الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هي الفترة من الأسبوع الأول إلى الأسبوع الثاني عشر من الحمل ، وخلال هذه الأيام يتكيف الجسم مع التغييرات الكبيرة التي تبدأ والتي ستستمر لمدة 40 أسبوعًا تقريبًا ، حتى ولادة الطفل.
في هذه المرحلة ، هناك احتياطات مهمة يجب على الأم اتخاذها حتى يتمكن الطفل من النمو والتطور بطريقة صحية.
الاحتياطات الرئيسية أثناء الحمل
تعتبر بداية الحمل من الفترات التي تتطلب مزيدًا من الرعاية حتى يتمكن الطفل من النمو والولادة في الوقت المناسب ، لذلك خلال هذه المرحلة تكون الرعاية الأكثر أهمية هي:
- لا تتناولي الأدوية بدون استشارة طبية: معظم الأدوية لم يتم اختبارها أثناء الحمل وبالتالي لا يُعرف ما إذا كانت آمنة للأم والطفل. يمر البعض عبر المشيمة ويمكن أن يسبب تغيرات خطيرة ، مثل رواكوتان. عادة ما تكون العلاجات الوحيدة التي يمكن للمرأة الحامل تناولها هي Novalgina و Paracetamol.
- لا تمارس تمارين ذات تأثير كبير: إذا كانت المرأة الحامل تمارس بالفعل أي تمرين مثل المشي أو الجري أو البيلاتيس أو السباحة ، فيمكنها الاستمرار في هذا النوع من التمارين ، لكن يجب عليها التوقف عن التمارين التي تتضمن القفز ، ومقاومة الجسم ، والاتصال الجسدي المفاجئ.
- لا تشرب المشروبات الكحولية: خلال فترة الحمل يجب على المرأة عدم تناول أي نوع من المشروبات الكحولية لأن هذا يمكن أن يسبب متلازمة الكحول الجنينية.
- استخدام الواقي الذكري أثناء الاتصال الحميم: حتى إذا كانت المرأة حاملاً ، يجب الاستمرار في استخدام الواقي الذكري لتجنب الإصابة بأي مرض قد يتعارض مع نمو الطفل وقد يلوث الطفل ، مما قد يكون له آثار خطيرة ، كما هو الحال. السيلان ، على سبيل المثال.
- عدم تعاطي المخدرات: لا يمكن استخدام العقاقير غير المشروعة أثناء الحمل لأنها تصل إلى الطفل وتتدخل بشكل خطير في نموه ولا تزال تجعل الطفل مدمنًا ، مما يجعله يبكي بشدة ولا يهدأ عند الولادة ، مما يجعل الأمر صعبًا عليه العناية اليومية؛
- لا تدخن: تتداخل السجائر أيضًا مع نمو الطفل وتطوره ولهذا السبب يجب على النساء الحوامل عدم التدخين ، وعدم الاقتراب جدًا من الأشخاص الآخرين الذين يدخنون ، لأن التدخين السلبي يصل أيضًا إلى الطفل ، مما يضعف نموه.
رعاية خاصة في الثلث الأول من الحمل
تشمل تدابير الرعاية المحددة للربع الأول ما يلي:
- الذهاب إلى جميع استشارات ما قبل الولادة ؛
- إجراء جميع الفحوصات التي يطلبها طبيب التوليد ؛
- تناول طعامًا جيدًا ، وتناول الخضار والفواكه والحبوب ومنتجات الألبان ، وتجنب الحلويات والدهون والأطعمة المقلية والمشروبات الغازية ؛
- إبقاء الطبيب على علم بالأعراض التي يعاني منها ؛
- احملي دائمًا دفتر الحمل في الحقيبة ، لأنه سيتم ملاحظة الجوانب الرئيسية لصحة المرأة والطفل ؛
- أخذ اللقاحات المفقودة ، مثل لقاح الكزاز والدفتيريا ، ضد التهاب الكبد B (اللقاح المؤتلف) ؛
- تناول حمض الفوليك (5 ملغ / يوم) لمدة تصل إلى 14 أسبوعًا لمنع حدوث عيوب مفتوحة في الأنبوب العصبي.
بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح أيضًا بتحديد موعد مع طبيب الأسنان لتقييم صحة الفم والحاجة إلى بعض العلاجات ، مثل تطبيق الفلورايد أو التحجيم ، والتي يمكن منعها بعد بداية الحمل.
كيفية تخفيف الانزعاج من الحمل المبكر
خلال هذه المرحلة ، تظهر على المرأة عادة أعراض مثل الصداع ، وزيادة الحساسية في الثديين ، والغثيان ، وقد يكون لديها وقت أسهل مع التهاب اللثة ، لذلك إليك كيفية التعامل مع كل حالة:
- الغثيان: يزداد تكرارا في الصباح ويمكن الالتفاف عليه ، في معظم الحالات ، تجنب الصيام لفترات طويلة وتناول الخبز المحمص أو البسكويت قبل النهوض من الفراش في الصباح.
- الحساسية في الثديين: يزداد حجم الثديين ويصبحان أكثر حزما وبسبب الزيادة في الوزن والحجم ينصح باستخدام حمالة صدر مناسبة بدون سلك داعم. تعرف على أفضل الملابس التي يمكن ارتداؤها أثناء الحمل.
- تغيرات الجلد: يمتد جلد الثديين والبطن ويفقد مرونته وقد تظهر علامات تمدد ، لذلك ضعي الكثير من المرطب أو كريم معين.
- التصبغ: تصبح الحلمتان أغمق ويصبح الخط العمودي الذي يعبر البطن ويتقاطع مع السرة أكثر وضوحًا. قد تظهر أيضًا بقع بنية تُعرف باسم الكلف على الوجه. لتجنب هذه البقع على الوجه ، استخدم كريم الحماية من الشمس.
- صحة الفم: يمكن أن تنتفخ اللثة وتنزف بسهولة أكبر. لتجنب استخدام فرشاة أسنان ناعمة وزيارة طبيب أسنانك.
