يمكن أن يحدث الإحساس بالوخز في الساقين والقدمين ببساطة لأن الجسم في وضع سيئ أو يمكن أن يكون علامة على أمراض مثل الأقراص المنفتقة أو مرض السكري أو التصلب المتعدد ، أو يمكن أن يحدث بسبب كسر في أحد الأطراف أو عضة حيوان. .
يمكن أن تظهر هذه الأعراض بمفردها أو مع أعراض أخرى ، وقد يكون العلاج المحدد للمرض ضروريًا.
1. وضع ضعيف للجسم
من أكثر الأسباب شيوعًا التي تسبب الوخز في الساقين والقدمين الجلوس أو الاستلقاء أو الوقوف في نفس الوضع لفترة طويلة ، مثل الجلوس فوق إحدى الساقين ، مما يتسبب في ضعف الدورة الدموية وضغط الأعصاب في الموقع.
ما يجب القيام به: المثالي هو تغيير وضعيتك بشكل متكرر وتمارين الإطالة مرة واحدة على الأقل يوميًا ، وذلك لتنشيط الدورة الدموية أثناء النهار. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المرء أن يذهب في حالة الرحلات الطويلة ، أو الأشخاص الذين يعملون طوال اليوم جالسين ، يجب أن يأخذوا بعض الراحة للمشي قليلاً.
شاهد الفيديو التالي وشاهد ما يجب القيام به لتجنب الوخز في ساقيك وقدميك:
2. القرص الغضروفي
القرص الغضروفي هو نتوء في القرص الفقري يسبب أعراضًا مثل آلام الظهر وتنميل في العمود الفقري ، والذي يمكن أن ينتشر في الساقين وأصابع القدم ويسبب الوخز.
ما يجب القيام به: يتكون العلاج من إعطاء المسكنات ومرخيات العضلات أو الأدوية المضادة للالتهابات لتخفيف الألم والالتهابات والعلاج الطبيعي ، وفي الحالات الأكثر خطورة قد تضطر إلى اللجوء إلى الجراحة. رؤية المزيد عن العلاج.
3. اعتلال الأعصاب المحيطية
يتميز اعتلال الأعصاب المحيطية بتغيرات في أعصاب الجسم ، مما يتسبب في شعور الشخص بالكثير من الألم والوخز ونقص القوة أو نقص الحساسية في بعض مناطق الجسم المحددة.
ماذا أفعل: يتم العلاج حسب احتياجات كل شخص والمرض المسبب للاعتلال العصبي ، ويتكون من تخفيف الآلام بالتخدير والعلاج الطبيعي ، وهو خيار رائع لإعادة تأهيل المناطق المصابة.
4. نوبات الهلع والقلق والتوتر
يمكن أن تسبب حالات التوتر والقلق الشديد أعراضًا مثل وخز في اليدين والذراعين واللسان والساقين ، وقد تكون مصحوبة بأعراض أخرى مثل التعرق البارد وخفقان القلب وألم في الصدر أو البطن.
ما يجب فعله: في هذه الحالات يجب على المرء أن يحاول الحفاظ على الهدوء وتنظيم التنفس من أجل تحسين الدورة الدموية. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فيجب استشارة الطبيب ، حيث قد يكون العلاج ضروريًا. انظر إلى طرق أخرى لتهدئة العقل.
5. التصلب المتعدد
التصلب المتعدد هو مرض مزمن يتسم بالالتهاب ، حيث يتم تدمير طبقات المايلين التي تغطي وتعزل أو تتلف الخلايا العصبية ، مما يضعف نقل الرسائل التي تتحكم في حركات الجسم مثل التحدث أو المشي ، مما يؤدي إلى الإعاقة. بالإضافة إلى التسبب في الإحساس بالوخز في الأطراف ، يمكن لهذا المرض أيضًا إظهار حركات لا إرادية في العضلات وصعوبة في المشي.
ما يجب فعله: لا يوجد علاج للتصلب المتعدد ويجب أن يتم العلاج مدى الحياة ، والذي يتكون من تناول الأدوية لإبطاء تقدم المرض ، مثل Interferon و Fingolimod و Natalizumab و Glatiramer Acetate والكورتيكوستيرويدات لتقليل شدة الأزمات ومدتها ، وأدوية للسيطرة على الأعراض ، مثل مسكنات الألم ، ومرخيات العضلات أو مضادات الاكتئاب. تعرف على المزيد حول علاج التصلب المتعدد.
