يساعد زيت بذور الشيا في كبسولات على إنقاص الوزن ، عندما يقترن بنظام غذائي صحي ، لأنه غني بالألياف ، ويزيد من الشبع ويسيطر على الشهية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام هذا الزيت أيضًا للسيطرة على مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وتنظيم الأمعاء ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من أوميغا 3 والألياف ومضادات الأكسدة.
يمكن شراء زيت الشيا على شكل كبسولات من الصيدليات أو متاجر الأطعمة الصحية أو عبر الإنترنت ، مما يسهل تناوله.
السعر
سعر كبسولات زيت بذور الشيا يتكلف ما بين 40 إلى 70 ريال ، لكل عبوة من 120 كبسولة من 500 مجم.
الفوائد الرئيسية لزيت الشيا
تشمل فوائد زيت بذور الشيا في كبسولات:
- يساعد على إنقاص الوزن ، ويسهل حرق الدهون.
- يزيد من الشعور بالشبع.
- تنظيم الأمعاء ومحاربة الإمساك.
- يتحكم في مستويات السكر في الدم.
- ينظم ارتفاع ضغط الدم ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ؛
- يقلل من الكوليسترول السيئ ويزيد من نسبة الكوليسترول الجيد.
- تحسين صحة الجلد والشعر.
- يؤخر الشيخوخة
- يقوي جهاز المناعة.
يحتوي زيت بذور الشيا في كبسولات على كل هذه الفوائد لأنها غنية بالأوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9 والألياف ولأنها مصدر لفيتامين ب والكالسيوم والفوسفور والزنك والنحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم والبروتين.
انظر أيضًا وصفة الفطائر ببذور الشيا ومحاربة الإمساك بطريقة لذيذة وصحية.
كيف تأخذ الكبسولات
الجرعة الموصى بها من زيت بذور الشيا في كبسولات هي 1 إلى 2 كبسولة من 500 ملغ قبل الغداء والعشاء.
الآثار الجانبية المحتملة
نظرًا لأنه منتج طبيعي ، فإنه يتحمله الجسم جيدًا ، ولم يتم بعد وصف الآثار الجانبية لزيت الشيا في الكبسولات.
من لا يجب أن يأخذ
يجب ألا تستهلك كبسولات زيت بذور الشيا إلا من قبل النساء الحوامل أو المرضعات أو الأطفال تحت إشراف الطبيب أو أخصائي التغذية.
