ينشأ الألم في منتصف الظهر في المنطقة الواقعة بين أسفل الرقبة وبداية الضلوع ، وبالتالي ، يرتبط عادةً بمشاكل في العمود الفقري الصدري ، وهي 12 فقرة موجودة في هذا المكان. وبالتالي ، فإن المشاكل الأكثر شيوعًا المرتبطة بهذا الألم هي ضعف الموقف ، أو انزلاق غضروفي ، أو هشاشة العظام أو حتى الكسور الصغيرة.
ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث هذا النوع من الألم أيضًا عندما يكون هناك تغيير في عضو في تلك المنطقة ، مثل الرئة أو المعدة ، على سبيل المثال.
وبالتالي ، من الأفضل دائمًا استشارة طبيب عام لتحديد السبب الحقيقي للألم وتعيين أفضل أخصائي لإجراء العلاج الأنسب.
1. الموقف السيئ
يعد الموقف السيئ طوال اليوم سببًا رئيسيًا للألم في عدة أماكن من الظهر ، خاصةً عندما تقضي وقتًا طويلاً في الجلوس مع ثني ظهرك. وذلك لأن العمود الفقري يتعرض لضغط مستمر ، مما يؤدي إلى زيادة الحمل على عضلات وأربطة الظهر ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم المستمر.
ما يجب القيام به : من الأفضل دائمًا الحفاظ على وضعية صحيحة طوال اليوم ، ولكن هذه النصيحة أكثر أهمية بالنسبة لأولئك الذين يعملون مع ثني ظهورهم باستمرار. شاهد 7 عادات تضعف القوام وحتى بعض التمارين التي تساعد في تقوية ظهرك لتخفيف هذا النوع من الألم.
2. إصابة العضلات أو التقفع
إلى جانب الموقف السيئ ، تعد إصابات العضلات والتقلصات سببًا رئيسيًا آخر لآلام الظهر. هذا النوع من الإصابات أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يمارسون التمارين بأوزان ثقيلة جدًا ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا في المنزل ، عند محاولة التقاط شيء ثقيل جدًا ، باستخدام الظهر فقط.
ما يجب القيام به: الراحة ولتخفيف الألم ، يمكن وضع زجاجة ماء ساخن لإرخاء العضلات المصابة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد تدليك المنطقة أيضًا على تقليل الالتهاب وتحسين الشعور بعدم الراحة. تحقق من النصائح الأخرى لعلاج تقلص العضلات.
3. القرص الغضروفي
يحدث الانزلاق الغضروفي عندما يخضع القرص الموجود بين الفقرات لبعض التغيير ، مما يتسبب في ألم مستمر يزداد سوءًا عند تحريك الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال بإمكانه الوخز أو الإحساس بالحرقان في الظهر في أي من الذراعين أو الساقين ، حيث يمكن أن ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم.
ينشأ الفتق عادة نتيجة لوضعية سيئة على مدى فترة طويلة من الزمن ، ولكن يمكن أن يتطور أيضًا عن طريق التقاط أشياء ثقيلة جدًا دون حماية ظهرك. تعرف على أسباب الانزلاق الغضروفي وأعراضه.
ما يجب القيام به : في حالة الاشتباه في وجود انزلاق غضروفي ، يجب استشارة أخصائي تقويم العظام لتقييم التغيير الذي حدث في القرص بين الفقرات وبدء العلاج الأنسب ، والذي قد يشمل كل شيء من استخدام الأدوية المسكنة والمضادة للالتهابات ، إلى جراحة.
4. هشاشة العظام
على الرغم من أنه نادر الحدوث ، يمكن أن يكون هشاشة العظام أيضًا سببًا مهمًا للألم في منتصف الظهر ، حيث يتسبب هذا المرض في التدهور التدريجي للغضاريف التي تقع بين الفقرات. عندما يحدث هذا ، ينتهي الأمر بالعظام إلى الاحتكاك ببعضها البعض ، مما يتسبب في ظهور الألم ، والذي يزداد سوءًا بمرور الوقت.