6. البري بري
البري بري هو مرض يسببه نقص فيتامين ب 1 ويمكن أن يسبب أعراضًا مثل تقلصات العضلات ، وازدواج الرؤية ، والتشوش الذهني ، والوخز في اليدين والقدمين. تعلم المزيد عن هذا المرض.
ما يجب القيام به: علاج هذا المرض هو تناول مكملات تحتوي على فيتامين ب 1 ، والقضاء على استهلاك الكحول ، وزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين ، مثل رقائق الشوفان ، وبذور عباد الشمس أو الأرز على سبيل المثال.
7. الكسور
أثناء علاج الكسر ، حيث يتم تثبيت الطرف لفترة طويلة ومع تعرضه لضغط طفيف بسبب وضع الثلج ، يمكن أن يشعر بالوخز في ذلك المكان. يكون الوخز في الساقين أكثر شيوعًا عند حدوث كسر في الورك.
ما يجب القيام به: أحد الأشياء التي يمكن أن تساعد في تقليل الإحساس بالوخز هو إبقاء الطرف مرتفعًا قليلاً بالنسبة إلى الجسم كلما أمكن ذلك ، ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بالكثير من الانزعاج ، يجب أن تذهب إلى الطبيب.
الراحة مع الطرف المرتفع
8. مرض السكري
يمكن أن يتسبب مرض السكري في ضعف الدورة الدموية ، وخاصة في أطراف الجسم ، مثل اليدين والقدمين ، ويمكن أن يكون الوخز علامة على بداية تطور الجروح أو القرح في القدمين أو اليدين.
ما يجب القيام به: في هذه الحالات ، من المهم للغاية التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم بشكل متكرر ، وتوخي الحذر عند تناول الطعام والمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا ، للمساعدة في تحسين الدورة الدموية.
9. متلازمة غيلان - باريه
متلازمة غيلان - باريه هي مرض عصبي خطير يتميز بالتهاب الأعصاب وضعف العضلات ، مما قد يؤدي إلى الوفاة. في معظم الحالات ، يتم تشخيصه بعد الإصابة بفيروس ، مثل حمى الضنك أو زيكا ، على سبيل المثال. من أكثر الأعراض شيوعًا الوخز وفقدان الإحساس في الساقين والذراعين. شاهد المزيد عن هذا المرض.
ماذا أفعل: عادة ما يتم العلاج في المستشفى ، بطريقة تنقية الدم ، وذلك لإزالة الأجسام المضادة التي تهاجم الجهاز العصبي ، أو حقن الأجسام المضادة التي تعمل ضد تلك الأجسام المضادة التي تهاجم الأعصاب. ، وتقليل الالتهاب. رؤية المزيد عن العلاج.
10. لدغة حيوان
لدغة بعض الحيوانات مثل النحل أو الأفاعي أو العناكب يمكن أن تسبب وخزًا في المكان ، وقد تكون مصحوبة بأعراض أخرى مثل الانتفاخ أو الحمى أو الحرقة على سبيل المثال.
ما يجب فعله: أول شيء يجب فعله هو محاولة التعرف على الحيوان الذي تسبب في الإصابة ، وغسل المنطقة جيدًا والذهاب إلى غرفة الطوارئ في أسرع وقت ممكن.
11. تصلب الشرايين
يتميز تصلب الشرايين بتراكم اللويحات الدهنية داخل الشرايين ، والتي تحدث بمرور الوقت ، والتي يمكن أن تمنع تدفق الدم وتسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية. تظهر معظم الأعراض فقط عند انسداد الأوعية الدموية ، ويمكن أن تكون ألمًا في الصدر ، وصعوبات في التنفس ، وألمًا في الساق ، وإرهاقًا ووخزًا ، وضعفًا عضليًا في المكان مع ضعف الدورة الدموية. تعرف على المزيد حول تصلب الشرايين.
ما يجب القيام به: تتشكل لوحة تصلب الشرايين بسبب ارتفاع الكوليسترول ، وتقدم العمر والسمنة ، لذا فإن تحسين نظامك الغذائي ، واستهلاك كميات أقل من الدهون المشبعة والسكر وممارسة الرياضة بانتظام ، يمكن أن يساعد في منع تكوين البلاك. من المهم أيضًا أن تذهب إلى الطبيب فور ظهور الأعراض الأولى.
