تتميز متلازمة Stoned بظهور أعراض مثل الألم الشديد والشديد في ربلة الساق ، والمعروف أيضًا باسم "الساق البطاطس" والذي يظهر عند أداء بعض التمارين البدنية الشديدة مثل الجري.
لتخفيف الألم الناجم عن التمدد العضلي المفاجئ والقوي ، يجب على المرء أن يوقف النشاط على الفور ويستلقي عن طريق وضع ساقه المؤلمة على وسادة على الأريكة أو السرير. يوصى بوضع كيس ثلج على مكان الألم بالضبط ، مما يسمح له بالعمل لمدة 20 دقيقة تقريبًا ، مع الحرص على عدم حرق الجلد.
أعراض متلازمة الحصوات
تشمل أعراض إجهاد عضلات ربلة الساق ما يلي:
- ألم في ربلة الساق ، قوي ومفاجئ.
- الشعور بالضرب بحجر في العجل ؛
- تشكيل ورم دموي (علامة أرجوانية) في موقع الألم ؛
- صعوبة في دعم وزن الجسم على الكعب أو مشط القدم.
- تصلب الموقع المصاب.
- قد تتكون "كرة" أو نتوء في موقع الألم والورم الدموي.
الألم شديد لدرجة أن الشخص غير قادر على مواصلة تمرينه ويجب أن يتوقف بسبب الانزعاج الموضعي ، مما يجعل من الصعب حتى المشي. يشير وجود الورم الدموي إلى تمزق الأوعية الدموية ، وهو أكثر شدة من إجهاد العضلات الشائع.
الموقع الأكثر تضررًا من متلازمة الحجر هو نقطة الالتقاء بين عضلة الساق الوسطى ، وتقع في منطقة البطاطس في الساق ، وفي منتصف الساق ووترها.
علاج لمتلازمة بيدرادا
تتطلب متلازمة الأحجار علاجًا سريريًا ويعد العلاج الطبيعي خيارًا ممتازًا لاستكمال هذا العلاج.
بعد الاستشارة الطبية حيث يمكن لجراح العظام أن يشير إلى الراحة ، واستخدام دعامة وعكازات للركبة لمنع حركة عضلات الربلة واستخدام مضادات الالتهاب ومرخيات العضلات ، يوصى بعمل بعض جلسات العلاج الطبيعي ، لتخفيف الآلام وتحسينها. وظيفة العضلات.
العلاج الطبيعي لتمدد ربلة الساق
يمكن إجراء العلاج الطبيعي ببعض الإجراءات مثل:
- العلاج بالتبريد باستخدام الماء المثلج أو أكياس الثلج أو التدفق البارد حتى 48 ساعة بعد الإصابة ؛
- استخدام العلاج الحراري بالماء الساخن أو أكياس الأشعة تحت الحمراء ؛
- أجهزة مثل الموجات فوق الصوتية و TENS والليزر ؛
- تمارين الإطالة السلبية ثم النشطة ؛
- تمارين تقوية العضلات واستقبال الحس العميق.
يبدأ إصلاح العضلات عادةً بعد 10 أيام من الإصابة ، ولكن من خلال تقليل الالتهاب ، يمكن أن يبدأ هذا الإصلاح عاجلاً. يجب إجراء تمارين الإطالة ، في البداية ، بطريقة لطيفة ويمكن أن يساعد التدليك العلاجي في التراجع عن التليف ، وتقليل "الورم" والألم.
يشار إلى تمارين تقوية العضلات واستقبال الحس العميق للمرحلة الأخيرة من التعافي ويجب إجراؤها للتأكد من أن العضلات تتمتع بصحة جيدة وقوية وقادرة على العودة إلى النشاط البدني.
وقت الانتعاش
يختلف وقت الشفاء لمتلازمة الحجر ما بين أسبوعين إلى سنة واحدة ، اعتمادًا على شدة التمدد:
- الدرجة الأولى - إجهاد عضلي خفيف: أسبوعين
- الصف الثاني - تمدد العضلات المعتدل: من 8 إلى 10 أسابيع ؛
- الدرجة 3 - تمزق العضلات: 6 أشهر إلى 1 سنة.
قد يُظهر فحص الموجات فوق الصوتية أو الرنين المغناطيسي درجة التمدد الذي عانى منه الشخص.
كيفية منع تمدد ربلة الساق
لمنع حدوث هذا النوع من إجهاد العضلات مرة أخرى ، وهو أمر شائع نسبيًا ، من الضروري التحقق من سبب الإصابة الأولى. بعض الأسباب الشائعة هي الإفراط في التدريب والاستراحات القصيرة وتعويضات العضلات ونقص المرونة ونوع الخطوة التي يمكن تحديدها ومعالجتها بالعلاج الطبيعي.
بعد التمدد الأول ، سيتم تمييز الألياف العضلية للموقع بسبب ظهور نسيج ليفي مهم للشفاء ، ولكن يمكن أن يعيق التمدد الكامل لهذه الألياف العضلية ، مما يضعف المرونة ، ويفضل إصابات جديدة. يمكن أيضًا علاج التليف بجلسات العلاج الطبيعي.
