يتم إنتاج زيت بارو من بذور جوز البارو ، المعروف أيضًا باسم جوز سيرادو ، وله فوائد صحية مثل المساعدة في السيطرة على الكوليسترول ، وتقليل الالتهاب ومكافحة الشيخوخة المبكرة.
نظرًا لفوائده وسهولة استخدامه ، يمكن تناوله مع الأطعمة التقليدية أو تناوله كمكمل غذائي ، ولكنه موجود أيضًا في مستحضرات التجميل للبشرة والشعر.
وبالتالي ، فإن الاستهلاك أو الاستخدام المنتظم لهذا الزيت يجلب الفوائد الصحية التالية:
- تقليل الالتهابات في الجسم ، يمكن أن تكون غنية بالأوميغا 3 وأوميغا 3 ؛
- يقلل الكوليسترول السيئ ويزيد الكوليسترول الجيد لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يساعد على تنشيط البشرة وترطيبها ، حيث يحفز تجديد الخلايا ويحتوي على فيتامين هـ ؛
- تحسين الخصوبة من خلال احتواء الزنك المعدني ؛
- تقوية الأظافر
- يساعد في السيطرة على الوزن ، لأنه يقلل من تراكم الدهون في منطقة البطن من الجسم ويفضل حرق الدهون ؛
- تساعد في منع فقر الدم ، لاحتوائه على الحديد.
- تقليل أعراض التهاب المفاصل عن طريق تقليل الالتهاب في الجسم.
يمكن العثور على زيت بارو في متاجر الأطعمة الصحية ، والتي تحتوي أيضًا على زيت على شكل كبسولات ، والتي يبلغ سعرها حوالي 60 ريالاً سعوديًا ، ومكسرات البارو الطازجة ، والتي يجب تناولها محمصًا.
يمكن العثور على مستحضرات التجميل في متاجر مستحضرات التجميل ومنتجات صالونات التجميل المتخصصة.
كيف تستعمل
يمكن استخدام زيت بارو في صورة سائلة ، حيث يتم إضافته لإعداد وجبات الطعام أو كصلصة للسلطة ، على سبيل المثال ، ولكنه قد يسبب عدم الراحة في البطن والغثيان لدى الأشخاص الأكثر حساسية.
في هذه الحالات ، يجب إعطاء الأفضلية للزيت في كبسولات ، والتي تستخدم عادة من 2 إلى 4 وحدات يوميًا ، أو حسب توصية الطبيب أو اختصاصي التغذية.
من ناحية أخرى ، يمكن استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على زيت البارو بكميات صغيرة يوميًا لترطيب وحماية الشعر والأظافر والجلد. فروة الرأس. تعرف على كيفية استخدام دقيق جوز الهند لفقدان الوزن.
موانع
نظرًا لعدم وجود دراسات كافية حول استخدامه ، يجب عدم تناول زيت البارو من قبل النساء الحوامل والمرضعات ، ويجب تجنبه من قبل الأشخاص الذين يعانون من فروة الرأس الدهنية أو البشرة الحساسة والذين يعانون من البقع أو الجروح ، أو في حالات صدفية.
انظر أيضًا 4 تطبيقات مختلفة لزيت جوز الهند: للبشرة والشعر والطبخ ولتقليل الوزن.
