أفضل العلاجات المنزلية للضعف

عادةً ما يرتبط الضعف بالإرهاق أو الإجهاد ، مما يجعل الجسم ينفق طاقته واحتياطياته المعدنية بسرعة أكبر.

ومع ذلك ، يمكن أن تكون المستويات العالية جدًا أو المتكررة من الضعف أيضًا علامة على وجود مرض يضعف الجسم ، مثل فقر الدم ، وفي هذه الحالات ، بالإضافة إلى استخدام العلاجات المنزلية ، من المهم أيضًا أن ترى طبيبًا عامًا لتحديد ما إذا كان هناك أي مشكلة وابدأ العلاج المناسب.

1. عصير الكرنب مع التفاح والسبانخ

هذا العصير غني جدا بالفيتامينات والحديد التي تساعد في الحفاظ على مزاج جيد خلال اليوم ، كونه الحليف المثالي لمن يقضون يومهم في الجري بين المهام. ومع ذلك ، نظرًا لأنه يحتوي أيضًا على مستويات عالية من الحديد ، نظرًا لوجود السبانخ واللفت ، فإنه يمكن أن يساعد أيضًا الأشخاص الذين يخضعون لعلاج فقر الدم.

مكونات

• 2 تفاح
• 1 كوب من الماء
• 1 ورقة كرنب
• 5 أوراق سبانخ

وضع التحضير

تغلب على جميع المكونات في الخلاط وتشرب بعد ذلك. إذا لزم الأمر ، قم بالتحلية بملعقة صغيرة من العسل أو شراب الأغاف أو محلي ستيفيا ، على سبيل المثال. الأفضل هو شرب ما يصل إلى كوبين من هذا العصير يوميًا.

2. تسريب الجينسنغ

يعتبر الجينسنغ منبهًا ممتازًا لتخليق البروتين وبالتالي يحسن وظائف المخ ويقلل من التعب العقلي. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد هذا النبات الطبي أيضًا في الوقاية من الأمراض الأخرى ، مثل مرض السكري.

هذا التسريب مثالي لأولئك الذين يعانون باستمرار من الإجهاد المفرط ، ومع ذلك ، لا ينبغي تناوله من قبل النساء الحوامل أو الأطفال دون سن 12 عامًا أو أولئك الذين يخضعون لعلاج الاكتئاب أو أمراض القلب أو الربو.

مكونات

• 1 ملعقة حلوى من جذور الجنسنغ الجاف ؛
• 1 كوب ماء مغلي.

وضع التحضير

ضعي جذر الجنسنغ في كوب من الماء المغلي واتركيه لمدة 5 دقائق. ثم يصفى ويشرب حتى 4 أكواب في اليوم.

3. عصير الفواكه المختلفة

يحتوي هذا العصير على عدة أنواع من الفاكهة وبالتالي فهو غني جدًا بعدة أنواع من الفيتامينات والمعادن والجلوكوز. وبالتالي فهو شكل ممتاز من أشكال الطاقة للجسم ، فهو مثالي لمن يشعر بإرهاق شديد في الجسم ، وخاصة ضعف الساقين أو الدوخة المتكررة على سبيل المثال.

بالإضافة إلى احتوائه على السبانخ ، يمكن أيضًا استخدام هذا العصير في تخفيف التعب أثناء علاج فقر الدم ، على سبيل المثال.

مكونات

• 1 برتقال
• 1 تفاحة خضراء
• 2 كيوي
• 1 شرائح أناناس
• 1 كوب من توت العليق أو العليق ؛
• حفنة من السبانخ.

وضع التحضير

ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة. من الناحية المثالية ، يجب أن تشرب مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا ، خاصة في الأيام الأكثر إرهاقًا ، مثل العروض التقديمية أو الاختبارات المهمة.

تحقق من الوصفات الأخرى التي تساعد في منع نقص الطاقة البدنية والعقلية.