العلاج بالابر: 4 نقاط رئيسية لتخفيف آلام المفاصل

العلاج بالضغط هو علاج طبيعي يمكن تطبيقه لتخفيف الصداع وتشنجات الدورة الشهرية وغيرها من المشاكل التي تظهر بشكل يومي. هذه التقنية ، مثل الوخز بالإبر ، لها أصولها في الطب الصيني التقليدي ، حيث تستخدم لتخفيف الألم أو لتحفيز عمل الأعضاء من خلال ضغط نقاط معينة على اليدين أو القدمين أو الذراعين.

وفقًا للطب الصيني التقليدي ، تمثل هذه النقاط التقاء الأعصاب والأوردة والشرايين والقنوات الحيوية ، مما يعني أنها مرتبطة بقوة مع الكائن الحي بأكمله. 

1. تخفيف التوتر والصداع

العلاج بالابر: 4 نقاط رئيسية لتخفيف آلام المفاصل

تقع نقطة العلاج بين الإبهام الأيمن والسبابة. بدءًا من اليد اليمنى ، للضغط على هذه النقطة ، يجب أن تكون يدك مسترخية ، وأن تكون الأصابع منحنية قليلاً ويجب الضغط على النقطة بالإبهام الأيسر والسبابة اليسرى ، بحيث يشكل هذان الإصبعان مشبكًا. يجب أن تستقر أصابع اليد اليسرى ، أسفل اليد اليمنى مباشرة. 

للضغط على نقطة العلاج ، يجب أن تبدأ بالضغط بقوة ، لمدة دقيقة واحدة ، حتى تشعر بألم خفيف أو إحساس بالحرق في المنطقة التي يتم شدها ، مما يعني أنك تضغط على المكان الصحيح. بعد ذلك ، يجب تحرير أصابعك لمدة 10 ثوانٍ ، ثم إعادة الضغط مرة أخرى. 

يجب تكرار هذه العملية مرتين إلى ثلاث مرات بكلتا اليدين. 

2. محاربة تقلصات الدورة الشهرية

العلاج بالابر: 4 نقاط رئيسية لتخفيف آلام المفاصل

تقع نقطة العلاج بالابر في وسط راحة اليد. للضغط على هذه النقطة ، يجب عليك استخدام إبهام وسبابة اليد المعاكسة ، ووضع أصابعك على شكل ملاقط. بهذه الطريقة ، يمكن الضغط على النقطة على الظهر وراحة اليد في وقت واحد. 

للضغط على نقطة العلاج ، يجب أن تبدأ بالضغط بقوة ، لمدة دقيقة واحدة ، حتى تشعر بألم خفيف أو إحساس بالحرق في المنطقة التي يتم شدها ، مما يعني أنك تضغط على المكان الصحيح. بعد ذلك ، يجب تحرير أصابعك لمدة 10 ثوانٍ ، ثم إعادة الضغط مرة أخرى. 

يجب تكرار هذه العملية مرتين إلى ثلاث مرات بكلتا اليدين. 

3. تحسين الهضم ومحاربة دوار الحركة

العلاج بالابر: 4 نقاط رئيسية لتخفيف آلام المفاصل

تقع نقطة العلاج بالابر هذه على نعل القدم ، أسفل المسافة بين إصبع القدم الكبير والإصبع الثاني مباشرةً ، حيث تتقاطع عظام هذين الأصابع. للضغط على هذه النقطة ، يجب أن تستخدم يدك على الجانب الآخر ، وتضغط على نعل قدمك بإبهامك والجانب الآخر بإصبعك السبابة ، بحيث تشكل الأصابع مشبكًا يحيط بالقدم.

للضغط على نقطة الضغط هذه ، يجب أن تضغط بقوة لمدة دقيقة تقريبًا ، وتحرر القدم في النهاية لبضع ثوانٍ للراحة. 

يجب تكرار هذه العملية مرتين إلى ثلاث مرات لكلتا القدمين. 

4. تخفيف السعال أو العطس أو الحساسية

العلاج بالابر: 4 نقاط رئيسية لتخفيف آلام المفاصل

تقع نقطة العلاج بالابر هذه في داخل الذراع ، في منطقة ثنية الذراع. للضغط عليه يجب استخدام إبهام وسبابة اليد المعاكسة ، بحيث تكون الأصابع مرتبة على شكل ملاقط حول الذراع. 

للضغط على نقطة العلاج هذه ، يجب أن تضغط بقوة حتى تشعر بألم خفيف أو لسعة ، مع الحفاظ على الضغط لمدة دقيقة تقريبًا. بعد ذلك الوقت ، يجب عليك تحرير الغرز لبضع ثوان للراحة. 

يجب تكرار هذه العملية مرتين إلى ثلاث مرات في ذراعيك. 

من يمكنه إجراء العلاج بالابر

يمكن لأي شخص ممارسة هذه التقنية في المنزل ، لكن لا ينصح بها لعلاج الأمراض التي تتطلب عناية طبية ، ولا ينبغي تطبيقها على مناطق الجلد المصابة بالجروح أو الثآليل أو الدوالي أو الحروق أو الجروح أو التشققات. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا عدم استخدام هذه التقنية من قبل النساء الحوامل ، دون إشراف طبي أو أخصائي مدرب.