الألم العضلي الليفي هو اضطراب ألم مزمن ، شائع جدًا ، يسبب ظهور الألم في أجزاء مختلفة من الجسم وليس له علاج. على الرغم من عدم معرفة سبب محدد بعد ، فمن الممكن أن ينشأ الألم العضلي الليفي بسبب الحساسية الوراثية أو الصدمة الجسدية أو النفسية ، على سبيل المثال.
لتخفيف أعراض الألم العضلي الليفي ، والذي يمكن أن يشمل ، بالإضافة إلى الألم في جميع أنحاء الجسم ، التعب المتكرر ، والتوعك ، واضطرابات النوم ، والتصلب لأكثر من 3 أشهر ، بعض خيارات العلاج هي تناول الأدوية المضادة للاكتئاب والمسكنات التي يحددها الطبيب ، العلاج الطبيعي والعلاجات البديلة مثل الوخز بالإبر.
شاهد بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تحسين نوعية حياتك:
على الرغم من عدم وجود علاج ، فإن العلاج يساعد على تحسين نوعية الحياة ، مما يسمح بالمشي والعمل دون التعرض لنوبات الألم المتكررة. يصيب الألم العضلي الليفي كل من الرجال والنساء ، ولكنه أكثر شيوعًا عند الإناث بين 30 و 55 عامًا.
خيارات العلاج للفيبروميالغيا
يجب أن يسترشد علاج الألم العضلي الليفي من قبل أخصائي أمراض الروماتيزم وأخصائي العلاج الطبيعي والطبيب النفسي ، وعادةً ما يشمل:
1. تناول الأدوية للألم والاكتئاب
لتخفيف الألم في الجسم ، قد يوصي الطبيب بتناول المسكنات ومضادات الالتهاب مثل الترامادول. ومع ذلك ، فإن هذه الأدوية ليست فعالة دائمًا ، لذلك قد يوصي الطبيب بالعقاقير المضادة للباركنسون مثل Pramipexole ومضادات الاكتئاب مثل فلوكستين التي تساعد أيضًا في تقليل الألم من خلال العمل على الجهاز العصبي المركزي.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يوصي الطبيب النفسي أيضًا بالأدوية لتقليل القلق والاكتئاب ومشاكل النوم ، مثل أميتريبتيلين وزولبيديم ، وفي بعض الحالات قد يوصي أيضًا بالبريجابالين أو الجابابنتين لتخفيف الإحساس بالوخز.
العلاج الطبيعي 
العلاج النفسي2. القيام بالعلاج الطبيعي
لتحسين الحركات ، يجب إجراء العلاج الطبيعي مرتين على الأقل في الأسبوع ، من خلال التدليك العلاجي وتمارين الإطالة والاسترخاء ، حيث تساعد على تقليل الأعراض عن طريق تعزيز التسكين الموضعي وتحسين الدورة الدموية.
3. أداء النشاط البدني
النشاط البدني مهم أيضًا ، لكن يجب اتباع تعليمات الطبيب والمربي البدني ، في أغلب الأحيان القيام بتمارين تساعد على تخفيف الألم وتقوية وتمديد العضلات ، مثل المشي والسباحة والتمارين الرياضية المائية ، من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع لمدة 30 إلى 60 دقيقة.
الوخز بالإبر التمارين الرياضية المائية5. هل الوخز بالإبر
يمكنك أيضًا إجراء علاجات طبيعية مثل الوخز بالإبر ، والتي تتكون من وضع الإبر على نقاط معينة في الجسم لتخفيف الألم ، ولكن لا يوجد حتى الآن توافق في الآراء حول فائدته وعمله العلاجي في حالة الألم العضلي الليفي ، وبالتالي ، فقد يكون قد نتج عنه بعض المرضى وليس غيرهم. اكتشف بدائل أخرى لعلاج الألم العضلي الليفي.
6. تناول المزيد من المغنيسيوم والبوتاسيوم والأوميغا 3
في حالة الإصابة بالألم العضلي الليفي ، من المهم اتباع نظام غذائي يتضمن الأطعمة التي تحتوي على:
- المغنيسيوم ، مثل الأفوكادو والخرشوف والبذور: يساعد على استرخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية ؛
- البوتاسيوم مثل الموز والتفاح والبنجر والبازلاء: يساعد على منع ضعف العضلات وتشنجاتها.
