يعد عصير الجزر والكرفس والهليون علاجًا منزليًا رائعًا لضعف العضلات. ومع ذلك ، فإن عصير السبانخ أو البروكلي وعصير التفاح من الخيارات الجيدة أيضًا.
1. عصير الجزر والكرفس والهليون
عصير الجزر والكرفس والهليون غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والحديد والكالسيوم التي تقوي العضلات وتقلل من الضعف أثناء تنظيف الجسم.
مكونات
- 3 جزر
- 3 أعواد كرفس
- 2 هليون
- 500 مل من الماء
وضع التحضير
توضع المكونات في الخلاط وتُخفق حتى يتم الحصول على خليط متجانس. اشرب 3 أكواب من العصير يوميًا.
2. عصير السبانخ
عصير السبانخ لضعف العضلات هو مصدر كبير للحديد والفيتامينات التي تعزز مستويات الأكسجين في الدم وتقوية ألياف العضلات.
مكونات
- 2 جزر
- 5 أوراق سبانخ
- رشة من جوزة الطيب
وضع التحضير
توضع المكونات في الخلاط وتُخفق حتى يتم الحصول على خليط متجانس. اشرب كوبين في اليوم.
3. عصير البروكلي بالتفاح
يحتوي البروكلي وعصير التفاح لضعف العضلات على المغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات K و E ، وهي عناصر مغذية مهمة لتقوية العضلات وتحسين النشاط البدني.
مكونات
- 2 تفاح
- 50 غرام من البروكلي
وضع التحضير
قم بتمرير المكونات من خلال جهاز الطرد المركزي واخلطها حتى يتم الحصول على خليط ثابت. اشرب كوبين من العصير يوميًا. أضف الماء إذا أصبح الخليط كثيفًا جدًا.
