ماذا نأكل للتعافي بشكل أسرع من حمى الضنك

يجب أن يكون النظام الغذائي للمساعدة في التعافي من حمى الضنك غنيًا بالأطعمة التي تعد مصادر للبروتين والحديد لأن هذه العناصر الغذائية تساعد في منع فقر الدم وتقوية جهاز المناعة. بالإضافة إلى الأطعمة التي تساعد في مكافحة حمى الضنك ، يجب تجنب بعض الأطعمة التي تزيد من خطورة المرض ، مثل الفلفل والفواكه الحمراء ، لأنها تزيد من خطر النزيف ، لاحتوائها على الساليسيلات.

إن التغذية الجيدة تساعد الجسم في مكافحة حمى الضنك ، ولهذا السبب من المهم تناول الطعام بشكل متكرر والراحة وشرب ما بين 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم.

الأطعمة المشار إليها في حمى الضنك

أنسب الأطعمة للمصابين بحمى الضنك بالأخص الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد ، والتي تعتبر من العناصر الغذائية الهامة للوقاية من فقر الدم وزيادة تكوين الصفائح الدموية ، حيث يتم تقليل هذه الخلايا في الأشخاص المصابين بحمى الضنك ، ومن المهم منع حدوثها. نزيف.

الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد التي تساعد في مكافحة حمى الضنك هي اللحوم الحمراء قليلة الدسم واللحوم البيضاء مثل الدجاج والديك الرومي والأسماك ومنتجات الألبان ، بالإضافة إلى الأطعمة الأخرى مثل البيض والفول والحمص والعدس ، البنجر ومسحوق الكاكاو.

بالإضافة إلى ذلك ، تشير الدراسات إلى أن مكملات فيتامين (د) يمكن أن تساعد جهاز المناعة على محاربة المرض ، وذلك بسبب تأثيره المناعي ، وكذلك فيتامين E ، نظرًا لقوته المضادة للأكسدة ، والتي تحمي الخلايا وتحسن جهاز المناعة. ، ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات فعاليتها.

راجع أيضًا أنواع الشاي الموضحة لتحسين أعراض حمى الضنك.

الاطعمة لتجنب

الأطعمة التي يجب تجنبها عند المصابين بحمى الضنك هي تلك التي تحتوي على الساليسيلات ، وهي مادة تنتجها بعض النباتات للدفاع عن نفسها ضد بعض الكائنات الحية الدقيقة. نظرًا لأن هذه المركبات تعمل بطريقة مشابهة للأسبرين ، فإن استهلاكها المفرط يمكن أن يؤدي إلى تسييل الدم وتأخير التخثر ، مما يؤدي إلى ظهور النزيف.

هذه الأطعمة هي:

• الفواكه : توت أسود ، توت أزرق ، خوخ ، خوخ ، شمام ، موز ، ليمون ، يوسفي ، أناناس ، جوافة ، كرز ، عنب أحمر وأبيض ، أناناس ، تمر هندي ، برتقال ، تفاح أخضر ، كيوي وفراولة.
• الخضار : الهليون والجزر والكرفس والبصل والباذنجان والبروكلي والطماطم والفاصوليا الخضراء والبازلاء والخيار.
• الفواكه المجففة : الزبيب ، البرقوق ، التمر أو التوت البري المجفف.
• المكسرات : اللوز والجوز والفستق والجوز البرازيلي والفول السوداني في القشرة.
• التوابل والصلصات : نعناع ، كمون ، معجون طماطم ، خردل ، قرنفل ، كزبرة ، بابريكا ، قرفة ، زنجبيل ، جوزة الطيب ، مسحوق فلفل أو فلفل أحمر ، زعفران ، زعفران ، زعتر وشمر ، خل أبيض ، خل النبيذ وخل التفاح ومزيج من الأعشاب ومسحوق الثوم ومسحوق الكاري ؛
• المشروبات : النبيذ الأحمر والنبيذ الأبيض والبيرة والشاي والقهوة وعصائر الفاكهة الطبيعية (لأن الساليسيلات أكثر تركيزًا) ؛
• الأطعمة الأخرى : الحبوب مع جوز الهند والذرة والفواكه والمكسرات وزيت الزيتون وزيت جوز الهند والعسل والزيتون.

بالإضافة إلى تجنب هذه الأطعمة ، يجب أيضًا تجنب بعض الأدوية الممنوعة في حالات حمى الضنك ، مثل حمض أسيتيل الساليسيليك (الأسبرين) على سبيل المثال. تعرف على العلاجات المسموح بها والمحظورة في حمى الضنك.

قائمة لحمى الضنك

فيما يلي مثال لما نأكله للتعافي بشكل أسرع من حمى الضنك:

تختلف الكميات الموضحة في القائمة حسب العمر والجنس والنشاط البدني وحالة المرض ، والمثالي هو البحث عن خبير تغذية لتقييم كامل ووضع خطة غذائية تتناسب مع احتياجات كل شخص.