للوقاية من نوبات التهاب الرتج ، يمكن استخدام بعض العلاجات المنزلية ، مثل تناول نخالة القمح يوميًا ، وشرب كوب واحد من العصير الأخضر يوميًا ، وصنع شاي الزنجبيل مع نبات السوس.
التهاب الرتج هو مرض التهاب الأمعاء الذي يسبب فترات من التناوب بين الإسهال والإمساك. من غير المعروف بالضبط ما هي أسبابه ، لكن اتباع نظام غذائي غني بالألياف يساعد أيضًا في تجنب المشكلة. تعرف على المزيد في: النظام الغذائي لالتهاب الرتج.
1. نخالة القمح
تعتبر نخالة القمح علاجًا منزليًا رائعًا لتكملة العلاج الدوائي لالتهاب الرتج ، لأنه بالإضافة إلى كونها غنية بالألياف ، فهي منشط ومُقوي ومحفز ومنشط ، مما يساعد على تهدئة التهاب الأغشية المخاطية المعوية.
ينصح بتناول 1 ملعقة كبيرة من نخالة القمح يومياً ، والتي يمكن تقسيمها إلى عدة وجبات وإضافتها تدريجياً في الحساء ومرق الفاصوليا وعصائر الفاكهة أو الفيتامينات.
2. شاي كركيجا بالزنجبيل
يحتوي نبات الجرس على خصائص تعمل على تحسين العبور المعوي وتقليل إنتاج الغازات ، وتسهيل عملية الهضم ومنع التهاب الرتج. من ناحية أخرى ، يحسن الزنجبيل الدورة الدموية ، ويقلل من أعراض الغثيان والقيء ويهدئ الأمعاء ، كونه مزيجًا رائعًا لعلاج التهاب الرتج والوقاية منه.
لتحضير الشاي ، أضف 1 ملعقة كبيرة من الجوران بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل لكل كوب من الماء المغلي ، مع ترك الخليط لمدة 10 دقائق قبل تصفيته وشربه.
3. عصير أخضر بالزنجبيل
يساعد تناول كوب من العصير الأخضر يوميًا على زيادة استهلاك الألياف على مدار اليوم وتسهيل العبور المعوي ، وتجنب الحاجة إلى بذل جهد للتخلص من البراز ، وبالتالي درء التهاب الرتج.
مكونات:
- 1 ورقة كرنب
- 1 ملعقة كبيرة من أوراق النعناع
- 1 عصير ليمون
- 1/2 تفاحة
- 1/2 خيار
- قطعة واحدة من الزنجبيل
- 1 كوب ماء
- 2 حجر ثلج
طريقة التحضير: اخفق جميع المكونات في الخلاط واشرب الآيس كريم.
4. شاي البابونج مع الناردين
يساعد البابونج على تهدئة الأمعاء وتقليل الغازات ، بينما يريح الناردين الأمعاء ويحارب التشنجات التي تسبب الألم.
مكونات:
- 1 ملعقة كبيرة من أوراق البابونج المجففة
- 1 ملعقة كبيرة من أوراق حشيشة الهر المجففة
- ½ لتر ماء
طريقة التحضير: ضع أوراق الأعشاب المجففة في مقلاة وأضف الماء. مع تغطية المقلاة ، اتركها تغلي لمدة 10 دقائق تقريبًا. يصفى ويشرب كوبين على الأقل في اليوم.
انظر إلى نصائح التغذية الأخرى لعلاج التهاب الرتج:
