علاج منزلي جيد لتقوية العظام هو شرب شاي ذيل الحصان يوميًا وتناول فيتامين فراولة بذور الكتان. يمكن تناول هذه العلاجات المنزلية يوميًا وهي مناسبة بشكل خاص لكبار السن المصابين بهشاشة العظام وكوسيلة للوقاية من المرض.
ومع ذلك ، فإنه يستطب أيضًا لمكافحة الروماتيزم والتهاب المفاصل وهشاشة العظام وفي حالة أمراض مثل مرض باجيت ، حيث تصبح العظام أكثر هشاشة وعرضة للكسور ، وهو خيار جيد لاستكمال العلاج الذي يحدده الطبيب. تعرف على كيفية تحضير هذه الوصفات.
1. شاي ذيل الحصان
يحتوي شاي ذيل الحصان على خصائص تعيد المعادن التي تساعد على تقوية العظام مما يجعلها أقل عرضة للكسور.
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة من أوراق ذيل الحصان المجففة.
- 1 لتر من الماء
وضع التحضير
ضعي المكونات في مقلاة واتركيها تغلي لبضع دقائق. أطفئ النار وانتظر حتى تسخن ثم صفيها واشربها بعد ذلك. تناول هذا الشاي بانتظام ، على الأقل مرتين في اليوم واستثمر في استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
2. فيتامين الفراولة
فيتامين الفراولة هو أيضًا حل منزلي رائع لتقوية العظام ومنع هشاشة العظام وهشاشة العظام.
مكونات
- 6 حبات فراولة
- 1 علبة زبادي سادة
- 1 ملعقة كبيرة كتان مطحون
- العسل، حسب الذوق
وضع التحضير
نخفق الفراولة واللبن في الخلاط أو الخلاط ثم نضيف بذور الكتان والعسل حسب الرغبة. خذ التالي.
هناك طريقة أخرى لتقوية العظام وهي ممارسة الرياضة بانتظام ، ومع ذلك ، عند تثبيت أمراض العظام مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام والروماتيزم ، فإن مرافقة أخصائي العلاج الطبيعي أمر ضروري لتجنب المضاعفات مثل الألم والتقلصات والكسور.
