من الطرق الجيدة للتأكد من أنك تعاني من رائحة الفم الكريهة أن تضع كلتا يديك على شكل كوب أمام فمك وتنفخ ببطء ، ثم تنفس هذا الهواء. ومع ذلك ، لكي ينجح هذا الاختبار ، من الضروري البقاء دون التحدث وفمك مغلقًا لمدة 10 دقائق على الأقل. وذلك لأن الفم قريب جدًا من الأنف ، وبالتالي تعتاد الرائحة على رائحة الفم ، ولا يسمح لها بالشم إذا لم يكن هناك وقفة.
طريقة أخرى للتأكيد هي أن تطلب من شخص آخر ، جدير بالثقة وقريب جدًا ، أن يخبرك إذا كان لديك رائحة فم كريهة. إذا كانت النتيجة إيجابية ، فإن ما ننصحك به هو الاستثمار في التنظيف الصحيح لأسنانك والفم بالكامل ، وتنظيف أسنانك يوميًا بعد الأكل وقبل النوم للقضاء على أكبر عدد ممكن من الجراثيم وبقايا الطعام والبلاك. .
ومع ذلك ، إذا استمرت الأعراض في الظهور ، يجب استشارة طبيب الأسنان لأن علاج الأسنان قد يكون ضروريًا. عندما يلاحظ طبيب الأسنان أنه لا يوجد سبب لرائحة الفم الكريهة ، يجب التحقق من الأسباب الأخرى ، وفي هذه الحالة قد يكون سبب رائحة الفم الكريهة ، كما هو معروف علميًا ، هو مرض في الحلق أو المعدة أو حتى بالنسبة للأمراض الأكثر خطورة ، بما في ذلك السرطان.
عادة ما تكون الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة داخل الفم ، وينتج بشكل أساسي عن طلاء اللسان وهو الأوساخ التي تغطي اللسان بالكامل. لكن التجاويف والتهاب اللثة ، على سبيل المثال ، من أكثر الأسباب شيوعًا لرائحة الفم الكريهة. تعرف على كيفية حل كل من هذه الأسباب وتعرف على الأسباب المحتملة الأخرى:
1. الأوساخ على اللسان
تحدث رائحة الفم الكريهة في معظم الأحيان بسبب تراكم البكتيريا على اللسان مما يترك سطحه مائلاً للأبيض أو الأصفر أو البني أو الرمادي. أكثر من 70٪ من الأشخاص الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة ، عند تنظيف لسانهم بشكل صحيح ، يحصلون على نفس نقي.
ما يجب القيام به: عندما تقوم بتنظيف أسنانك ، يجب عليك أيضًا استخدام منظف اللسان الذي تشتريه من الصيدليات أو الصيدليات أو عبر الإنترنت. للاستخدام ، اضغط ببساطة على اللسان ، للخلف وللأمام ، لإزالة الأوساخ تمامًا من اللسان. إذا لم يكن لديك منظف ، يمكنك أيضًا تنظيف لسانك بالفرشاة ، والتحرك ذهابًا وإيابًا في نهاية التنظيف.
2. تسوس الأسنان أو غيرها من مشاكل الأسنان
التسوس واللويحات والتهاب اللثة وأمراض الفم الأخرى مثل التهاب دواعم السن هي أيضًا أسباب شائعة لرائحة الفم الكريهة لأنه في هذه الحالة يكون تكاثر البكتيريا داخل الفم كبيرًا جدًا وهناك إطلاق لرائحة مميزة تؤدي إلى ظهور رائحة الفم الكريهة.
ما يجب القيام به: في حالة الاشتباه في أي من هذه المشكلات ، يجب عليك الذهاب إلى طبيب الأسنان لتحديد وعلاج كل مشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم تنظيف أسنانك ولثتك وداخل خديك ولسانك جيدًا لتجنب ظهور تجاويف جديدة أو لويحات. شاهد كل ما عليك القيام به لتنظيف أسنانك بشكل صحيح.
3. عدم الأكل لساعات طويلة
عندما تقضي أكثر من 5 ساعات دون تناول أي شيء ، فمن الطبيعي أن تصاب برائحة الفم الكريهة ولهذا السبب ، عندما تستيقظ في الصباح ، تكون هذه الرائحة موجودة دائمًا. وذلك لأن الغدد اللعابية تنتج كمية أقل من اللعاب ، مما يساعد على هضم الطعام والحفاظ على نظافة فمك. بالإضافة إلى ذلك ، بعد البقاء بدون طعام لفترة طويلة ، يمكن أن يبدأ الجسم في إنتاج أجسام الكيتون كمصدر للطاقة من تحلل الخلايا الدهنية ، مما يسبب رائحة الفم الكريهة.
ما يجب فعله: يُنصح بتجنب الذهاب لأكثر من 3 أو 4 ساعات دون تناول الطعام أثناء النهار ، وحتى إذا احتجت إلى الصيام لفترة أطول ، فعليك دائمًا شرب رشفات صغيرة من الماء لتنظيف فمك وتحفيز إنتاج اللعاب . يمكن أن يكون مص القرنفل حلاً طبيعياً فعالاً للغاية في هذه الحالة.
