هشاشة العظام هي حالة تتميز بانخفاض تدريجي في كتلة العظام ، مما يجعل العظام أكثر هشاشة ويزيد من خطر الإصابة بالكسور. بالإضافة إلى ذلك ، عندما لا يتم التعرف على هشاشة العظام ومعالجتها بشكل صحيح ، يمكن أن تتطور إلى هشاشة العظام ، حيث تكون العظام ضعيفة للغاية بحيث يمكن أن تنفصل ببضع سكتات دماغية.
تعتبر هشاشة العظام أكثر شيوعًا عند النساء بعد سن اليأس وفي الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ، لأنه مع تقدم العمر ، تصبح العظام أكثر مسامية ، مع انخفاض امتصاص العظام للكالسيوم. لذلك يوصى بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د لتجنب هشاشة العظام وهشاشة العظام. تحقق من الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د لمنع هشاشة العظام وهشاشة العظام.
أسباب هشاشة العظام
تعتبر هشاشة العظام أكثر شيوعًا عند النساء ، خاصةً اللواتي دخلن سن اليأس مبكرًا أو في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا عند الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و 70 عامًا بسبب انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عوامل أخرى تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام وهي:
- نظام غذائي فقير في الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم.
- كونك مدخنًا.
- لا تمارس النشاط البدني بانتظام ؛
- لديك تاريخ عائلي من مرض هشاشة العظام.
- عدم التعرض الكافي للشمس.
- استخدام الأدوية على المدى الطويل.
- تغيرات في الغدة الدرقية أو الغدة الجار درقية أو الكبد أو الكلى.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن العلاج الكيميائي وإدمان الكحول واستهلاك المشروبات أو الأطعمة الغنية بالكافيين يمكن أن يساعد أيضًا على قلة العظام ، لأنها يمكن أن تؤثر على عملية تكوين العظام.
كيف يتم التشخيص
يتم تشخيص هشاشة العظام عن طريق إجراء اختبار لتقييم كثافة العظام ، يسمى قياس كثافة العظام. هذا الفحص مشابه للأشعة السينية وبالتالي لا يسبب أي ألم أو إزعاج ، والتحضير الوحيد الضروري هو تجنب تناول مكملات الكالسيوم في الـ 24 ساعة الماضية. بشكل عام ، نتائج الامتحانات هي:
- عادي ، عندما تكون مساوية أو أكبر من 1 ؛
- هشاشة العظام ، عندما تكون بين 1 و -2.5 ؛
- هشاشة العظام ، عندما تكون النتيجة أقل من -2.5.
يجب إجراء هذا الاختبار كل عام من قبل النساء فوق 65 عامًا والرجال الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا ، لأن هشاشة العظام لا تظهر أي أعراض ، وبالتالي يمكن أن تتطور بسهولة إلى هشاشة العظام إذا لم يتم تحديدها وعلاجها. تعرف على المزيد حول اختبار قياس كثافة العظام.
علاج هشاشة العظام
يهدف علاج هشاشة العظام إلى منع فقدان العظام المفرط والتقدم إلى هشاشة العظام ، واستخدام الأدوية التي تزيد من امتصاص الكالسيوم وترسبه في العظام ، وقد ينصح الطبيب باستخدام مكملات الكالسيوم وفيتامين د. وتغيير عادات الأكل ، مع إعطاء الأفضلية للأطعمة المحتوية على الكالسيوم وفيتامين د.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بتقليل استهلاك الكافيين وممارسة النشاط البدني بانتظام. تعرف على المزيد حول علاج هشاشة العظام.
من المهم أن يبدأ علاج هشاشة العظام بسرعة لمنع تطور هشاشة العظام ، الأمر الذي يتطلب المزيد من الرعاية. شاهد الفيديو التالي للحصول على نصائح أخرى لتقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام:
