كم من الوقت يمكنني تناول الشاي؟

يمكن تناول معظم أنواع الشاي يوميًا بكميات صغيرة دون الإضرار بصحتك ، ولكن يجب عدم تناول بعض أنواع الشاي ، مثل الشاي الأخضر ، لأكثر من 3 أسابيع متتالية لأنها يمكن أن ترفع ضغط الدم. من ناحية أخرى ، يمكن أن يسبب الشاي المدر للبول نقص حجم الدم ، بسبب نقص السوائل والدم في الجسم ، وهي حالة يمكن أن تؤدي إلى السكتة القلبية.

لذلك ، فإن كمية الشاي التي يمكنك شربها تعتمد كثيرًا على الهدف الذي تريده. على سبيل المثال ، يمكن تناول شاي الزنجبيل لفقدان الوزن حتى 1 لتر يوميًا ، أما إذا كان الغرض منه علاج الغثيان ، فيمكن تناول كوبين فقط في اليوم.

على الرغم من أنه من الطبيعي أن تشرب الشاي كما تشاء أثناء الحمل والرضاعة ، يجب على المرأة أن تسأل طبيبها عما إذا كانت تستطيع ذلك أم لا ، لأن هناك أعشاب ممنوعة أثناء الحمل. تحقق من أنواع الشاي التي لا تستطيع المرأة الحامل تناولها.

كيف تصنع الشاي

لتحضير الشاي بشكل صحيح ، من الضروري أولاً غلي الماء ، وإطفاء النار ثم إضافة الأعشاب ، وتركها لمدة 3 إلى 5 دقائق ، حتى يختلط الماء بالأعشاب ، ويطلق زيوتها الأساسية. بعد ذلك ، قم بإزالة الأعشاب حتى لا يكون الشاي شديد المرارة.

كيف تشرب الشاي دون الإضرار بالصحة

فيما يلي بعض الأمثلة عن كمية الشاي التي يمكنك شربها كل يوم ومدة تناولها ، دون الإضرار بصحتك.

1. شاي ذيل الحصان

للعدوى البولية ، يمكنك شرب 4 إلى 5 أكواب من شاي ذيل الحصان لمدة يوم واحد. إذا لم تتحسن عدوى المسالك البولية ، استشر الطبيب ، فقد تكون المضادات الحيوية ضرورية. تعرف على المزيد حول كيفية العلاج على: علاج عدوى المسالك البولية.

2. الشاي الأخضر

عند تناول الشاي الأخضر لإنقاص الوزن ، اشرب ما يصل إلى 4 أكواب من الشاي يوميًا ، قبل الساعة 5 مساءً لتجنب الأرق ، لمدة 3 أسابيع واتباع نظام غذائي متوازن قليل السعرات الحرارية.

3. شاي uxi أصفر ومخلب القط

للمساعدة في مكافحة تكيس المبيض ، يجب تحضير شاي الأوكسي الأصفر ومخلب القط بشكل منفصل ، مع كوبين من شاي أوكسي الأصفر في الصباح وكوبين من شاي مخلب القط في فترة ما بعد الظهر. يمكن تناول هذا الشاي لعدة أيام لأنه ليس له آثار جانبية. تعرف على المزيد حول هذه الأنواع من الشاي في: العلاج المنزلي لتكيس المبايض.

4. شاي سوكوبيرا

يمكنك شرب لتر واحد من شاي سوكوبيرا لمدة 15 يومًا للمساعدة في محاربة التهاب المفاصل والروماتيزم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا استخدام سوكوبيرا في كبسولات ، من 2 إلى 3 كبسولات يوميًا.

5. شاي النعناع

للمساعدة على التهدئة ، يمكنك شرب لتر واحد من شاي النعناع طوال اليوم ، لمدة تصل إلى 3 أسابيع.

6. شاي بشرة الرمان

لتخفيف التهاب الحلق يمكنك شرب 3 أكواب من الشاي من قشور الرمان يوميا لمدة يومين. إذا تفاقم التهاب الحلق ، يجب أن ترى طبيبك لأنه قد يكون من الضروري تناول مضادات الالتهاب.

7. شاي ميليسا

للمساعدة في محاربة الأرق ، يجب شرب 3 أكواب من الشاي على مدار اليوم ، كوب واحد قبل النوم ، لمدة 3 أسابيع. شاهدي أيضًا: ما يجب فعله لإنهاء الأرق في هذا الفيديو:

8. شاي الزنجبيل والقرفة

يساعد شاي الزنجبيل والقرفة على تخفيف السعال بالبلغم ، وللقيام بذلك فقط اشرب كوبين يوميًا من هذا الشاي لمدة 3 أيام. إذا ساءت حالة السعال لديك ، يجب أن ترى طبيبك لأنه قد يكون من الضروري تناول شراب السعال.