لعلاج الوخز بشكل طبيعي ، قد يوصى بتبني استراتيجيات لتحسين الدورة الدموية ، واتباع نظام غذائي صحي ومتنوع لمكافحة نقص الفيتامينات ، للسيطرة على مرض السكري عندما يكون أحد أسباب الإحساس بالوخز والوخز في أجزاء معينة من الجسم. .
ونبين هنا بعض خيارات العلاجات الطبيعية التي يمكن اعتمادها لمكافحة هذه الأعراض ، ولكن على أي حال من المهم اكتشاف سبب الوخز ، حتى يتم توجيه العلاج إلى هذا ، ويكون له الأثر المتوقع. أحد أكثر أسباب الوخز شيوعًا هو ضعف الدورة الدموية والضغط المباشر على العصب في الذراع أو الساق ، ولكن هناك أسباب أخرى أكثر خطورة مثل مرض السكري أو التصلب المتعدد أو الانزلاق الغضروفي. شاهد الأسباب الأخرى للوخز في الجسم هنا.
5 طرق طبيعية لمحاربة الوخز في الجسم
الخيارات الطبيعية المذكورة أدناه ممتازة لمحاربة الوخز الخفيف والعابر الناجم عن ضعف الدورة الدموية أو انضغاط الأعصاب. هل هم:
1. تمارين
تساعد ممارسة النشاط البدني بانتظام ، مثل المشي أو الجري أو تمارين رفع الأثقال أو التمارين الرياضية المائية ، على محاربة الوخز لأنه يحسن الدورة الدموية. من الضروري أن يكون لديك 30 دقيقة يوميًا من النشاط البدني متوسط الشدة أو 3 ساعات في الأسبوع لتحقيق هذه الفائدة ، فنوع النشاط ليس الأهم ، ولكن يجب ممارسة التمارين الهوائية ، مثل الجري أو ركوب الدراجات ، وأيضًا تمارين تقوية العضلات. .
2. تمتد
يجب إجراء تمارين الإطالة دائمًا بعد النشاط البدني ، ولكن يمكن أيضًا إجراؤها يوميًا عند الاستيقاظ أو قبل النوم. فهي تزيد من مرونة الجسم ، وتخفف من التوتر في الأعصاب الطرفية ، وكذلك تقلل التوتر والقلق ، وتحسن نوعية الحياة. انظر 8 تمارين بسيطة للقيام بها في العمل.
3. التدليك
يعد تدليك الطرف المخدر أو الوخز بالكريم أو الجل الذي يعزز احترار المنطقة طريقة جيدة للتخلص بسرعة من هذا الانزعاج. يشار إلى المراهم التي تحتوي على الكابسيسين أو المنثول لأنه يسهل العثور عليها في الصيدليات ولا تحتاج إلى وصفة طبية ليتم شراؤها. يعد فرك المنطقة المصابة بسرعة الطريقة الأنسب للتخفيف من الاعتلال العصبي المحيطي.
4. الغذاء
أنسب الأطعمة هي تلك التي تحسن الدورة الدموية وتحارب احتباس السوائل. من الأمثلة الجيدة الفواكه الحمضية ، مثل البرتقال والكيوي والأناناس والبنجر والليمون والزبادي. يشار أيضًا إلى الأطعمة المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، مثل الكستناء والسلمون والثوم والبصل. عندما يحدث الوخز بسبب نقص الفيتامينات ، فمن المستحسن تناول فيتامينات أ ، ب ، د.
يمكن استخدام بعض النباتات لتحسين الدورة الدموية والوقاية من أعراض التشنجات والوخز ، مثل نبات الجرجير والهندباء ، والتي يمكن استخدامها في شكل شاي ، وكذلك الفلفل الحريف الذي يمكن استخدامه كتوابل اللحوم ، على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى أيضًا بتجنب الاستهلاك المفرط للملح والاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية.
5. الوخز بالإبر
يعيد الوخز بالإبر توازن الطاقة ويحسن الدورة الدموية في المنطقة المعالجة ، وبالتالي يمكن استخدامه أيضًا لمكافحة الوخز. نظرًا لأن هذا النوع من العلاج البديل قادر أيضًا على مكافحة الألم ، فقد يكون حلاً عند وجوده.
متى تذهب الى الطبيب
في معظم الأوقات ، لا يكون الوخز خطيرًا ، ولا يمثل أي مشكلة صحية ملحة ، حيث يتم تخفيفه من خلال الاستراتيجيات المذكورة أعلاه. ومع ذلك ، حيث أن الاعتلال العصبي المحيطي ، وهو الاسم العلمي للوخز في الجسم ، له عدة أسباب ، فإذا كانت هذه الأعراض متكررة ، يوصى بالذهاب إلى الطبيب العام لمعرفة أسبابه وبدء العلاج المناسب.
