يسرع الشاي الأخضر عملية التمثيل الغذائي ويساعدك على إنقاص الوزن لما له من خصائص مولدة للحرارة ، بالإضافة إلى أنه غني بالكافيين ، مما يساعد أيضًا على فقدان الوزن.
يُسمى الشاي الأخضر علميًا باسم Camellia sinensis وله أيضًا خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ونقص السكر في الدم ، وهو مفيد جدًا لفقدان الوزن ، طالما أن استهلاكه يقترن بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة البدنية بانتظام.
كيفية تناول الشاي لانقاص الوزن
لشرب الشاي الأخضر وتحقيق نتائج إنقاص الوزن ، من الضروري تناول حوالي 4 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لمدة 3 أشهر. من اجل الشاي:
مكونات
- 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
- 1 كوب ماء
وضع التحضير
أضف العشب إلى الماء المغلي واتركه لمدة 10 دقائق. سلالة وخذ المقبل.
لا يجب تناول الشاي بعد الأكل لأن الكافيين يعيق امتصاص الجسم للحديد وفيتامين ج ليلاً حتى لا يزعج النوم. الكافيين هو أحد المواد الفعالة في الشاي ، وبالتالي فإن استهلاكه يمكن أن يسبب الصداع والتهيج والمزاج السيئ لدى الأشخاص الأكثر حساسية.
تشمل موانع استعمال الشاي الأخضر: الحمل والرضاعة والأرق والتهاب المعدة وارتفاع ضغط الدم.
يمكنك شراء الشاي الأخضر في شكل أوراق أو كبسولات أو مسحوق من الصيدليات والصيدليات.
بالإضافة إلى الشاي الأخضر ، يساعدك توت غوجي أيضًا على إنقاص الوزن وتحسين مزاجك ، لذا اطلع على جميع فوائد هذه الفاكهة.
