ترتبط الإسعافات الأولية في الرياضة بشكل أساسي بإصابات العضلات والكسور. معرفة كيفية التصرف في هذه المواقف وما يجب القيام به حتى لا تتفاقم الحالة ، لأنه في حالات الكسور ، على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي الحركة غير الضرورية إلى تفاقم درجة تلف العظام.
حالة أخرى متكررة أثناء ممارسة الرياضة هي ظهور التشنجات ، وهي تقلصات لا إرادية للعضلات ، والتي يمكن أن تحدث في الساقين أو الذراعين أو القدمين. يمكن أن تحدث التشنجات بسبب الجفاف أو إرهاق العضلات على سبيل المثال ، ولكن يمكن علاجها بسهولة بالتمدد والراحة. تعرف على التمارين التي تمارس في المنزل للمساعدة في التخلص من التقلصات.
1. إصابة العضلات
تساعد الإسعافات الأولية لإصابات العضلات في الرياضة على تقليل الألم وتساعد الشخص على عدم الاضطرار إلى ترك الممارسة لفترة طويلة. ومع ذلك ، فإن إصابة العضلات تنقسم إلى فئات ، مثل التمدد والكدمات والخلع والالتواء والالتواء. كل هذه الإصابات تلحق الضرر بالعضلة إلى حد ما ، وفي بعض الحالات من الضروري أن يقوم الطبيب بتقييم درجة الإصابة ، ولكن في معظم الحالات لا يستغرق التعافي وقتًا طويلاً ولا يترك أي آثار.
تشمل الإسعافات الأولية لتلف العضلات ما يلي:
- اجلس أو استلقِ على الشخص ؛
- ضع الجزء المصاب في الوضع الأكثر راحة. إذا كانت ساق أو ذراع ، فيمكن رفع الطرف ؛
- ضع ضغطًا باردًا على الآفة لمدة أقصاها 15 دقيقة ؛
- لف المنطقة المصابة بقوة بالضمادات.
في بعض الحالات في الرياضة ، عندما تحدث إصابات في العضلات ، يمكن أن تلتهب العضلات أو تتمدد أو تتمزق. يوصى بمراجعة الطبيب إذا استمر الألم لأكثر من 3 أيام.
تعرف على الطرق الأخرى لتخفيف آلام العضلات في المنزل.
2. الإصابات
تعد الجروح الجلدية من أكثر الجروح شيوعًا في الرياضات ، وتنقسم إلى نوعين: جروح الجلد المغلقة وجروح الجلد المفتوحة.
في الجروح الجلدية المغلقة ، يتغير لون الجلد إلى أحمر يمكن أن يتحول إلى بقع أرجوانية في غضون ساعات قليلة. في هذه الحالات يستطب:
- ضع الكمادات الباردة على المكان لمدة 15 دقيقة ، مرتين في اليوم ؛
- شل حركة المنطقة المصابة.
في حالات الآفات الجلدية المفتوحة ، يوصى بمزيد من العناية ، حيث يوجد خطر الإصابة بالتهابات بسبب تكسر الجلد والنزيف. في هذه الحالات ، يجب عليك:
- اغسل الجرح والجلد المحيط بالصابون والماء ؛
- ضع محلول مطهر مثل كيوراتيف أو بوفدين على الجرح وحوله ؛
- ضع شاشًا معقمًا أو ضمادة أو ضمادة طبية حتى يلتئم الجرح.
إذا استمر الجرح في الألم أو التورم أو كان شديد السخونة ، يجب استشارة الطبيب. تحقق من الخطوات الخمس لشفاء الجرح بشكل أسرع.
في حالة التثقيب بقلم أو قطعة حديد أو خشب أو أي شيء آخر ، لا تقم بإزالتها ، بسبب خطر حدوث نزيف.
3. الكسور
الكسر هو كسر أو كسر في العظم ، يمكن أن ينفتح عند تمزق الجلد ، أو داخليًا ، عندما ينكسر العظم ولكن الجلد لا يتمزق. يتسبب هذا النوع من الحوادث في حدوث ألم أو تورم أو حركة غير طبيعية أو عدم استقرار في الأطراف أو حتى تشوه ، لذلك لا ينبغي لأحد التقاط الضحية ومن المهم جدًا انتظار سيارة الإسعاف حتى يتلقى الضحية الرعاية الطبية في أسرع وقت ممكن.
بعض العلامات التي تساعد في تحديد الكسر هي:
- ألم موضعي شديد
- خسارة كاملة في الحركة في الأطراف ؛
- وجود تشوه في جلد المنطقة.
- تعرض العظام من خلال الجلد.
- تغير لون الجلد.
في حالة الاشتباه في حدوث كسر ، يوصى بما يلي:
- استدعاء سيارة إسعاف على الفور ، والاتصال على 192 ؛
- لا تضغط على منطقة الكسر ؛
- في حالة الكسر المفتوح ، يغسل بمحلول ملحي ؛
- لا تقم بحركات غير ضرورية في الطرف ؛
- قم بتثبيت الجزء المكسور أثناء انتظار سيارة الإسعاف.
عادة ، يتم علاج الكسور ، سواء كانت مفتوحة أو مغلقة ، عن طريق الشلل التام للطرف المكسور. فترة العلاج طويلة ، وفي بعض الحالات يمكن أن تصل إلى 90 يومًا. اكتشف كيف تبدو عملية التعافي من الكسور.
