ماذا تأكل عندما تكون مصابًا بحمى الضنك

بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على التعافي من حمى الضنك هي تلك الغنية بالبروتينات والحديد ، مثل اللحوم والبيض والكبد ، حيث تساعد هذه العناصر الغذائية في الوقاية من فقر الدم وتقوية جهاز المناعة. عندما يتغذى الجسم جيدًا ، فقد يساعد ذلك في مكافحة حمى الضنك ، لذلك من المهم تناول الطعام بشكل متكرر والراحة وشرب ما لا يقل عن 3 لترات من السوائل يوميًا.

بالإضافة إلى الأطعمة التي تساعد في مكافحة حمى الضنك ، يجب تجنب بعض الأطعمة التي تزيد من شدة المرض ، مثل البطاطس والفلفل والطماطم ، لأنها تزيد من خطر النزيف.

ماذا تأكل عندما تكون مصابًا بحمى الضنك

الأطعمة الأكثر استخدامًا لحمى الضنك

أكثر الأطعمة التي يُنصح بها للأشخاص المصابين بحمى الضنك هي بالأخص الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد ، وهي من العناصر الغذائية المهمة في الوقاية من فقر الدم وزيادة تكوين الصفائح الدموية ، وهي مادة أساسية في منع النزيف ، والتي يفتقدها الجسم أثناء الإصابة بحمى الضنك. لذلك فإن الأطعمة التي قد تساعد في مكافحة حمى الضنك هي:

  • اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والأسماك ؛
  • الكبد؛
  • الحليب ومنتجات الألبان؛
  • بيضة؛
  • الفاصوليا والحمص والعدس والبازلاء.
  • ماء ، ماء جوز الهند ، عصائر فواكه طبيعية.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والأناناس والكيوي ، حيث يمكن أن يساعد هذا الفيتامين في امتصاص الحديد عن طريق الأمعاء ويقوي جهاز المناعة.

قائمة النظام الغذائي لحمى الضنك

فيما يلي مثال لما يمكنك تناوله إذا كنت مصابًا بحمى الضنك بحيث يمكنك التعافي بشكل أسرع:

 اليوم 1اليوم الثانييوم 3
وجبة افطار

2 بان كيك + 2 شريحة جبن

1 كوب قهوة منزوعة الكافيين مع الحليب + 2 بيض مخفوق مع 3 شرائح توست

1 كوب قهوة منزوعة الكافيين بالحليب + شرائح خبز بالزبدة + 1 شريحة بابايا

وجبة خفيفة الصباح

1 زبادي طبيعي + 2 ملاعق كبيرة من بذور الشيا + نصف موز

4 بسكويت مارياس

1 موزة مخبوزة مع 1 ملعقة حلوى من بذور الشيا 

غداء عشاء

90 جرام صدر دجاج + نصف كوب أرز + نصف كوب فاصوليا + 1 كوب سلطة قرنبيط وجزر + 1 ملعقة حلوى من زيت بذر الكتان

90 جرام سمك مطبوخ مع هريس اليقطين + 1 كوب شمندر وجزر + 1 ملعقة حلوى من زيت بذر الكتان

90 جرام صدر ديك رومي + 1 كوب حمص + 1 كوب خضار مطهو (مع الباذنجان والجزر) + 1 ملعقة حلوى من زيت بذر الكتان

وجبة خفيفه بعد الظهر

1 حبة كمثرى ناضجة مقشرة

1 كوب شوفان بالحليب 

3 مقرمشات أرز بالجبن

ما لا تأكل أثناء حمى الضنك

الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الإصابة بحمى الضنك هي تلك التي تحتوي على الساليسيلات ، وتعمل بشكل مشابه للأسبرين ، الذي يمكن أن يجعل الدم أرق ويبطئ تخثر الدم ، ويفضل النزيف. هذه الأطعمة هي:

  • البرقوق ، الكرز ، العليق ، التفاح ، البطيخ ، النكتارين ، الخوخ ، العنب ، اليوسفي ، الليمون ، الفراولة ، الزبيب ، عنب الثعلب ؛
  • اللوز والجوز.
  • البطاطا والخيار والطماطم والمشمش.
  • فلفل ، ثوم ، بصل ، زنجبيل.

بالإضافة إلى تجنب هذه الأطعمة ، يُمنع أيضًا استخدام بعض الأدوية في حالات حمى الضنك ، مثل AAS و Aspirin و Doril.