شاي ممتاز للتهدئة هو الشاي المصنوع من أوراق فاكهة العاطفة ، لأن فاكهة العاطفة لها خصائص مهدئة ، وتقلل أيضًا من الشعور بالقلق ، ويمكن تناولها حتى أثناء الحمل.
يعتبر هذا الشاي رائعًا لمن يعانون من القلق أو التوتر أو الأرق ، حيث يساعد على تهدئة واسترخاء الجسم.
مكونات
- 1 ملعقة كبيرة من أوراق فاكهة الباشن الخضراء
- 1 كوب ماء مغلي
وضع التحضير
توضع أوراق فاكهة العاطفة في كوب من الماء المغلي وتغطى لمدة عشر دقائق. من المهم جدًا عدم وضع الأوراق على النار. بعد خنق التسريب ، يصفى ويشرب يوميًا ، مرة أو مرتين يوميًا.
بالإضافة إلى هذا الشاي ، من المهم النوم حوالي 7 إلى 8 ساعات يوميًا ، وتجنب استهلاك الأطعمة المحفزة مثل القهوة أو الشوكولاتة أو المشروبات الغازية أو الشاي الأسود على سبيل المثال وممارسة الرياضة بانتظام.
شاي باشن فروت بالشمر
علاج منزلي رائع آخر للتهدئة هو تناول الشاي المحضر بفاكهة الآلام والشمر لأن هذه المكونات لها خصائص مثبطة للجهاز العصبي تساعدك على الاسترخاء.
مكونات
- 1 لتر من الماء
- قشر تفاحة واحدة
- قشر ثمرة فاكهة العاطفة
- 1 ملعقة صغيرة من الشمر
وضع التحضير
اغلي الماء مع قشور التفاح وفاكهة الآلام لمدة 5 دقائق. بعد الغليان يرفع عن النار ويضاف الشمر ويترك لمدة 3 دقائق أخرى. يصفى ويقدم طازجة.
تؤدي الخصائص المهدئة للشمر وفاكهة الآلام إلى تأثير استرخاء ممتاز ، بالإضافة إلى إنعاش هذا الشاي ، فهو أيضًا مصدر ممتاز للترطيب.
طريقة أخرى رائعة لاستخدام الخصائص المهدئة لهذا الشاي هي تحويله إلى جيلاتين ، وذلك باستخدام ورقة واحدة من الجيلاتين غير المنكه والشاي لتحضيره. يمكن تحليتها بالسكر أو التحلية ستيفيا.
الروائح لتهدئة العقل
علاج منزلي ممتاز للتهدئة هو استخدام رائحة البرغموت وإبرة الراعي. ما عليك سوى تقطير قطرة واحدة من الزيت العطري من كل نبات على منديل من القماش وحمله في الكيس لشم رائحته كلما واجهت أي موقف يسبب القلق.
يحتوي البرغموت وإبرة الراعي على خصائص مهدئة تساعدك على الاسترخاء وتقليل القلق. أن تكون فعالًا أيضًا في حالات الاكتئاب والأرق وحتى الأرق ، في الحالة الأخيرة ، يساعد تقطير قطرة واحدة من الزيوت الأساسية على الوسادة على الحصول على نوم هادئ ليلاً.
يمكن أيضًا أن يتم استهلاك هذه النباتات الطبية في شكل عصائر وشاي وكمادات ، وقد ثبت أن جميع الطرق فعالة وتوفر فوائد صحية.