- أوميغا 3 ، مثل السردين والسلمون وبذور الشيا أو المكسرات: لها تأثير مضاد للالتهابات وتخفف من أعراض الألم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك صنع عصير طبيعي من الكرنب والبرتقال وتناوله حوالي مرتين يوميًا ، حيث تساعد خصائصه على تقوية العضلات. إليك كيفية تحضير هذا العصير الذي يساعد في علاج الألم العضلي الليفي.
أعراض فيبروميالغيا
تشمل الأعراض الرئيسية للفيبروميالغيا ما يلي:
- ألم في جميع أنحاء الجسم ، يصعب تحديد ما هو مؤلم ، لكنه أكثر وضوحًا في العضلات ؛
- - اضطرابات النوم ، الاستيقاظ مع الإحساس بأنه لم ينم ؛
- كثرة التعب والنعاس.
- إحساس بالوخز في اليدين والقدمين.
- تغيرات معوية مثل الإسهال والإمساك.
- أعراض القلق والاكتئاب.
- عضلات صلبة
- صداع ودوخة.
- تغير في الانتباه والتركيز وفقدان الذاكرة.
أفاد بعض المرضى أن الألم شديد لدرجة أنه لا يمكن احتضانهم أو مداعبتهم لأن الألم يصبح لا يطاق وعادة ما يكون أكثر حدة في الصباح.
نقاط الألم الرئيسية
الألم ، على الرغم من كونه معممًا ، يكون أقوى عند الضغط على بعض الأماكن ، والمعروفة باسم نقاط العطاء فيبروميالغيا ، كما يتضح في الصورة.
آلام المفاصل آلام العضلاتعادةً ما يؤثر الألم العضلي الليفي على العضلات والأوتار والأربطة ، وبالتالي يمكن أن يضعف نوعية حياة المريض ، ولكن هذا المرض لا يقتل أو يسبب تشوهات ، وإذا تم العلاج بشكل صحيح ، فقد لا يزداد سوءًا بمرور الوقت ، و حتى أنها قد تقلل من المظاهر السريرية.
شاهد خريطة مع نقاط العطاء الرئيسية للفيبروميالغيا.
ما يمكن أن يسبب الأزمات
تتفاقم أعراض الألم العضلي الليفي مسببة الأزمات ويكون الألم أكثر حدة عند لمسها أو عند المبالغة في النشاط البدني.
بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الإجهاد والتغيرات في الطقس والليالي السيئة أو بضع ساعات من النوم إلى ظهور الأعراض.
كيف يتم التشخيص
يجب أن يتم تشخيص الألم العضلي الليفي من قبل طبيب الروماتيزم ويتم ذلك من خلال وصف العلامات والأعراض. عادة ما يتضمن وجود ألم شديد في 3 إلى 6 مناطق مختلفة من الجسم لمدة 3 أشهر أو ألم أقل حدة في 7 أو أكثر من مناطق مختلفة من الجسم أيضًا يستمر لمدة 3 أشهر على الأقل.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات لاستبعاد الأمراض التي تظهر عليها أعراض مشابهة للألم العضلي الليفي.
ما الذي يسبب فيبروميالغيا
سبب الألم العضلي الليفي غير معروف بعد ، ولكن من المعروف أن دماغ هؤلاء المرضى يفسر الألم بطريقة شديدة للغاية ، وعادة ما ينشأ المرض بعد حالات مثل العدوى الخطيرة أو الحوادث أو الصدمات النفسية ، على سبيل المثال.
هل تؤهلك الإصابة بالألم العضلي الليفي إلى التقاعد؟
في بعض الحالات ، قد يكون الألم العضلي الليفي مؤهلاً للتقاعد ، ولكن يجب إثبات ذلك من قبل الطبيب الخبير ، من خلال خبرة مقررة في INSS ، ومن الضروري إكمال بعض المتطلبات المحددة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمريض أيضًا الاستفادة من مزايا المرض خلال الوقت الذي لا يستطيع فيه العمل بسبب أزمة الألم العضلي الليفي.
