فقر الدم بشكل عام حالة تولد الكثير من التعب لأن الدم يوزع الطاقة والعناصر الغذائية والأكسجين بشكل غير فعال في جميع أنحاء الجسم ، وللتعويض عن ذلك من الشائع جدًا أن يكون لدى الشخص المصاب بفقر الدم رغبة كبيرة في تناول الحلويات وخاصة الشوكولاتة التي تحتوي أيضًا على يحتوي على الحديد ، للتعويض عن نقص الطاقة وبالتالي تعزيز زيادة الوزن.
تقدم الحلويات الطاقة بطريقة بسيطة لمحاولة تقليل التعب المستمر ، ولكن بالإضافة إلى الخمول ، يميل فقر الدم إلى زيادة الوزن بينما لا يتم تصحيح فقر الدم.
كيفية علاج فقر الدم لانقاص الوزن
في حالة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، وهو الذي يرتبط ارتباطًا مباشرًا بنظام غذائي فقير بالحديد ، ولتجنب الانتكاسات من المهم زيادة استهلاك الخضروات واللحوم الخالية من الدهون والخضروات الداكنة لزيادة توافر الحديد في الدم ، منذ الرضاعة منخفض في البروتين ، وعادة ما يحتوي على كمية أعلى من السعرات الحرارية ، مما يجعلك سمينًا ، وسيكون هذا هو السبب الرئيسي.
في حالة النباتيين ، لمحاربة فقر الدم ، ولزيادة الوزن بسبب ذلك ، قد يكون من المثير للاهتمام زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 ، وهو فيتامين موجود في الأطعمة الحيوانية ، وبالتالي تحسين امتصاص الحديد لتحقيق التوازن بين توريد العناصر الغذائية الأساسية.
شاهد الفيديو التالي حول كيفية تناول الطعام لمحاربة فقر الدم:
أعراض فقر الدم الأخرى
عادةً ما يصاحب فقر الدم الشعور بالضيق العام ، وقلة التركيز والتصرف العقلي والجسدي ، والمزيد من النوم وقوة أقل للقيام بالمهام اليومية وأيضًا النشاط البدني ، والذي يعمل عادةً على مكافحة أو علاج تراكم الدهون وزيادة الوزن ، فمن الشائع حدوث زيادة في الوزن أثناء فقر الدم.
يمكن أن تكون مراقبة مستويات الفيريتين والهيموجلوبين والهيماتوكريت بشكل متكرر استراتيجية مهمة للتحكم في الوزن ، خاصةً عندما تكون مصابًا بفقر الدم ، أو اتباع نظام غذائي مقيد أو مخفض من الحديد كما في حالة النباتيين.
لذلك ، يمكن أن تكون مستويات الحديد في الدم بمثابة تنبيه لتحديد خطر إصابة الفرد بالسمنة أم لا ، نظرًا لأن الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الحديد يكونون أنحف عمومًا ولديهم تصرفات جسدية أكبر. لأنشطة حياتك اليومية.