يعتبر غسل اليدين رعاية أساسية ولكنها مهمة للغاية لتجنب الإصابة أو نقل أنواع مختلفة من الأمراض المعدية ، خاصة بعد التواجد في بيئات ذات مخاطر عالية للتلوث ، مثل مكان عام أو مستشفى ، على سبيل المثال.
وبالتالي ، فإن معرفة كيفية غسل اليدين بشكل صحيح أمر مهم للغاية للقضاء على الفيروسات والبكتيريا التي قد تكون على الجلد وتسبب التهابات في الجسم. انظر إلى الرعاية الأخرى اللازمة لاستخدام حمام المدرسة أو الفندق أو العمل دون الإصابة بأمراض.
إليك كيفية غسل يديك بشكل صحيح وسبب أهميتها:
ما هي أهمية غسل يديك؟
يعتبر غسل اليدين خطوة مهمة للغاية في مكافحة الأمراض المعدية سواء عن طريق الفيروسات أو البكتيريا. هذا لأنه غالبًا ما يحدث أول اتصال للمرض من خلال اليدين ، فعندما يتم إحضارهما إلى الوجه والتلامس المباشر مع الفم والعينين والأنف ، ينتهي بهما الأمر إلى ترك الفيروسات والبكتيريا التي تؤدي إلى العدوى.
تشمل بعض الأمراض التي يمكن الوقاية منها بسهولة بغسل اليدين ما يلي:
- رشح و برد؛
- التهابات الجهاز التنفسي؛
- إلتهاب الكبد أ؛
- داء البريميات.
- القولونية العدوى .
- داء المقوسات.
- عدوى السالمونيلا sp. ؛
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا مكافحة أي نوع آخر من الأمراض المعدية أو العدوى الجديدة عن طريق غسل اليدين.
8 خطوات لغسل يديك بشكل صحيح
أهم 8 خطوات يجب اتباعها لضمان غسل يديك بشكل صحيح تشمل:
- ضع الصابون والماء النظيف على يديك ؛
- افرك راحة كل يد.
- افرك أطراف أصابعك على راحة يدك الأخرى ؛
- افرك بين أصابع كل يد ؛
- افرك إبهام كل يد ؛
- اغسل ظهر كل يد ؛
- اغسل معصمي اليدين.
- جفف بمنشفة نظيفة أو منشفة ورقية.
إجمالاً ، يجب أن تستمر عملية غسل اليدين لمدة 20 ثانية على الأقل ، لأن هذا هو الوقت اللازم لضمان غسل جميع مساحات الأيدي.
نصيحة جيدة في نهاية الغسيل هي استخدام المنشفة الورقية التي كانت تُستخدم لتجفيف يديك ، وإغلاق الصنبور وتجنب ملامسة البكتيريا والفيروسات مرة أخرى على الصنبور عند فتح الماء.
شاهد مقطع فيديو آخر يحتوي على إرشادات خطوة بخطوة لغسل يديك بشكل صحيح:
ما نوع الصابون الذي يجب أن تستخدمه؟
أنسب صابون لغسل يديك يوميًا ، سواء في المنزل أو في المدرسة أو في العمل هو الصابون العادي. الصابون المضاد للبكتيريا محجوز للاستخدام في العيادات والمستشفيات أو عند رعاية شخص مصاب بجروح ملتهبة ، حيث توجد كمية كبيرة من البكتيريا.
تحقق من الوصفة وتعلم كيفية صنع الصابون السائل باستخدام أي قطعة صابون.
كما أن كحول الهلام والمواد المطهرة ليست أفضل الخيارات لتطهير يديك يوميًا ، لأنها قد تترك بشرتك جافة وتسبب جروحًا صغيرة. ولكن على أي حال ، قد يكون من المفيد وجود عبوة صغيرة من هلام الكحول أو الجل المطهر داخل الكيس لتنظيف حوض المرحاض الذي تستخدمه في المدرسة أو في العمل ، قبل الجلوس ، على سبيل المثال.
متى تغسل يديك
يجب أن تغسل يديك 3 مرات على الأقل في اليوم ، لكن يجب أن تغسل دائمًا بعد استخدام الحمام وقبل الأكل لأن هذا يمنع الأمراض مثل التهاب المعدة والأمعاء التي تسببها الفيروسات التي تنتقل بسهولة من شخص إلى آخر عن طريق التلوث برازي الفم.
لذلك ، لحماية نفسك وحماية الآخرين أيضًا ، من المهم غسل يديك:
- بعد العطس أو السعال أو لمس أنفك ؛
- قبل وبعد تحضير الأطعمة النيئة مثل السلطة أو السوشي ؛
- بعد لمس الحيوانات أو فضلاتها ؛
- بعد لمس القمامة.
- قبل تغيير حفاضات الطفل أو حفاضات طريح الفراش ؛
- قبل وبعد زيارة المريض ؛
- قبل وبعد لمس الجروح و
- كلما كانت الأيدي متسخة على ما يبدو.
غسل اليدين مناسب بشكل خاص لأولئك الذين يعتنون بالأطفال أو طريح الفراش أو أولئك الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة بسبب الإيدز أو علاج السرطان لأن هؤلاء الأشخاص معرضون بشكل أكبر للإصابة بالمرض ، مما يجعل التعافي أكثر صعوبة.
