كيفية محاربة تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد

لمكافحة تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد ، يُنصح بإيجاد استراتيجيات للحفاظ على الهدوء والسيطرة على الوضع. بعض المساعدات الإضافية هي الأدوية ومكملات الفيتامينات التي يمكن أن يصفها طبيب الأمراض الجلدية ، مثل Pantogar أو Energion ByStress ، على سبيل المثال.

تساعد هذه العلاجات على محاربة التهاب الشعيرات الدموية وتحسين الدورة الدموية وتزويد الشعر بالظروف اللازمة لنموه ونموه. ومع ذلك ، فإن التحكم العاطفي ومكافحة الإجهاد ضروريان لنمو الشعر بشكل طبيعي.

كيفية محاربة تساقط الشعر الناتج عن الإجهادكيفية محاربة تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد

علاجات تساقط الشعر

بعض الأمثلة على الأدوية والفيتامينات التي يمكن أن تساعد في مكافحة تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد هي:

علاجات ضد تساقط الشعرالمكملات الغذائية
بانتوجاربروتين مثل بروتين مصل الحليب
مينوكسيديلأوميغا 3 و 6
فيناسترايدفيتامين أ
سيبروتيرون أسيتاتفيتامينات B5 و B6 و B8
سبيرونولاكتونالزنك
الطاقة Byestressحديد

تعتبر الفيتامينات المتعددة ، مثل Centrum أو Farmaton ، خيارًا جيدًا لأنها تحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن التي تعزز نمو الشعر ويمكن تناولها في نفس الوقت مع الأدوية التي أشار إليها طبيب الأمراض الجلدية.

بالإضافة إلى تناول العلاجات ، لتحسين القوة واللمعان ومنع تساقط الشعر ، يجب تجنب الزيوت في جذور الشعر ، باستخدام الشامبو المناسب لتساقط الشعر والزيوت مثل Nizoral ، الذي يحارب التهاب الجلد الدهني وقشرة الرأس. فعال.  

أغذية تساقط الشعر

تعد زيادة استهلاك البروتين عن طريق الاستثمار في اللحوم ومنتجات الألبان ، مثل الحليب والزبادي والجبن ، استراتيجية جيدة أيضًا لأنها تساعد في بناء خيوط جديدة ونمو الشعر ، مما يمنع الشعر من أن يصبح نحيفًا ورقيقًا.

إليك كيفية صنع فيتامين لذيذ لتقوية شعرك:

لكن لتحسين صحة الشعر ، يُنصح أيضًا بتجنب حبس الشعر المبلل حتى لا تتعفن الجذور وعند غسل شعرك ، قم بإزالة الشامبو والبلسم تمامًا. إذا كان الشعر جافًا ، يمكن وضع طبقة من كريم التمشيط لإزالة العقد والترطيب ، مما يمنع الشعر من التساقط كثيرًا أثناء التمشيط. 

لماذا الإجهاد يمكن أن يسبب تساقط الشعر

يمكن أن يتسبب الإجهاد في تساقط الشعر ، وهو ما يسمى علميًا بالثعلبة الأندروجينية أو البقعة ، لأنه يثبط النمو ويزيد الالتهاب ، مما يضر بالدورة الدموية مما يجعل من الصعب على الشعر أن يبقى على فروة الرأس.

يزيد الإجهاد أيضًا من فرص ظهور زيت الشعر ، مما يساعد على ظهور قشرة الرأس وبالتالي تساقط الشعر. من الطبيعي أن يكون هناك تساقط يومي يصل إلى 100 شعرة ، ولكن عادةً ما يبدأ تساقط الشعر المفرط بعد فترة من التوتر الشديد أو الاضطراب العاطفي الناجم عن صراعات شخصية ومحبة أو فقدان أحد الأحباء أو تغيير المدينة أو العمل أو في حالة المرض أو في أحد أفراد الأسرة الآخرين.

كيفية محاربة التوتر

بالإضافة إلى اتباع العلاج المحدد لتساقط الشعر ، من الضروري لنجاح العلاج أن تظل هادئًا ومسترخيًا ، وتحارب التوتر. قد يكون مفيدًا:

  • تحديد سبب التوتر والتنفيس عن شخص مقرب وموثوق به ؛
  • ركز الانتباه على المواقف الأخرى وتجنب النزاعات الشخصية ؛
  • تناول شاي مهدئ مثل البابونج أو علاج طبيعي مثل حشيشة الهر.
  • بذل الطاقة في ممارسة بعض التمارين البدنية مثل الجري أو السباحة لأنها تطلق مادة الإندورفين ، مما يؤدي إلى الرفاهية ؛
  • احصل على قسط كافٍ من النوم لتستيقظ مستريحًا ومزيدًا من الطاقة للمدرسة أو العمل. 

عندما يكون أكبر مصدر للضغط مرتبطًا بالعمل ، فمن الضروري تقييم ما إذا كان من الممكن تغيير الوظائف أو البحث عن مزيد من المعرفة أو حل النزاعات مع الزملاء أو حتى تغيير المهن ، إذا لم تكن راضيًا عما تفعله يوميًا. .