و اسيدوفيلوس الملبنة ، كما دعا L. اسيدوفيلوس أو مجرد اسيدوفيلوس، هي نوع من البكتيريا "الجيدة" المعروفة باسم البروبيوتيك، التي تكون موجودة في الجهاز الهضمي، والغشاء المخاطي وتساعد على حماية الجسم في هضم الطعام.
يُعرف هذا النوع المحدد من البروبيوتيك باسم acidophilus لأنه ينتج حمض اللاكتيك ، والذي يرجع إلى تحلل الحليب بواسطة إنزيم اللاكتاز ، الذي تنتجه هذه البكتيريا أيضًا.
من المعروف أن البروبيوتيك يعزز صحة الأمعاء ، ويساعد على تخفيف الأعراض مثل الغازات المفرطة أو الإسهال ، على سبيل المثال ، ولكن يمكن أن يكون لها أيضًا فوائد صحية أخرى. بعض أهم فوائد Lactobacillus acidophilus هي:
1. منع ظهور الإسهال
في معظم الحالات ، ينشأ الإسهال بسبب عدوى معوية تسببها البكتيريا "السيئة" التي تتطور على جدار الأمعاء وتسبب الالتهاب وتنتج البراز الرخو والغازات الزائدة. مع استهلاك البروبيوتيك ، مثل اسيدوفيلوس ، تقل فرص الإصابة بعدوى معوية ، لأن البكتيريا "الجيدة" تتحكم في نمو البكتيريا الأخرى ، وتمنعها من التكاثر بشكل مفرط وتسبب الأعراض.
وبالتالي ، فإن البروبيوتيك مهمة خاصة في الحالات التي يكون فيها خطر الإصابة بالإسهال أكبر ، كما هو الحال أثناء العلاج بالمضادات الحيوية ، لأنها تساعد على تجديد الجراثيم المعوية ، والتي يتم التخلص منها باستخدام المضاد الحيوي. في هذه الحالات ، يجب أخذ البروبيوتيك مباشرة من اليوم الأول الذي يبدأ فيه المضاد الحيوي ويحتفظ به لمدة 2 إلى 4 أسابيع.
2. تحسين أعراض القولون العصبي
تسبب متلازمة القولون العصبي أعراضًا مزعجة للغاية مثل الغازات الزائدة وانتفاخ البطن وألم البطن ، والتي يمكن تخفيفها باستخدام بروبيوتيك ، مثل Lactobacillus acidophilus . هذا لأنه عندما يتم ضمان مستويات البكتيريا "الجيدة" ، يكون هناك صعوبة أكبر في وجود خلل في الجراثيم المعوية ، والتي تُعرف أيضًا باسم dysbiosis والتي تسبب أيضًا الغازات الزائدة وآلام البطن.
يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي من دسباقتريوز ، مما يؤدي إلى تفاقم أعراضهم. وبالتالي ، عند استخدام البروبيوتيك ، من الممكن علاج دسباقتريوز وتقليل جميع الأعراض المعوية المصاحبة ، وخاصة الشعور بانتفاخ البطن وألم البطن.
3. تقوية جهاز المناعة
تساعد زيادة البكتيريا "الجيدة" في القناة الهضمية ، مثل L. acidophilus ، على تنشيط الخلايا المناعية ، والتي توجد عادة بالقرب من الجهاز الهضمي ، وخاصة في الأمعاء الدقيقة. وبالتالي ، فإن استخدام البروبيوتيك يمكن أن يساعد في منع ظهور المزيد من العدوى الشائعة مثل الأنفلونزا أو الزكام ، على سبيل المثال.
بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنه يحسن صحة الأمعاء ، يبدو أن استهلاك الأسيدوفيلوس يقلل أيضًا من ظهور نوبات الحساسية ، حيث يقلل المسافات بين خلايا الأمعاء ، مما يقلل من فرص امتصاص مادة مسببة للحساسية في مجرى الدم.
4. خفض مستويات الكوليسترول
يبدو أن البروبيوتيك بشكل عام ، وخاصة Lactobacillus acidophilus ، تقلل من امتصاص الأمعاء للكوليسترول ، مما يؤدي أيضًا إلى انخفاض مستويات الدم. في بعض الحالات ، يمكن أن يقلل استهلاك L. acidophilus من مستويات LDL ، المعروفة بالكوليسترول "الضار" ، بنسبة تصل إلى 7٪.
5. تجنب الالتهابات المهبلية
بكتيريا أسيدوفيلوس هي البكتيريا الأكثر شيوعًا في الفلورا المهبلية لأنها تنتج حمض اللاكتيك الذي يساعد في التحكم في نمو البكتيريا والفطريات "السيئة" التي يمكن أن تسبب التهابات المهبل ، مثل داء المبيضات ، على سبيل المثال. وهكذا ، يبدو أن استهلاك البروبيوتيك مع L. acidophilus يحسن صحة المهبل.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا تطبيق هذا النوع من البروبيوتيك مباشرة على المهبل لتقليل أعراض العدوى الموجودة بالفعل. للقيام بذلك ، افتح كبسولة بروبيوتيك على لتر أو 2 لتر من الماء وقم بعمل حمام المقعدة. خيار آخر فعال محلي الصنع هو وضع الزبادي الطبيعي مباشرة على المهبل ، لأنه غني جدًا باللبنة اللبنية . إليك كيفية وضع الزبادي.
كيف تأخذ Lactobacillus acidophilus
يمكن العثور على L. acidophilus في المنتجات الطبيعية ، مثل الزبادي ومنتجات الألبان الأخرى ، مثل الجبن أو اللبن الرائب ، على سبيل المثال ، وبالتالي ، فإن استهلاكها سهل للغاية.
ومع ذلك ، يمكن العثور عليها أيضًا في شكل مكملات كبسولة ، والتي قد ترتبط أو لا ترتبط بالبروبيوتيكات الأخرى. في هذه الحالات ، يختلف استهلاكهم وفقًا للعلامة التجارية ، ويوصى بقراءة نشرة العبوة أو التعليمات الموجودة على العبوة.
ومع ذلك ، في معظم الحالات ، من المستحسن تناوله على النحو التالي:
- 1 إلى 2 كبسولة أثناء أو بعد الوجبة ؛
إذا كنت تستخدم مضادًا حيويًا ، فمن المستحسن الانتظار لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول الدواء ، لتجنب القضاء على البكتيريا "الجيدة".
الآثار الجانبية المحتملة
التأثير الجانبي الرئيسي لاستخدام بروبيوتيك مثل L. acidophilus هو الإنتاج المفرط للغازات المعوية. وذلك لأن مكملات البروبيوتيك غالبًا ما تحتوي أيضًا على فركتو-أوليغوساكاريدس ، التي تعمل كغذاء للبكتيريا ، ولكنها تسهل إنتاج الغازات. من الطرق الجيدة لتخفيف الانزعاج تناول مكملات إنزيم الجهاز الهضمي ، مثل البروميلين أو الباباين.
استخدام البروبيوتيك آمن للغاية ، وبالتالي لا توجد موانع ، طالما أن الجهاز المناعي يعمل بشكل صحيح ولا يوجد مرض مناعي ذاتي خطير ، مثل الإيدز ، على سبيل المثال.
