لوقف نوبات الفواق بسرعة ، والتي تحدث بسبب الانقباض السريع واللاإرادي للحجاب الحاجز ، يمكن اتباع بعض النصائح التي تجعل الأعصاب والعضلات في منطقة الصدر تعود إلى العمل بالسرعة المناسبة. بعض هذه النصائح هي شرب الماء البارد ، وحبس أنفاسك لبضع ثوان ، وتركه يخرج ببطء.
عندما يكون الفواق مستمرًا ويستمر لأكثر من يوم واحد ، فمن الضروري استشارة طبيب عام لتقييم أسباب الفواق وتحديد العلاج بالأدوية المناسبة ، والتي قد تكون جابابنتين وميتوكلوبراميد وباكلوفين.
وبالتالي ، لوقف الحازوقة بشكل فعال ونهائي ، من المهم القضاء على سببها ، والذي قد يكون تمدد المعدة بسبب الإفراط في الأكل أو الإفراط في تناول الطعام ، وتناول المشروبات الكحولية وحتى أمراض الدماغ ، مثل التهاب السحايا ، على سبيل المثال. لفهم أفضل ، تحقق من أسباب الفواق.
9 نصائح لإيقاف الفواق
عادة ما تستمر الفواق لبضع ثوان ، ويمكن إجراء تقنيات محلية الصنع لجعلها تختفي بسرعة أكبر. تحظى هذه التقنيات بشعبية وليست جميعها لها دليل علمي ، وقد تختلف النتائج من شخص لآخر. هذه النصائح مفيدة للغاية في حالات الفواق المفاجئ والنادر ، ويمكن أن تكون:
- اشرب كوبًا من الماء البارد ، أو تمتص الثلج ، لأنه يحفز أعصاب الصدر ؛
- ضع ضغطًا باردًا على وجهك للمساعدة في التحكم في تنفسك ؛
- احبس أنفاسك قدر المستطاع أو تنفس في كيس ورقي ، لأنه يزيد من مستويات ثاني أكسيد الكربون في الدم ، ويحفز الجهاز العصبي ؛
- تنفس بعمق وببطء لمد الحجاب الحاجز وعضلات التنفس ؛
- خوف ، لأنه يفرز الأدرينالين الذي يتداخل مع عمل الدماغ ويحفز أعصاب العضلات ؛
- قم بحركات الرش ، لأن هذا يساعد الحجاب الحاجز على العمل بشكل صحيح مرة أخرى ؛
- اشرب بعض الماء مع إمالة الجذع للأمام أو رأسًا على عقب ، لأن هذا يريح الحجاب الحاجز ؛
- قم بتغطية الأنف واستخدم القوة لإطلاق الهواء ، وانقباض الصدر ، وتسمى مناورة فالسالفا ، وهي طريقة أخرى لتحفيز أعصاب الصدر ؛
- تناول ملعقة من السكر أو العسل أو الليمون أو الزنجبيل أو الخل ، فهذه المواد تحفز براعم التذوق وتثقل أعصاب الفم وتشغل الدماغ بمحفزات أخرى مما يجعل الحجاب الحاجز يرتاح.
في الأطفال حديثي الولادة أو حتى داخل رحم الأم ، يمكن أن تحدث الفواق لأن الحجاب الحاجز وعضلات الجهاز التنفسي ما زالت تتطور ، والارتجاع بعد الرضاعة الطبيعية شائع جدًا. في هذه الحالات ينصح بإرضاع الطفل أو التجشؤ إذا كانت المعدة ممتلئة. تعرف على المزيد حول كيفية منع الفواق عند الأطفال.
كيفية منع نوبات الفواق
لا توجد طريقة محددة لمنع ظهور الفواق ، ولكن من الممكن اتخاذ بعض الإجراءات التي تساعد على تقليل فرص نوبات الفواق. ترتبط هذه التدابير بتغييرات نمط الحياة مثل شرب كميات أقل من الكحول ، وتناول الطعام ببطء أكبر وبكميات أصغر وتجنب الأطعمة الغنية بالتوابل.
بالإضافة إلى ذلك ، تظهر بعض الدراسات أن التأمل مع تقنيات الاسترخاء وتقليل التوتر والوخز بالإبر يمكن أن يساعد في تقليل نوبات الفواق. تحقق من المزيد من الفوائد الأخرى للوخز بالإبر.
متى تذهب الى الطبيب
إذا استمر الفواق لأكثر من يوم واحد ، فمن الضروري استشارة طبيب عام ، لأنه قد يكون زوبعة مستمرة أو مزمنة ناتجة عن عدوى أو التهابات أو أمراض الجهاز الهضمي أو بسبب استخدام بعض الأدوية. في هذه الحالات ، قد يطلب الطبيب فحوصات للتحقيق في سبب الفواق الذي لا يتوقف.
قد يصف الطبيب أيضًا بعض الأدوية لعلاج الفواق بشكل مكثف ، مثل كلوربرومازين ، هالوبيريدول ، ميتوكلوبراميد ، وفي الحالات الأكثر شدة ، الفينيتوين ، جابابنتين أو باكلوفين ، على سبيل المثال. افهم كيف يتم علاج الفواق.
