هل شاي بلسم الليمون يصبح رقيقًا؟

بلسم الليمون هو نبات طبي يُعرف أيضًا باسم Cidreira و Capim-cidreira و Citronete و Melissa ، ويمكن استخدامه كعلاج طبيعي لفقدان الوزن لأنه يحارب القلق والعصبية والإثارة بالإضافة إلى كونه مدر للبول ويحسن الهضم يكافح الغازات وانتفاخ البطن مما يزيد من الشعور بالراحة. 

يساعد بلسم الليمون على إنقاص الوزن بشكل أساسي لأنه يهدئ العقل ويحارب القلق الذي يمكن أن يؤدي إلى الرغبة في تناول المزيد. وبالتالي ، يمكن أن يكون مفيدًا في إنقاص الوزن ، طالما تم اتباع نظام غذائي مناسب.

هل شاي بلسم الليمون يصبح رقيقًا؟

شاي الليمون بالليمون لفقدان الوزن

لتحقيق إنقاص الوزن عن طريق تناول شاي بلسم الليمون ، يُنصح بشرب 3 أكواب على الأقل من الشاي يوميًا. الأول على معدة فارغة ، والاثنان الآخران ، مباشرة بعد الوجبات الرئيسية في اليوم ، الغداء والعشاء.

مكونات:

  • 3 ملاعق صغيرة من أوراق بلسم الليمون المجفف
  • نصف عصير ليمون
  • 1 كوب ماء مغلي

وضع التحضير:

نضيف الأوراق إلى الكوب ونغطيها بالماء المغلي. غطيه واتركيه يرتاح لبضع دقائق. ثم يصفى ويضاف نصف ليمونة مضغوطة وتناولها بعد ذلك ، ويفضل بدون تحلية. 

ماذا نأكل لانقاص الوزن

لتحقيق إنقاص الوزن ، من الضروري تفريغ الجسم ، من خلال التخلص من السموم الغذائية الذي يمكن أن يستمر ليوم واحد ، وصنع طعام سائل من الفواكه والخضروات العضوية ، في جميع الوجبات.

بعد إزالة السموم يجب عليك اتباع نظام غذائي متينة مع 5-6 وجبات في اليوم، والتي ينبغي أن تشمل الأطعمة الغنية بالألياف لتقليل شهيتك مثل جميع النخالة والحبوب  ،  الفواكه العاطفة، والبابايا أو اللوز. انظر قائمة بهذه الأطعمة على: الأطعمة الغنية بالألياف.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا تناول الأطعمة الحرارية مثل القرفة والزنجبيل يوميًا للمساعدة في التخلص من الدهون ، لأنها تزيد من التمثيل الغذائي وتسهل حرق الدهون. تعرف على المزيد حول الأطعمة المولدة للحرارة على: ما هي الأطعمة الحرارية. يمكن إضافة القرفة إلى الفاكهة المطبوخة والزنجبيل كتوابل للحوم أو الصلصات أو الحساء. 

بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسرع هي:

  • تناول الطعام كل 3 ساعات ولا تذهب لأكثر من 8 ساعات دون تناول الطعام (على سبيل المثال ، في الليل) ؛
  • ابدأ الوجبات بطبق ضحل من حساء الخضار ؛
  • تناول 3 قطع من الفاكهة يوميًا ؛
  • قم دائمًا بتضمين مجموعات الخضروات في الطبق الرئيسي ، مثل الطماطم أو الخيار أو البروكلي ؛
  • تناول الأسماك مثل السردين أو السلمون أو سمك النازلي أو التونة مرة واحدة يوميًا ؛
  • اشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا.

تعتبر التمارين البدنية المنتظمة مهمة جدًا لتحسين الدورة الدموية ، وتقليل حجم وزيادة إنفاق الطاقة ، باعتبارها جزءًا أساسيًا من عملية فقدان الوزن.

هل شاي بلسم الليمون يصبح رقيقًا؟

ما لا يجب أن تأكله 

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر يجب عدم تناولها لأنها غنية بالسموم والسعرات الحرارية ، وبالتالي يجب عدم تناول:

  • المشروبات: العصير المجفف ، والعصير الصناعي ، والصودا ، بما في ذلك الإصدارات الصفرية والخفيفة ، والمشروبات الاصطناعية الأخرى ؛
  • المصنعة : البسكويت ، البسكويت ، الخبز الأبيض ، فتات الخبز ، الخبز المحمص العادي ، 
  • معلبات: ذرة ، بازلاء ، فاصوليا ، فطر ، تونة ، سردين ، زيتون ، عدس ، 
  • مرصعة: سجق ، سلامي ، لحم مقدد ، كوريزو ، بيبروني ، مرتديلا ، لحم خنزير ، لحم خنزير ، 
  • مقلي: وجبات خفيفة مالحة مثل الكباب ، الكوكسينها ، الملفوف ، الناجتس ، البيض ، كعكة سمك القد ، ريزول ، 
  • الصلصات المصنعة : كاتشب ، خردل ، مايونيز ، ورد ، بارميزان ، فلفل ، تارتار ، شويو ، 
  • أجبان صفراء: موزاريلا ، روكفور ، بري ، بروفولون ، كاممبرت ، جورجونزولا ، جودة ، بارميزان ، بروفولون.

أفضل طريقة لمعرفة ما يمكنك وما لا يمكنك تناوله خلال هذا النظام الغذائي هي قراءة الملصق على جميع الأطعمة ، بالإضافة إلى مراقبة عدد السعرات الحرارية ، والتحقق من كمية السكر والدهون التي تحتوي عليها. وبالتالي ، فإن أفضل طريقة لعدم الشعور بالجوع وإدارة فقدان الوزن هي تفضيل الأطعمة الطبيعية دائمًا ، لأنه حتى لو كانت تحتوي على بعض الكربوهيدرات أو الدهون ، فإنها ستكون أكثر صحة من الإصدارات المعدة مسبقًا.