لإنقاص الوزن ، مع مكمل طبيعي ، يعد هذا بديلاً جيدًا ، ولكن يتم إدخاله دائمًا بأسلوب غذائي صحي بدون المشروبات السكرية أو الأطعمة المصنعة أو الأطعمة المقلية. في هذه الحالات ، يمكنك تناول كبسولتين من Centella asiatica 3 مرات في اليوم ، بعد الوجبات ، أو شرب 3 أكواب من الشاي طوال اليوم.
ينحف الكينتيلا الآسيوي بسبب تأثيره المدر للبول ، مما يساعد على مكافحة احتباس السوائل في الجسم ، وتقليل حجم الجسم ووزنه. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل هذا النبات كمضاد مهم للالتهابات ويحفز الدورة الدموية وإنتاج الكولاجين ، مما يساعد على منع التورم وحرق الدهون ومنع السيلوليت والرطوبة التي تحدث بسبب فقدان الوزن.
كيف تصنع الشاي
يجب تحضير شاي كينتيللا بنسبة 1 ملعقة كبيرة من العشب لكل نصف لتر من الماء.
أثناء التحضير ، أضيفي العشب إلى الماء المغلي لمدة دقيقتين ثم أطفئي النار واتركي المزيج يرتاح لمدة 10 دقائق. للحصول على المزيد من فوائده في إنقاص الوزن ، يجب تناول الشاي دون إضافة السكر.
الأطعمة المدرة للبول الأخرى
الأطعمة المدرة للبول الأخرى التي تساعدك على إنقاص الوزن هي الفواكه الغنية بالمياه ، مثل البطيخ والفراولة والكيوي والبرتقال والبطيخ والتفاح والشاي الذي يحسن الدورة الدموية ، مثل شاي الشمر وإكليل الجبل وشاي ذيل الحصان.
نصائح لانقاص الوزن بسرعة
بالإضافة إلى الأطعمة المدرة للبول ، هناك نصائح أخرى تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة وهي:
- اشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا ؛
- ابدأ الوجبات بطبق من حساء الخضار ، دون إضافة البطاطس ؛
- تناول السلطة النيئة مع الوجبات الرئيسية ؛
- تناول السمك 4 مرات على الأقل في الأسبوع ؛
تجنب تناول الأطعمة المصنعة مثل البسكويت المحشو والأطعمة المجمدة ولحم الخنزير.
بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي النشاط البدني المنتظم أو المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا إلى تسريع حرق السعرات الحرارية وفقدان الدهون الموضعية.
شاهد الفيديو أدناه وتعرف على كيفية صنع حساء التخلص من السموم على العشاء لبدء نظامك الغذائي.
انظر أيضا الفوائد الأخرى لمينتيلا الآسيوية.
