يعتبر الإمساك مشكلة شائعة عند الأطفال الذين يرضعون من الثدي والذين يتناولون حليب الأطفال ، وتتمثل الأعراض الرئيسية في انتفاخ بطن الطفل وظهور براز صلب وجاف وعدم الراحة الذي يشعر به الطفل حتى يتمكن من القيام بذلك القرف.
بالإضافة إلى العناية بالتغذية ، من المهم أيضًا إعطاء الطفل الكثير من الماء ، حتى تكون أمعائه رطبة جيدًا وتسمح بتدفق أفضل للبراز. انظري كمية المياه التي يحتاجها طفلك حسب العمر.
1. شاي الشمر
يجب تحضير شاي الشمر باستخدام 100 مل من الماء فقط مقابل 1 ملعقة كبيرة من الشمر. يجب تسخين الماء حتى تبدأ فقاعات الهواء في الظهور ، ثم أطفئ النار وأضف الشمر. اتركي المزيج يرتاح لمدة 5 إلى 10 دقائق ، ثم صفيه وقدميه للطفل بعد التبريد ، دون إضافة السكر.
بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر ، يجب عليك التحدث إلى طبيب الأطفال قبل استخدام هذا الشاي.
2. بابايا بابايا مع الشوفان
بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر ، فإن الخيار الجيد هو تقديم 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البابايا المهروسة الممزوجة مع 1 ملعقة كبيرة من الشوفان الملفوف. هذا المزيج غني بالألياف التي تساعد أمعاء الطفل على العمل ، ويمكن تقديمه من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع ، وفقًا لتحسن وتيرة وتناسق براز الطفل.
3. عصيدة الأفوكادو مع الموز Nanica
تسهل الدهون الجيدة من الأفوكادو مرور البراز على طول أمعاء الطفل ، كما تعمل ألياف الموز على تسريع العبور المعوي. يجب تحضير طعام الأطفال هذا من ملعقتين كبيرتين من الأفوكادو ونصف موزة ناضجة جدًا ، مع مزج الثمار المهروسة لتقدم للطفل.
4. أغذية الأطفال اليقطين والبروكلي
يمكن استخدام طعام الأطفال هذا في غداء الطفل. يجب عليك طهي اليقطين وهرسه في طبق الطفل باستخدام شوكة ، مع إضافة زهرة بروكلي واحدة مفرومة ناعماً على البخار. يتم تقديم مساعدة إضافية عن طريق وضع ملعقة صغيرة من الزيت الإضافي على كل طعام غداء الطفل.
للمساعدة في تنويع الوجبات ، راجع القائمة الكاملة للأطعمة التي تحافظ على أمعاء طفلك وتطلقها.
