غالبًا ما يرتبط الصداع المستمر في منطقة الجبهة أو عبر مقدمة الرأس بالصداع النصفي. في هذه الحالة ، يكون الألم نابضًا أو نابضًا ويمكن أن يستمر لمدة تصل إلى 3 أيام وعادة ما يكون من الصعب حله.
يمكن أن يكون الصداع والدوار المستمران من أعراض ارتفاع ضغط الدم أو الحمل. قد يكون الصداع المستمر على الجانب الأيسر أو الأيمن هو الصداع النصفي أو شيء محدد للغاية يجب تقييمه من قبل الطبيب. تعرف على كيفية تحديد وعلاج كل نوع من أنواع الصداع.
أسباب رئيسية
يمكن أن ينتج الصداع المستمر عن عدة عوامل ، مثل التعب والتوتر والقلق والقلق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يرتبط الصداع الجبهي أيضًا بمشاكل أو مواقف صحية أخرى ، مثل:
1. الحرارة
تؤدي الحرارة الزائدة إلى حدوث جفاف خفيف وتعزز تمدد الأوعية الدموية ، بما في ذلك تلك الموجودة في الرأس ، مما يؤدي إلى حدوث صداع ؛
2. مشاكل في الرؤية
مشاكل الرؤية مثل اللابؤرية وطول النظر وقصر النظر ، على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب الصداع ، خاصة عند الأطفال ، لأنها تجعل الشخص يجبر بصره على رؤية الأشياء. تعرف على الأسباب الأخرى للصداع عند الأطفال.
3. التوتر أو القلق
في حالات التوتر أو القلق ، لا يستطيع الشخص عادة النوم بشكل صحيح ولديه عقل نشط دائمًا ، مما يضعف التركيز في بعض المواقف. يفضل الجسد والعقل المتعبان الصداع ، والذي يمكن تفسيره على أنه محاولة من الجسم للاسترخاء.
4. الغذاء
عند بعض الأشخاص ، يمكن أن يؤدي استهلاك الأطعمة المحفزة مثل القهوة والمشروبات الغازية والشوكولاتة ، على سبيل المثال ، إلى الصداع. من ناحية أخرى ، عندما لا يأكل الشخص ، أي الصيام ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى صداع مستمر ، نظرًا لوجود نقص السكر في الدم.
5. الأمراض
بعض المشاكل الصحية مثل الأنفلونزا والبرد والتهاب الأنف والتهاب الجيوب الأنفية ، على سبيل المثال ، يمكن أن يكون لها صداع مستمر يختفي عادة عندما يتم حل المرض كمظهر سريري.
6. صريف الأسنان
صريف الأسنان هو فعل لا إرادي يتمثل في صرير الأسنان أو حلقها ليلاً ، والذي يمكن أن يغير موضع مفصل الفك ويسبب الصداع كل يوم.
7. التغيرات الهرمونية
يمكن أن تسبب التغييرات في تركيز الهرمون المنتشر في الدم ، خاصة في الدورة الشهرية وأثناء الحمل ، الصداع.
كيفية التخلص من الصداع المستمر
لتخفيف الصداع الذي يحدث كل يوم ، أحد الخيارات هو القيام بتدليك الرأس. بالإضافة إلى التدليك ، يمكن اعتماد استراتيجيات أخرى لتخفيف الصداع اليومي مثل:
- وضع كمادة باردة على الرأس أو الجبهة أو الرقبة ، حيث يخفف انقباض الأوعية الدموية الدماغية الصداع.
- ابق في مكان هادئ وسلمي ، محميًا من الضوء للحصول على قسط من الراحة ؛
- اشرب كوبًا من الماء العذب مع قطرات من الليمون لترطيب الجسم ؛
- تجنب التعرض للشمس لأكثر من ساعة ، حتى مع ارتداء قبعة ونظارات شمسية ؛
- تناول مسكنات الآلام للصداع مثل الباراسيتامول على سبيل المثال.
- المشي حافي القدمين على العشب مثلا.
- تناولي شاي القرفة لتسريع الدورة الشهرية ، إذا كان سبب الصداع هو المتلازمة السابقة للحيض.
مهما كان سبب الصداع ، لا ينصح باستخدام المسكنات لأكثر من 3 أيام ، لأنها قد تجعل الصداع أسوأ. فيما يلي بعض الخيارات للعلاجات المنزلية للصداع.
يعد تكييف نظامك الغذائي أمرًا مهمًا أيضًا لأن بعض الأطعمة تساعد في منع الصداع. شاهد الفيديو لتتعلم كيف تأكل:
متى تذهب الى الطبيب
يُنصح بالذهاب إلى الطبيب العام أو طبيب الأعصاب ، عندما يكون هناك صداع كل يوم لأكثر من 5 أيام. من المهم تقييم ما إذا كانت هناك أعراض أخرى متورطة مثل التغيرات في الرؤية أو فقدان التوازن ، على سبيل المثال.
قد يطرح الطبيب عدة أسئلة حول الصحة العامة للفرد ويطلب اختبارات لتحديد سبب الصداع أو ما إذا كان يتوافق مع الصداع النصفي ، على سبيل المثال ، ويمكنه بعد ذلك توجيه كيفية تخفيف الصداع وعلاجه. تحقق من 5 خطوات لتخفيف الصداع بدون دواء.
