهون على إنتاج الدهون عن طريق الجلد ويمكن أن تسد المسام بسهولة أكبر لذا يجب تجنب تناول الدهون لتجنب ظهور البثور. يُنصح بتناول الكثير من الماء والخضروات والفواكه مثل التفاح للمساعدة في التخلص من السموم من الجسم ، وبالتالي محاولة تقليل ظهور البثور.