يمكن علاج ترهل الفخذين بالتمارين والعلاجات التجميلية ، مثل تردد الراديو أو التيار الروسي ، على سبيل المثال. لكن هناك خيار آخر يتمثل في ربط شفط الدهون بالرفع.
يمكن أن يكون سبب الترهل هو فقدان الوزن المفاجئ ، والنظام الغذائي غير المتوازن ، وعدم النشاط البدني ، وشيخوخة الجلد ، وبالتالي يجب أن يكون الهدف هو ملء الجلد المترهل بمزيد من العضلات وشد الجلد عن طريق زيادة إنتاج ألياف الكولاجين المسؤولة عن إعطاء مرونة وثبات على الجلد.
تمارين لتقوية الفخذين
تشمل أفضل التمارين لتقوية عضلات الفخذين الداخليين والخلفي الجري ، والكرسي المقرب ، والمبعد ، وضغط الساق ، والتي يمكن إجراؤها في فصل تدريب على رفع الأثقال. ولكن لاستكمال تقوية العضلات في المنزل ، فإن أنسب التمارين هي:
التمرين 1 - استلق على جانبك وارفع ساقك العليا. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك وضع وزن يصل إلى 2 كجم على الكاحل لتقوية الجزء الجانبي من الفخذ ، والقضاء على السيلوليت. قم برفع 8 أرجل ثم كرر مجموعتين أخريين.
التمرين 2 - استلق على ظهرك وارفع جذعك عن الأرض واصنع جسرًا ثم قم بمد ساق واحدة في كل مرة. ثم يجب عليك خفض الجذع وبدء الحركة مرة أخرى. قم بهذا التمرين 10 مرات.
التمرين 3 - افرد ساقيك بعيدًا عن بعضهما بمقدار عرض الوركين وانحن ، وتذكر أن ركبتيك لا تتجاوزان أصابع قدميك أبدًا. قم بعمل 10 تمرينات قرفصاء متتالية ، ثم قم بمجموعتين أخريين من 10.
التمرين 4 - باعد بين رجليك بمقدار عرض الورك ثم انشر قليلاً ، مع توجيه أصابع القدم للخارج ، ثم القرفصاء. احتفظ بهذا الوضع لمدة 15 ثانية ثم قم بحركات قصيرة من الوقوف والجلوس القرفصاء. كرر هذا التمرين 5 مرات.
العلاجات الجمالية
بعض الخيارات الممتازة للعلاجات التجميلية ضد ترهل الفخذين هي:
- الترددات الراديوية: تستخدم الحرارة لتحسين إنتاج الكولاجين في الجلد ، مما يمنح البشرة ثباتًا ؛
- التيار الروسي: يستخدم الأقطاب الكهربائية التي توضع على الجلد والتي ، عند إنتاج تيار كهربائي منخفض الكثافة ، تعمل على تحفيز العضلات وتحسين تماسك العضلات وترهلها ؛
- العلاج بالكربوكسيد: حقن الغازات تحت الجلد التي تعزز تدفق الدم وتحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، وهما المسؤولان عن تماسك الجلد ؛
- Criolift: يستخدم نظامًا باردًا يسمى خلية بلتيير ، والذي يتمكن من خفض درجة الحرارة المحلية إلى 10 درجات تحت الصفر ، مما يعزز تضيق الأوعية وتوتر العضلات ، ويقلل من الرخاوة ؛
- Mesolifting: حقن مواد تجديد أو أدوية في جلد الوجه والرقبة تعمل على ترطيب وتجديد الجلد ، مما يقلل من الترهل ؛
- مكركرنت: التحفيز الكهربي ، والذي يستخدم تيارات منخفضة الكثافة لتعزيز نضارة الجلد وزيادة تماسكه.
بالإضافة إلى علاجات الترهل هذه ، من المهم شرب حوالي 2 لتر من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب بشرتك واستخدام كريم الترهل يوميًا ، الذي يصفه طبيب الأمراض الجلدية.
شاهد الفيديو التالي وافهم كيف تعمل بعض هذه العلاجات التجميلية:
جراحة ترهل الفخذ
في الحالة الأخيرة ، إذا رغب الشخص في ذلك ، لا يزال بإمكانه إجراء جراحة تجميلية لإزالة الجلد الزائد من الفخذين ، وترك الساقين أكثر ثباتًا وثباتًا. لهذا ، فإن الخيار الجيد هو شد الفخذين ، وهو إجراء يتكون من إزالة الجلد الزائد فقط أو شفط الدهون الذي سيزيل أيضًا الدهون الموضعية. يوصي الطبيب عادة بمزيج من هذين الإجراءين للحصول على نتيجة أفضل. تعرف على المزيد حول عملية شد الفخذين.