تعرف على بعض النصائح الأخرى للتخلص من رائحة الفم الكريهة بشكل طبيعي في الفيديو التالي:
4. ارتداء أطقم الأسنان
الأشخاص الذين يرتدون نوعًا ما من أطقم الأسنان هم أكثر عرضة للإصابة برائحة الفم الكريهة لأنه من الصعب الحفاظ على نظافة أفواههم دائمًا ويمكن أن تتراكم البلاك نفسه الأوساخ وفضلات الطعام ، خاصةً إذا لم يكن الحجم المثالي ، مع ملاءمة مثالية داخل الفم. . يمكن للمسافات الصغيرة بين اللويحة واللثة أن تسمح بتراكم فضلات الطعام ، ويجب أن تتكاثر جميع البكتيريا التي تنتج الرائحة الكريهة.
ما يجب القيام به: اغسل أسنانك والمنطقة الداخلية بالكامل من فمك ونظف أطقم الأسنان الخاصة بك جيدًا كل يوم قبل النوم. هناك حلول يمكن أن يوصي بها طبيب الأسنان لنقع أطقم الأسنان طوال الليل والقضاء على البكتيريا. ولكن قبل وضع هذا الطرف الاصطناعي في فمك مرة أخرى في الصباح ، يُنصح أيضًا بشطف فمك مرة أخرى للحفاظ على نظافة أنفاسك. تحقق من التعليمات خطوة بخطوة لتنظيف طقم الأسنان بشكل صحيح.
5. تناول الأطعمة التي تجعل رائحة أنفاسك أسوأ
يمكن أن تسبب بعض الأطعمة رائحة الفم الكريهة ، مثل البروكلي واللفت والقرنبيط. تفضل هذه الخضار تكوين الكبريت داخل الجسم ويمكن التخلص من هذا الغاز من خلال فتحة الشرج أو عن طريق الفم. لكن الأطعمة مثل الثوم والبصل تفضل أيضًا رائحة الفم الكريهة بمجرد مضغها لأنها تحتوي على رائحة قوية جدًا ومميزة يمكن أن تبقى في الفم لساعات.
ما يجب القيام به: المثالي هو تجنب الاستهلاك المتكرر لهذه الأطعمة ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا تنظيف أسنانك وتنظيف فمك جيدًا بعد الاستهلاك ، لأن هذا سيجعل أنفاسك منتعشة. انظر إلى قائمة أكبر من الأطعمة التي تسبب الغازات وبالتالي تفضل رائحة الفم الكريهة.
6. التهابات الحلق أو الجيوب الأنفية
عندما يكون لديك التهاب في الحلق ويكون لديك صديد في حلقك ، أو عندما يكون لديك التهاب في الجيوب الأنفية ، فمن الطبيعي أن يكون لديك رائحة كريهة لأنه في هذه الحالة يوجد العديد من البكتيريا في الفم والأنف التي تؤدي إلى إطلاق هذه الرائحة الكريهة.
ما يجب القيام به: الغرغرة بالماء الدافئ والملح ممتاز للمساعدة في إزالة القيح من الحلق ، والتخلص بشكل طبيعي من رائحة الفم الكريهة. يعتبر استنشاق بخار الماء الدافئ مع الأوكالبتوس أيضًا ممتازًا لتسييل إفرازات الأنف ، ويفضل إزالتها ، وهو علاج منزلي رائع ضد التهاب الجيوب الأنفية.
7. مشاكل في المعدة
في حالة ضعف الهضم أو التهاب المعدة ، من الشائع ظهور التجشؤ ، وهو التجشؤ ، وهذه الغازات التي تمر عبر المريء وتصل إلى الفم يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة أيضًا ، خاصةً إذا كانت متكررة جدًا.
ما يجب فعله: تحسين عملية الهضم عن طريق تناول كميات صغيرة دائمًا وبطريقة أكثر تنوعًا وتناول بعض الفاكهة دائمًا في نهاية كل وجبة هو استراتيجية طبيعية رائعة لمحاربة رائحة الفم الكريهة التي تسببها مشاكل المعدة. شاهد المزيد من الأمثلة على العلاج المنزلي للمعدة.
8. مرض السكري اللا تعويضي
يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري غير المنضبط أن يعانون أيضًا من رائحة الفم الكريهة ، وهذا بسبب الحماض الكيتوني السكري ، وهو أمر شائع في هذه الحالات. يحدث الحماض الكيتوني السكري بسبب عدم وجود ما يكفي من الجلوكوز داخل الخلايا ، ويبدأ الجسم في إنتاج أجسام الكيتون لتوليد الطاقة ، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة وكذلك خفض درجة الحموضة في الدم ، والتي يمكن أن تكون خطيرة في حالة مرض السكري لا يعالج بشكل صحيح.
ما يجب القيام به: في هذه الحالة أفضل ما يجب القيام به هو اتباع العلاج حسب إرشادات الطبيب ، فهذه الطريقة يمكن منع الحماض الكيتوني السكري. بالإضافة إلى ذلك ، إذا ظهرت أعراض الحماض الكيتوني ، فمن المهم أن يذهب الشخص على الفور إلى المستشفى أو غرفة الطوارئ لتجنب المضاعفات. تعرف على كيفية التعرف على الحماض الكيتوني السكري.
