شاي الشمر والجوز والكافور خيارات جيدة لتخفيف آلام العضلات ، حيث أن لها خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات ومضادة للتشنج ، مما يساعد العضلات على الاسترخاء.
يمكن أن تحدث آلام العضلات بعد النشاط البدني المفرط ، أو بذل مجهود كبير أو كأحد أعراض مرض مثل الأنفلونزا ، على سبيل المثال. يمكن تناول الشاي الموضح هنا في حالة حدوث آلام في العضلات ، ولكن لا يزال من المستحسن أخذ قسط من الراحة من أجل التحكم بشكل أفضل في هذه الأعراض.
شاي الشمر
يعتبر شاي الشمر ممتازًا لألم العضلات ، حيث أنه يحتوي على تأثير مهدئ ومضاد للتشنج يساعد العضلات على الاسترخاء.
مكونات
- 5 غرام من الشمر
- 5 غرام من أعواد القرفة.
- 5 غرام من بذور الخردل.
- 1 لتر من الماء.
وضع التحضير
نضع الماء ليغلي في قدر. بمجرد أن تبدأ في الغليان ، أطفئي النار واتركيها جانبًا. أضف المكونات الأخرى في مقلاة أخرى واقلب الماء الساخن عليها ، واتركها لمدة 5 دقائق. يترك ليبرد ويصفى. اشرب كوبين من الشاي يوميًا.
شاي كاركيجا
يعتبر شاي Gorse مفيدًا لتقليل وجع العضلات لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للروماتيزم وتقلل من تقلص العضلات وتمنع التورم.
مكونات
- 20 غرام من أوراق نبات الجرجير
- 1 لتر من الماء.
وضع التحضير
ضعي المكونات في مقلاة واتركيها تغلي لمدة 5 دقائق. ثم اتركه يبرد ، يصفى ويشرب 4 أكواب في اليوم.
شاي بالأوكالبتوس
الأوكالبتوس هو حل منزلي رائع لألم العضلات ، فهو نبات ذو خصائص ممتازة مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج تقلل من تقلص العضلات وتخفيف الألم وتقليل التورم.
مكونات
- 80 غرام من أوراق الأوكالبتوس.
- 1 لتر من الماء.
وضع التحضير
ضع المكونات في مقلاة واتركها تغلي لمدة 10 دقائق. ثم اتركه يبرد ويصفى. قم بعمل حمامات محلية مع الشاي مرتين في اليوم. نصيحة جيدة أخرى هي وضع الأوراق المسلوقة على شاش معقم ووضعها على العضلات. تعرف أيضًا على الخيارات الطبيعية الأخرى لتخفيف آلام العضلات.
