لعلاج آلام الظهر الناتجة عن آلام العضلات أو مشاكل العمود الفقري مثل "منقار الببغاء" أو القرص المنفتق ، قد يكون من الضروري استخدام زجاجة ماء ساخن ، وتناول الأدوية ، والخضوع للعلاج الطبيعي ، واللجوء في النهاية إلى الجراحة.
لذلك ، في حالة آلام الظهر مع صعوبة الحركة والحرقان والحرقان ، من المهم إجراء فحوصات مثل الأشعة السينية أو التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي لتحديد سبب آلام الظهر ثم البدء في العلاج الأنسب. تعرف على الأسباب الرئيسية وكيفية تخفيف آلام الظهر.
ما يمكنك فعله لعلاج آلام الظهر هو:
1. أخذ الدواء
قد يصف الطبيب علاجات لتخفيف آلام الظهر ، مثل المسكنات ومضادات الالتهاب ، وقد يشير أيضًا إلى استخدام المراهم المضادة للالتهابات التي يجب وضعها على مكان الألم مع تدليك لطيف حتى يتم التخلص منها تمامًا. يمتصه الجلد.
بعض العلاجات التي قد يشير إليها الطبيب ضد آلام الظهر يمكن أن تكون:
- المسكنات ، مثل الباراسيتامول ، 3 مرات في اليوم أو حسب إرشادات الطبيب ؛
- مضادات الالتهاب ، مثل ايبوبروفين ، تؤخذ 3 مرات في اليوم ، أو نيميسوليد مرتين في اليوم بعد الوجبات ، وخاصة في حالات التهاب المفاصل ؛
- مرخيات العضلات ، مثل ميوسان ، من 3 إلى 4 مرات في اليوم أو وفقًا لإرشادات طبيب العظام ؛
- حقن ديكلوفيناك وتيوكولكويكوزيد في المستشفى أو المركز الصحي حسب وصفة الطبيب.
تقلل العلاجات من الألم والالتهاب ، وتسكين الآلام ، ولكن لمنع عودة الألم ، يُنصح أيضًا بإجراء جلسات علاج طبيعي مفيدة لتقوية العضلات الضعيفة ، وتحسين وضعية الجسم ووضع جميع الهياكل.
2. القيام بالعلاج الطبيعي
العلاج الطبيعي مثير للاهتمام بشكل خاص عندما لا يتحسن الألم بمرور الوقت. وبالتالي ، في جلسات العلاج الطبيعي ، يتم إجراء تمارين الشد للحفاظ على الهياكل الخلفية في وضع جيد والعضلات مع المرونة المثالية لأداء جميع الأنشطة اليومية دون ألم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يختلف العلاج الطبيعي من شخص لآخر وقد يشمل موارد العلاج الكهروحراري لتخفيف الألم والالتهابات ، والمساهمة في تأثير أفضل للأدوية ، وفي مرحلة أكثر تقدمًا ، من الضروري عادةً القيام بتمارين العلاج الحركي المناسبة. لواقع المريض وحاجته.
3. تمارين الممارسة
بعد تخفيف أعراض آلام الظهر ، من المهم جدًا أن يقوم الشخص بممارسة الرياضة بانتظام لمنع عودة الألم. يمكن لاختصاصي التربية البدنية تحديد الطريقة الأفضل ، مع احترام أذواقك وإمكانياتك ، ولكن الخيارات الجيدة هي المشي والبيلاتس السريرية ، التي يتم إجراؤها مع أخصائي العلاج الطبيعي مع التمارين التي تقوي البطن والعمود الفقري القطني ، على سبيل المثال.
تحقق من بعض خيارات التمارين لتحسين الوضع الذي يمكن أن يساعد في التخلص من آلام الظهر.
4. استخدم الكمادات الساخنة في المنزل
للمساعدة في العلاج ، يمكن للشخص في المنزل وضع ضغط ساخن على موقع الألم ، وتركه يعمل لمدة 15 دقيقة تقريبًا. يحسن هذا العلاج المصنوع منزليًا الدورة الدموية ويريح العضلات ، ويخفف الألم في غضون دقائق.
لذلك ، لعمل الضغط الساخن ، ما عليك سوى نقع منشفة في ماء دافئ ، والضغط عليها لإزالة الماء الزائد ، ووضعها في مكان الألم. يمكنك أيضًا وضع المنشفة المبللة في كيس بلاستيكي ولف الكيس بمنشفة جافة ، وهو أمر مفيد عندما يكون الماء شديد السخونة أو لا تريد أن تبلل ملابسك مثلاً
يمكنك أيضًا إضافة 3 قطرات من زيت الريحان أو زيت الأوكالبتوس الأساسي إلى الماء ، لأن هذه الزيوت لها خصائص مضادة للالتهابات ، مما يساعد على تخفيف الألم.
انظر في الفيديو أدناه طرق أخرى لعمل الضغط الساخن في المنزل:
5. التدليك
يعتبر التدليك أيضًا خيارًا لتخفيف آلام الظهر ، حيث يساعد على تقليل توتر العضلات والاسترخاء ، وتحسين الألم. أحد الخيارات هو التدليك بالزيوت الأساسية ، لأنه وفقًا للزيت المستخدم ، من الممكن أن يكون لديك شعور أكبر بالاسترخاء والرفاهية. شاهد كيف يتم التدليك بالزيوت الأساسية.
6. العلاج البديل
العلاجات الأخرى التي يمكن أن تساعد في محاربة آلام الظهر هي الوخز بالإبر وعلاج العظام ، والتي يجب أن يقوم بها متخصصون مؤهلون من أجل تحقيق التأثير المتوقع. ومع ذلك ، ليس من غير المألوف أن يشمل علاج آلام الظهر جميع العلاجات المذكورة هنا.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك خيار علاجي بديل آخر هو المعالجة المثلية ، التي يجب أن يوصي المعالج المثلي بعلاجاتها ، وعادةً ما يُشار إلى استخدامها كل 8 ساعات.
7. جراحة العمود الفقري
في الحالات الشديدة أو عندما يتم تجربة جميع العلاجات لتخفيف آلام الظهر دون جدوى ، قد تكون جراحة العمود الفقري ضرورية. جراحة العمود الفقري حساسة ويمكن أن يكون لها مضاعفات ولكن في بعض الحالات يكون من الضروري للغاية مكافحة سبب آلام الظهر وبالتالي القضاء على الألم.
ومع ذلك ، بعد جراحة العمود الفقري ، لا يزال المريض عادة بحاجة إلى إجراء بعض جلسات العلاج الطبيعي للتعافي وتعلم كيفية الحفاظ على الوضع الجيد. انظر الرعاية التي يجب أن تأخذها بعد جراحة العمود الفقري.
متى تذهب الى الطبيب
يجب أن تذهب إلى الطبيب عندما يكون ألم الظهر بطيئًا أو شديدًا جدًا ، مما يجعل المهام اليومية صعبة. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح أيضًا بالذهاب إلى الطبيب عند ظهور أعراض أخرى بالإضافة إلى آلام الظهر ، مثل:
- ألم يشع في الساقين.
- وخز أو حرقان في الظهر.
- حرقان في الأرداف.
- صعوبة المشي.
عادة يقوم الطبيب بإجراء تقييم عند الاستشارة ويطلب بعض فحوصات التصوير مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لتقييم العمود الفقري والأقراص الفقرية والعمليات الشوكية على سبيل المثال ، والتحقق من الحاجة لاستخدام الأدوية والعلاج الطبيعي أو ، في الحالات الشديدة والمزمنة الجراحة.
