لعلاج صداع الكحول ، من المهم أن يكون لديك نظام غذائي خفيف خلال النهار ، وزيادة كمية السوائل الخاصة بك والاستفادة من أدوية المخلفات ، مثل Engov ، أو للصداع ، مثل Dipyrone. وبالتالي ، من الممكن منع أعراض صداع الكحول من التدخل في روتين اليوم.
على الرغم من وجود نصائح لعلاج صداع الكحول ، فمن الأفضل دائمًا منع حدوث صداع الكحول ، يوصى بالاستخدام المعتدل للمشروب وتغيير المشروب الكحولي بكوب من الماء وتناول الطعام.
7 نصائح لعلاج صداع الكحول
تحدث المخلفات بسبب الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية ، مما يسبب أعراضًا مثل عدم الراحة أو الغثيان أو الصداع ، والتي يمكن علاجها بسرعة من خلال النصائح التالية:
- تناول كوبين من القهوة السوداء غير المحلاة ، لأن القهوة تقلل من انتفاخ الأوعية الدموية التي تسبب الصداع وتساعد الكبد على استقلاب السموم.
- خذ علاجًا واحدًا للمخلفات مثل Engov ، على سبيل المثال ، والذي يساعد في تقليل أعراض صداع الكحول مثل الصداع والشعور بالمرض. تعرف على أفضل العلاجات الصيدلانية لعلاج أعراض صداع الكحول.
- اشرب الكثير من الماء لأن الكحول يسبب الجفاف ، لذلك يجب شرب عدة أكواب من الماء طوال اليوم ؛
- اشرب عصير فاكهة طبيعي ، لأن هذه العصائر تحتوي على نوع من السكر يسمى الفركتوز يساعد الجسم على حرق الكحول بشكل أسرع. يساعد كوب كبير من عصير البرتقال أو الطماطم أيضًا على تسريع إزالة الكحول من الجسم ؛
- تناول كعكات العسل ، لأن العسل يحتوي أيضًا على شكل مركّز من الفركتوز ، مما يساعد على التخلص من الكحول من الجسم ؛
- تناول حساء الخضار ، الذي يساعد على تعويض الملح والبوتاسيوم الذي فقده الجسم أثناء تناول الكحول ، ومحاربة المخلفات ؛
- بدل كوبًا من الماء بين كل مشروب كحولي واشرب الماء قبل النوم ، وعند الاستيقاظ تناول كوبًا قويًا من القهوة بدون سكر.
الأطعمة التي يمكن أن تحسن الشعور بالضيق هي التفاح والبطيخ والخوخ والعنب واليوسفي والليمون والخيار والطماطم والثوم والبصل والزنجبيل.
نصيحة مهمة أخرى هي الراحة كلما أمكن ذلك من خلال اتباع نظام غذائي خفيف ، حتى يتمكن الجسم من التعافي بسرعة أكبر عن طريق التخلص من السموم التي ينتجها الكبد بسبب الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية. اكتشف ما يمكنك فعله أيضًا في هذا الفيديو:
لماذا يحدث صداع الكحول
تحدث المخلفات نتيجة شرب الكحول بكثرة. يجب أن يتحول الكحول الذي يتخلص منه الجسم ، في الكبد ، إلى حمض أسيتيك ، ولهذا يجب تحويله أولاً إلى أسيتالديهيد وهو أكثر سمية من الكحول. نظرًا لأن الكبد يستغرق وقتًا طويلاً لإجراء هذا التحول ، يستمر الكحول والأسيتالديهيد في الدوران في الجسم حتى يتحولان إلى حمض الأسيتيك.
الأسيتالديهيد مادة سامة تترسب في أعضاء مختلفة من الجسم ، وتسبب سمية وبالتالي تسبب أعراض مخلفات. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء عملية التمثيل الغذائي للكحول الزائد ، لا يقوم الجسم بإفراز السكر في الدم بكفاءة في حالات الصيام ، وبالتالي قد يسبب نقص السكر في الدم. يتسبب الكحول أيضًا في التخلص من المزيد من الماء ، مما قد يؤدي أيضًا إلى الجفاف.
كيف تشرب بدون مخلفات
لمنع حدوث صداع الكحول ، يوصى بعدم الإفراط في الشرب ، ولكن يمكنك أيضًا تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز قبل بضع ساعات من الشرب واستبدال كوب واحد من الكحول بكوب واحد من الماء دائمًا. نصائح أخرى هي:
- لا تشرب أبدًا على معدة فارغة واشرب دائمًا كوبًا واحدًا من الماء أو عصير الفاكهة الطبيعي بين كل جرعة من المشروبات الكحولية ؛
- خذ 1 غرام من الفحم المنشط قبل تناول المشروبات الكحولية ؛
- تناول شيئًا به دهون ، مثل قطعة من الجبن الأصفر ، على سبيل المثال ، بين كل كوب من الشراب.
وبالتالي ، يتم تجنب الجفاف ونقص السكر في الدم ويمنح الجسم المزيد من الوقت لاستقلاب الإيثانول ، مما يقلل من خطر الإصابة بمخلفات الكحول.