ما يجب القيام به : اذهب إلى طبيب العظام لتأكيد التشخيص ، وإذا لزم الأمر ، ابدأ العلاج بجلسات العلاج الطبيعي. إذا كان هذا النوع من العلاج غير كافٍ لتسكين الألم ، فقد يفكر الطبيب في إجراء الجراحة. تعرف على المزيد حول كيفية إجراء العلاج الطبيعي لالتهاب المفاصل العظمي.
5. كسور العمود الفقري الصغيرة
مع تقدم العمر ، تصبح العظام أكثر هشاشة ، وبالتالي ، من الشائع أن تظهر كسور صغيرة في فقرات العمود الفقري ، خاصة بعد نوع من الحوادث أو السقوط أو ضربة في الظهر. يمكن أن يكون الألم الذي ينشأ مع الكسر شديدًا جدًا ويظهر مباشرة بعد الصدمة ، ولكنه قد يظهر أيضًا بشكل تدريجي.
بالإضافة إلى الألم ، يمكن أن يؤدي كسر صغير في العمود الفقري أيضًا إلى وخز في أجزاء أخرى من الجسم ، مثل الذراعين أو اليدين أو الساقين ، على سبيل المثال.
ما يجب القيام به : على الرغم من أن معظم الكسور صغيرة جدًا ، إلا أنها قد تتطور إذا لم يكن هناك علاج مناسب. لذلك ، في حالة الاشتباه في حدوث كسر ، يجب تحديد موعد مع طبيب العظام. حتى موعد الاستشارة ، من الأفضل تجنب بذل الكثير من الجهد بظهرك. تعرف على خيارات العلاج الأكثر استخدامًا في حالة حدوث كسر في العمود الفقري.
6. مشاكل الرئة
في بعض الأحيان ، قد لا يكون ألم الظهر مرتبطًا بشكل مباشر بالعمود الفقري أو عضلات الظهر ، وقد ينشأ عندما تكون هناك مشاكل في الرئة ، خاصة عندما يظهر الألم أو يصبح أكثر حدة عند التنفس. في هذه الحالات ، قد تظهر أيضًا أعراض أخرى مرتبطة بالتنفس ، مثل ضيق التنفس أو السعال المستمر.
ما يجب القيام به : إذا كان ألم الظهر مصحوبًا بعلامات أخرى لمشاكل الرئة ، يجب أن ترى طبيبًا عامًا أو أخصائي أمراض الرئة لتحديد ما إذا كانت هناك أي تغييرات أو التهابات في الرئة تحتاج إلى العلاج.
7. مشاكل في المعدة
على غرار الرئة ، عندما تتأثر المعدة ببعض التغييرات ، مثل الارتجاع أو القرحة ، على سبيل المثال ، يمكن أن ينتشر الألم إلى منتصف الظهر. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، عادة ما يعاني الأشخاص أيضًا من إحساس حارق في الحلق وصعوبة في الهضم وحتى القيء.
ما يجب القيام به : عندما تشك في أن آلام الظهر قد تكون علامة على مشكلة في المعدة ، يجب عليك الذهاب إلى طبيب الجهاز الهضمي. حتى موعد الاستشارة ، أهم شيء هو الحفاظ على نظام غذائي صحي ، مع القليل من الأطعمة المقلية والدهون أو السكر ، وكذلك استخدام الشاي الهضمي على سبيل المثال. تحقق من بعض الطرق الطبيعية لتخفيف آلام المعدة أثناء انتظار موعدك.
متى تذهب الى الطبيب
في معظم الحالات ، لا يعد الألم في منتصف الظهر علامة على وجود مشكلة خطيرة. ومع ذلك ، نظرًا لأن هذا الألم يمكن أن يرتبط أيضًا بحالات طارئة مثل النوبة القلبية ، فمن المستحسن الذهاب إلى المستشفى إذا ظهرت أعراض أخرى مثل:
- الشعور بضيق في الصدر.
- إغماء؛
- صعوبة شديدة في التنفس.
- صعوبة المشي.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا استغرق الألم أيضًا أكثر من أسبوع ليختفي ، فيجب عليك الذهاب إلى الطبيب العام أو جراح العظام ، لتحديد السبب وبدء العلاج الأنسب.
