ولمكافحة سوء الهضم ، يجب تناول الشاي والعصائر التي تسهل عملية هضم الطعام ، وعند الضرورة ، تناول الأدوية لحماية المعدة وتسريع العبور المعوي ، مما يقلل الشعور بامتلاء المعدة.
يمكن أن يكون سبب سوء الهضم هو الإفراط في تناول الطعام في الوجبة أو بسبب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون أو السكر ، وعندما تُترك دون علاج ، يمكن أن تؤدي هذه المشكلة إلى أمراض مثل ارتجاع المريء والتهاب المعدة. فيما يلي بعض النصائح لمكافحة هذه المشكلة.
1. خذ الشاي
بعض أمثلة الشاي لمكافحة سوء الهضم هي:
- شاي التوت
- شاي الشمر؛
- شاي البابونج؛
- شاي ماكيلا.
يجب تحضير الشاي قبل تناوله بدقائق ، لكن لا يجب تحليته ، لأن السكر يزيد سوء الهضم. من أجل الحصول على التأثير المتوقع ، يجب تناول رشفات صغيرة من الشاي كل 15 دقيقة ، خاصة بعد الوجبات.
شاي التوت البري شاي البابونج2. تناول العصارات الهضمية
بعض العصائر التي تساعد على تحسين الهضم هي:
- عصير برتقال مع ملفوف
- عصير أناناس بالنعناع
- عصير الليمون والجزر والزنجبيل.
- عصير الأناناس مع البابايا.
- عصير برتقال وجرجير وزنجبيل.
يجب تحضير العصائر وتناولها طازجة ، بحيث يستخدم الجسم أقصى قدر من العناصر الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تناول الفواكه الهضمية ، مثل الأناناس والبرتقال ، في حلوى الوجبات الرئيسية ، حيث سيساعد ذلك على هضم الوجبة بشكل أفضل. تعرف على جميع فوائد الأناناس.
عصير أناناس مع نعناع 
وليمون وجزر وعصير زنجبيل3. تناول الدواء
بعض الأمثلة على علاجات سوء الهضم هي:
- جافيسكون.
- ميلانتا بلس
- إيباريما.
- حليب المغنيسيا
- ملح اينو بالفواكه.
يمكن شراء هذه العلاجات بدون وصفة طبية ولكن لا ينبغي استخدامها للأطفال دون سن 12 عامًا والنساء الحوامل دون استشارة الطبيب. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان سبب سوء الهضم هو وجود بكتيريا الملوية البوابية في المعدة ، فقد تكون هناك حاجة لاستخدام المضادات الحيوية. شاهد الأعراض والعلاج لمحاربة الملوية البوابية.
كيفية محاربة سوء الهضم أثناء الحمل
لمكافحة سوء الهضم أثناء الحمل ، يجب:
- تناول شاي الشمر
- تناول قطعة واحدة من الأناناس بعد الوجبات الرئيسية.
- اشرب رشفات صغيرة من الماء طوال اليوم.
- تناول أجزاء صغيرة كل 3 ساعات ؛
- لا تشرب السوائل أثناء الوجبات.
- حدد الأطعمة التي تسبب سوء الهضم وتجنب استهلاكها.
تحدث هذه المشكلة أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية ونمو الجنين في بطن الأم ، مما يؤدي إلى شد المعدة ، مما يجعل عملية الهضم صعبة. إذا كانت المشكلة متكررة وتعوق التغذية الكافية ، يجب أن ترى الطبيب ، وإذا لزم الأمر ، ابدأ العلاج بالأدوية.
فيما يلي كيفية تحضير العصائر والشاي لسوء الهضم.
