الإمساك أثناء الحمل حالة طبيعية تحدث بسبب التغيرات الطبيعية التي تحدث أثناء الحمل ويفضلها أيضًا نمو البطن والوزن الذي يمارسه الرحم على الأمعاء مما يجعل حركة الأمعاء صعبة ، لذلك من المهم أن تقوم المرأة أثناء للحمل عادات صحية ، مثل زيادة استهلاك الماء ، والأطعمة الغنية بالألياف والنشاط البدني ، حيث يمكن بهذه الطريقة تحفيز الأداء السليم للأمعاء.
لا يؤذي الإمساك أثناء الحمل الجنين ، ولكنه قد يسبب تقلصات وانزعاجًا في البطن لدى المرأة الحامل. عندما تترافق هذه الأعراض مع غثيان أو ألم في البطن من جهة ، يُنصح باستشارة طبيب التوليد لمعرفة سبب الأعراض وبدء العلاج المناسب.
كيفية علاج الإمساك أثناء الحمل
يمكن اتباع عدة نصائح لعلاج الإمساك أثناء الحمل ، مثل:
- تناول البرقوق الأسود يوميًا.
- زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف، مثل جميع النخالة والحبوب والفواكه العاطفة واللوز في شركة شل، والملفوف، والسمسم، والجوافة، والبازلاء، والتفاح، والكمثرى في قذيفة أو اليوسفي. اكتشف المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف ؛
- زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالمياه مثل الفجل والطماطم واللفت والبطيخ والفراولة أو البطيخ على سبيل المثال.
- اشرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا ، والتي يمكن تناولها على شكل حساء أو عصائر. بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في شرب الماء ، فإن النصيحة الجيدة هي شرب الشاي أو وضع شريحة من الليمون أو البرتقال في وعاء من الماء وشربه تدريجياً.
- نصيحة أخرى مهمة هي القيام بنوع من النشاط البدني ، ولكن بسبب وزن البطن ، فإن أكثر ما يشار إليه هو تمارين شد العضلات والمشي الخفيف.
طريقة ممتازة لمكافحة الإمساك أثناء الحمل هي صنع عصير من الزبادي الطبيعي مع البابايا والعسل وتناوله يوميًا على الإفطار. تحقق من علاج طبيعي آخر للإمساك.
أعراض الإمساك أثناء الحمل
تظهر أعراض الإمساك أثناء الحمل لأن الرحم أثناء الحمل يضغط على الأمعاء ، بالإضافة إلى أن هرمونات الحمل تبطئ من مرور الطعام في الأمعاء. أكثر أعراض الإمساك شيوعًا أثناء الحمل هي:
- تشنجات؛
- - تصلب في البطن.
- تورم؛
- التهيج؛
- عدم ارتياح في البطن.
من المهم أن تستثمر المرأة في أسلوب حياة صحي أثناء الحمل حتى يتم تجنب الإمساك وكذلك الأعراض التي تكون غير مريحة تمامًا. في حال كانت الأعراض شديدة جدًا أو غثيانًا ، على سبيل المثال ، من المهم الذهاب إلى طبيب التوليد حتى يتم تقييم المرأة ويقيم الطبيب الحاجة إلى استخدام أدوية مسهلة أو تحاميل على سبيل المثال.
شاهدي الفيديو التالي وتعرفي على نصائح أخرى لتخفيف أعراض الحمل:
